fajne

[...] zobaczymy, nie jestem w stanie powiedzieć czy wystartuje, a jak wystartuje to w jakiej kategorii - po prostu podczas redukcji będzie widać ile zostaje z człowieka. Plan na ręce - będzie większe ciężary, Nie dorabiam jako trener nie mam czasu, ale pomagać ludziom pomagam. Spoko po to jest forum, konkretne pytania z sensem są fajne. Hej trzymaj się

[...] projekt z SOBOTĄ z firmy Stoprocent. Przeprowadziliśmy z nim trening klatki - materiały z tego treningu już niebawem : http://imageshack.us/a/img10/7333/9xoa.jpg a już niedługo Niedziela i CHEAT DAY :-P http://imageshack.us/a/img692/9523/rg3b.jpg I na sam koniec Trec zrobił fajne zdjęcie motywacyjne : http://imageshack.us/a/img194/7682/jyl1.jpg

Adaś fajne te wasze nowe mieszkanko:)

Aha dzięki.Z tym treningiem nóg, gdzieś to wyczytałem ale teraz nie pamietam dokładnie, może na jakiejś innej stronce, nieważne... Co do tego ćwiczenia na barki to fajne połączenie

Miałem 2 takie z pojemnikiem - fajne teraz mam taki u rodziców, a u siebie mam ten ręczny i będę musiał sobie też takiego sprawić. Oczywiście takiego modelu jak pokazałeś nie miałem, ale będzie dobry 750 Watów ma i 1,5 litra pojemności da radę

Bo sie przeprowadza i przeprowadził i coś fajnego u Niego w życiu się wydarzyło. A poza tym - schudł i w końcu wygląda dobrze, na brzuchu mięśnie, żyłki itp. Także bardzo fajne to zaczyna wyglądać . Pośmialiśmy się na treningu, fajnie się ćwiczy z osobą, która dobrze ćwiczy technicznie i silny jest skubany .

[...] CO do kalorii to SFD posiada takie coś http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sprawdzić. Są na necie jeszcze dzienniki posiłków w arkuszach kalkulacyjnych tez bardzo fajne i tam masz wszystko opisane co ma ile na 100 gram ( wszystko przed obróbką termiczna) także waga kuchenna + takie dzienniki wartości odżywczych to potęga.

Fajne te filmiki z martwego ciągu, lody z lidla wpadły, także widzę, promocje masz ogarniete %-). To mięsiwo z kaczki można dostać na codzień w Lidl ? może się wybiorę.

Tak patrzę na ten plan...wydaje mi się typowo masowy.Czy na redukcję nie powinno być więcej powtórzeń? A może warto wypróbować FBW 15-10-5? Spalacz+ kreatyna powinny dać fajne efekty.15-tki na fbw naprawdę dają popalić,zwłaszcza w końcowych tygodniach

o fajne konkurencje macie w szkole ..pzdr ..

na ktorej stronie jakies fajne fotki ?> :P

Trening MEGA MASSACRA Bic tric 1.Wąskie wyciskanie 8 6 4 / 39-44-47kg 1.Uginanie ramion sztanga 15 12 8 / 21-23-25kg SS Gładko poszło 2.Francuskie wyciskanie 10-8-8 /25kg 2.Uginanie młotkowe 3x10 8 / 12kg SS Ostatnia seria młotków troche ciezka ale francuz luzik 3.Pompki odwrotne 3x10-8 /0-10-20kg 3.Uginanie [...]

[...] 3x12-15 /13-13-15 Tutaj przyjemnie z maksymalną POMPOM Relacja: Trening szyn Fajnie i miło sie cwiczyła bo temp. idealna wręcz była w pokoju a do tego jeszcze fajne powietrze bo deszcz spadł. Oby wiecej takich http://pl.youtube.com/watch?v=VwPeR3nziEU Wuchta ciesze sie ze technika sie podoba i jest dobra Zmieniony przez - [...]

Fajne filmiki kolesie ciekawie to robili. Ostatni filmik już widziałem też nieźle wymiata...

Bede miał 21 dziewczyn przeciw 4 chłopakom....w tym ja Tyle ze nie zawsze ilosc idzie w parze z jakoscią :) Ale o gustach sie nie dyskutuje.U mnie na wydziale/specjalizacji mam /miałem na poczatku 124 osoby w tym 30 chlopakow.Ale laski średnie ...Fajne tez sa ale mało przewaga pasztetow. Ps. Gratulacje

[...] juz tylko 3 razy ale wazne ze poszło 2.Dwie pierwsze serie roztaw rąk na szerokosc barków a ostatnia seria jeszcze szerzej i powiem wam ze daje po barach nieźle 3.Tutaj fajne lekkie pieczenie i dzis jakos z zapasem lekkim szło 4.Piekło ale nie tak mocno jak ostatnio Wspiecia 4x 15-20 /26-28-30-40kg sztangielka w ręku Krótko skomentuje [...]

piłą to zapodaj jakies fajne foty twoje i kolegi. chcialbym zobaczyc jak wygladasz przy 180 cm wzrostu ja mam 182 i właściwie buduje mase juz od pół roku narazie z 65 na 82 skoczylem, aledo konca marca planuje 95. ile wazysz? sam niewiem jaka wage obrac sobie za cel, ale narzie lece na 95. ja moze za rok dwa wystartuje tez. dodam ze mam 18 lat być [...]

http://www.bokser.org/content/2013/01/15/173048/index.jsp ^ Bardzo interesujący i momentami zabawny wywiad z Andrzejem. Polecam ;-). 'Mamy czarnych, żółtych, zielonych i to jest fajne'. Cytat Andrzeja z tekstu odnoszący się do ludzi %-).

[...] fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne owoce [...]

[...] Jest dobrze , waga idzie ciągle do przodu , czuję się super , w ogóle nie choruję. Dalej tylko sobie tak myślę czy dobrze , że wliczam białko roślinne , jakieś tłuszcze z mięsa i węglowodany też z czegoś tam. Hmm ;> Sam napisałeś, żew waga idzie do góry i czujesz się dobrze więc po co kombinować. A zdjęcia na prawdę fajne