fajne

wszystkie sa fajne odcinki

skeba tez potrzebuje grafike Chimera nawet fajne ale widać ze robił to miszcz painta \-)

skeba tez potrzebuje grafike Chimera nawet fajne ale widać ze robił to miszcz painta \-) dzięki ziooooom %-) starałem się !!!!

chimera, ale nawet fajnie to nie fajne %-)

2KKA - moim zdaniem wyglądasz BARDZO DOBRZE po 2 ciążach, tym bardziej, że ostatnio rodziłaś góra pół roku temu. Świetna sylwetka, zadbana, rączki fajne!!!!!! (nie chude witki jak u mnie;-)) Powodzenia życzę i czasu na treningi:-)

Hej Krzysiu, dobrze, ze się podkurowałaś, no i że wczasy mogłaś zaliczyć;-)};-) U nas też choróbska#-P Bysie poza domem przy dzieciątku jest nie fajne:-( wszytskiego dobrego i szybkiego ogarnięcia;-)

no, wczoraj jak biegłem, słońce zaczęło przypierac, miałem pod górke i mega mocny wiatr w twarz - niekoneicznie było to fajne:))

Łoł dobrze się wyciąłeś :O ps. fajne gatki %-)

[...] to to z tego łosia/łososia?:-D to sie nazywa medaliony %-) 95% łososia reszta nie wiem %-) dlatego zjadłem 250g a napisałem 200 zeby było sprawiedliwie ;-) kerad barki wystarczy jakbym robił jedno ćw i by były mega jakoś tak akurat one odstaja mi od reszty , na dniach bede miec fajne foty bo dziś robił mi kumpel do swojego portfolio to wrzuce ;-)

witmainy jak witmainy niestety cena nie cieszy jedyny plus to fajne kapsułki białe i niebieskie ale to za mało bo są dużo lepsze i tańsze produkty w tej kategorii

Plecy i brzuch fajne ogólnie sylwetka wporzo ;p

fajne fikołki robisz to prawda, ale - to jest forum, każdy tutaj swoją szpile wbija; co ci sie z plecami stało że cwiczyć nie możesz od pasa w doł ?

to nie jest program "rob tak jak ja". ja tak robie i dla mnie jest fajne a ze ktos ma z czyms problemy to sorki ale moze lepiej zmienic dyscypline. Memphis

Dzień 58. Poniedziałek 11.05 Dzisiaj był trening klatki i trica. Fajnie poszedł, bardzo sie nakręciłem na niego. Jak na mnie to już ciężary robią się fajne. Kupiłem sobie też tą kasze gryczaną białą ,jutro przetestujemy. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe 2)Ryż jaśminowy +pierś+cebulka+warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+cebulka [...]

Dzień 94. Środa 17.06 Dzień treningowy, plecy +bicepsy. Przez wczorajszy mecz Argentyny tylko 4h snu, przed treningiem walnąłem 1.5 saszetki Firestartera i pobudzenie było fajne , i taki sam też trening, szybki i intensywny. Zmniejszyłem ciężary trochę by poprawiać tą technikę. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +40g 6 [...]

[...] zakwasy konkretne po wczorajszym trenie. Placek owsiany dalej króluje na śniadanku, i póki co nie mam nawet ochoty na nic innego. Zamówiłem sobie gumę ksantanową, podobno fajne rzeczy mozna z tego robić np budyń czy inne desery będziemy próbować a co z tego wyjdzie nie mam pojęcia 5zł za 100g więc spróbować można. Dieta: 1)Placek owsiany [...]

Dzień 115. Środa 8.07 Dzień treningowy, dzisiaj to był najbardziej duszny dzień u mnie , cwiczyło się mocno średnio, dopiero wieczorem była burza i fajne ochłodzenie. Pierwszy raz jadłem placka owsianego z masłem orzechowym i muszę powiedzieć ,że zagości na stale chyba, takie dobre:-) Spróbowałem też wykorzystać zmiksowanego arbuza ze słodzikiem [...]

[...] na 100%. Pizza na mące pełnoziarnistej takiej z lidla, bardzo dobra, i drożdze i tyle zero filozofii :) Naleśniczory tak wyszły troszkę ale były mega chrupiące takie fajne :) Liony fakt nie smakowały mi, co to za pszenica w miodzie hmmm ? jak cheeeriosy ? dobre to ? często jesz ? %-) Wątróbka z cebulo zawsze wchodzi piękne. Wczoraj [...]

Bardzo fajne filmiki,siłownia z klimatem i przede wszystkim ciężary konkretne.Wyciskania hantlami (45kg) robisz takim samym ciężarem jak Ja, a wiosłowania z hantlem jeszcze większym bo Ja max.60kg:)Dobra robota i co najbardziej mi się podoba- nie pieścisz się z ciężarami:)

Bardzo fajne filmiki,siłownia z klimatem i przede wszystkim ciężary konkretne.Wyciskania hantlami (45kg) robisz takim samym ciężarem jak Ja, a wiosłowania z hantlem jeszcze większym bo Ja max.60kg:)Dobra robota i co najbardziej mi się podoba- nie pieścisz się z ciężarami:) Miło to słyszeć Tomku, fakt siłownia klimatyczna ale to była tylko jedna z [...]