fajne

Fajne zawdoy, organizacja konkretna , na wysokim poziomie chociaz nie odbylo sie bez wpadek ale to niech zostanie w tajemnicy:). Ja startowalem w kategori do 70 kg. Wstaw fotki moze sie gdzies znajde na zdjedziu a Seastian byl poza konkurencja!!!

[...] nie na zasadzie, że rozpiętki jako pierwsze. Lekko z głową, ale jak widać też i nie do końca. Przetrenowania nie widzę, gdyż taką "metodą" ćwiczę dopiero miesiąc. Widzę fajne efekty co do redukowania się, dlatego nic nie zmieniam, tylko kolejność i rodzaj ćwiczeń. Napisałeś, że jest to bardziej rozbudowany FBW, czyli trochę ze SPLITA [...]

[...] witam spóźnialskich Mumin - czytasz mi w myślach. Dzisiaj chciałem nagrać ale....wstydziłem się jeszcze małego ciężaru NA początku również wydawało mi się mało wygodne ale teraz jak się wkręciłem to aż fajne się stało Chętnie wymienię się rękoma mam za długie zdecydowanie nagram na 100% Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-15 23:58:47

Wodyn - w rotacji ciężar zerowy ale dzisiaj ruch rotacyjny wywołuje ból Coś boli w barku ale smaruje końska maścią do jutra musi przejść. Fajne ćwiczenie ranne siady - filmik powiadasz moze być ciężko bo w kuchni je wykonuję aby sapaniem małżonki nie obudzić w skłądance nie oszukuję, nie bujam się, nie zarzucam, bracuje tylko bark. Może w [...]

[...] przyszłym tygodniu Z siadów rannych prześlę Wodynowi do oceny Co do rotacji. Wczoraj z barkiem wszystko było ok dzisiaj trochę pobolewa ale mam nadzieję, że szybko minie. Ćwiczonko fajne a mam nadzieję, że przełoży się na wynik w WL. Koniu - dzięki za informację. Adzik - nie lubię oszukiwać Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-19 19:14:32

Zasnąć się nie dało Za fajne cięzary

Ale klata kvrwa Fajne koszulasy

[...] - 12-15-17-20-20 (ost.17kg) 5.ModWod - 20-25-30-32-37 (ost.37ale ani razu) 6.brzuch, przedramię, łydka Wrażenia 8/10: 1.ładnie mały progresik zanotowany a to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem 4.fajnie barki spompowane 5.cieszy 37 ale przedramię jeszcze dawało znać o sobie. Masowanie [...]

Czy zluzuję z treningiem nóg? Wszystko okaże się dzisiaj i na piątkowym treningu. Żyję nadzieją, że kolano wróci do "normy" tzn będę mógł kucać fajne ciężary <już widziałem 200kg na plerach > Ranne siady - codziennie wykonywałem mniej aż do 3-5 ponieważ nie mogłem wstać tak silny ból. Pytanie skąd się pojawił? Co go wywołało? Teraz [...]

[...] SQ, MC a jeszcze dodałem wyc. siedząc. Czy dieta i zawody to drugoplanowe sprawy? Dla mnie nie. Miałem problem z dietą a w sumie przekonanie się do niej ale teraz już widzę fajne efekty sylwetkowe (jedyna rzecz z której się obecnie cieszę). Zaczynam wyglądać jak osoba trenująca a nie spaślak. Zawody - co tu będę ukrywał, wiesz doskonale, że [...]

[...] pomagają 4.składanka - cholera miało być bez przerw ale jeszcze nie tym razem Ciężar też nie powala ale... 5.tu 45kg mnie rozkładało plecy rozciągało jak cholera ale fajne ćwiczonko. Strasznie długo nie wykonywałem co dzisiaj było widać 6.w tym ćwiczeniu szału nie było co widac po kg. No będzie lepiej, wręcz musi 7.przysłowiowa [...]

[...] zwężyć ale nie mogę niżej opuszczać, przez małe bicepsy. Praca nogami również słaba co widać na filmiku. Pierwsze koty za płoty Teraz może być tylko lepiej Zawsze chciałem przejechać się czołgiem Adzik - fajne miejsce nie tylko na spacer Trzeba poczekać aż będzie troszeczkę cieplej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-04 00:08:05

Niedźwiedzie są fajne tylko niedźwiedź Wuchta za dużo warczy

[...] to już w miarę ciężar zwłaszcza, że kolano jeszcze nie daje o sobie zapomnieć. Jest lepiej małe co nie co dołożyłem 4. no tak, ciężko to mało powiedziane. Daje popalić ale fajne 5. nastawienie było bojowe ale coś w plecach znowu strzeliło i musiałem odpuścić Odcinek lędźwiowo - krzyżowy ciągle pamięta trening gdzie dostał po łebie 6. [...]

Wodyn ten modwod w dziale armwrestlingu mógłbyś opisać, myśle że mieliby chłopaki fajne ćwiczenie uzupełniające

ja mam przerwe a Ty takie tu fajne zestawy ;( buuuu

fajne te makarony ciemne, tylko jak z razowej szukałem, to drożyzna, a zielonego jeszcze nie gotowałem, musze sobie poszukać

[...] się pociły i przechwyt. 230kg już w paskach i nachwyt. Jest zapas 7.no jeszcze trip słaby ale trochę się udało dołożyć 8.rozkręcam się i każde powtrz z odłożeniem 9.fajne ćwiczenie i plecy ładnie spompowane, git, git 10.no tak od 25kg to raczej dużej ręki nie będzie ale wszystko w swoim czasie. Może opiszę w jakich warunkach trenowałem. [...]

[...] + 10gram kretki. Po ok 30minutach daję 40gram rodzynek oraz 8 całych jaj i 40gram odżywki białkowej. Po kolejnej godzinie czasami tatar lub serek twarożek Adrian - dla mnie to równiez już coś znaczy. Kolejny cel to 70kg Xearo - dzięki za linki. Obrazki fajne przy wolnej chwili przetłumaczę se. Coś z nimi muszę zrobić bo tragedia na maxa.

[...] neutralny x5 - 30-35-35-35 4.wyciąg na tripa półtoraki - 30-37-40-45 5.brzuch, łydka, przedramię Wrażenia 8/10: 1. nawet nie opisuję. Trzeba cierpliwie czekać do jesieni 2.fajne ćwiczonko ale czy takie lekkie to już nie wiem 3.duchota, parnota i z 40 ludzi na siłcę także nawet magnezja ledwie dawała radę. Lewa ręka odstaje w tym ćwiczeniu. [...]