Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] roku życia. W twoim wieku też chciałem ćwiczyć, ale jednak posłuchałem się starszych braci i teraz nie żałuję. Staraj się ćwiczyć tak jak kolega wyżej Ci napisał, czyli ciężarem własnego ciała. Jest mnóstwo takich ćwiczeń. Rób pompki, brzuszki, A6W, nawet na drążku możesz coś ćwiczyć. W necie jest mnóstwo ćwiczeń, które też dają fajne efekty.
mój pierwszy sog dzięki. a książka naprawde warta przeczytania ,czytałem ją dwa razy a napewno wruce do niej jeszcze nieraz , daje do myślenia i są fajne teksty kture krążą po głowie.
Sorry , ale jeszce nie bralem dopiero sie przymierzam jak juz cos, a haselka masz fajne na twoim poziomie pewnie. Wejdz na dzial doping tak szczerze od serca , a chlopaki na pewno ci pomoga troche sie ogarnac i przytulic troche miesa bo narazie z twoich danych to raczej kiepsko. A zapomnialem przeciez wolisz cole pozdro
Mati_16, ja robie podobne do Twojego co Ty mówisz, z tą różnicą, że pomiędzy rękami mam ściskacz :D Naprawda fajne ćwiczenie na klatke i troche na najszersze wg. mnie
[...] ze względu na nowy rok, a problem z kręgosłupem (ból od 10h siedzenia przy biurku). Dużo osób po prostu nie widzi tego efektu "łał" po 3 miesiącach i się poddaje. Pierwsze fajne efekty można wg. mnie zobaczyć dopiero po drugiej redukcji. 1. Redukcja do niskiego bf. 2. Budowanie masy mięśniowej. 3. Redukcja do niskiego bf, żeby zobaczyć efekt [...]
odnosnie bialka w omlecie czy na skutek dzilania temperatury nie traci ono czasem troche na wartosci? nawet nie troche a sporo... ? ostatnio milam fajne doswiadczenie z bilkiem sproszkowanym odtluszczonym... okazalo sie ze pod wplywem m.in. temperatury stracilo ono okolo 35% aminokwasow...
[...] ten problem to poszedl w innym kieurnku. wykonal sobie mikropigmentacje skory na glowie przez co wyglada to tak, jakby mial cala glowe ogolana na zero maszynka i daje dosc fajne zludzenie, ze faktycznie rosna tam wlosy. jedynie w dotyku czujemy gladka skore a nie delikatna tarke, jak w przypadku gdy jest tam faktycznie wlos. wiec mysle, ze [...]
Ja mimo że jestem ładnie zbudowany <2 lata siłowni> to mam fajne futerko na klacie i brzuchu ale nie bede golil bo po co?? na zawody nie jezdze a kaloryfer się dojrzy ;D
Ja golę nogi, klatę i nie widzę w tym problemu. Robisz to około 1 na tydzień i wyglądasz jak człowiek, a nie jak małpa. Fajne dziewczyny na to lecą, a lamusami w dresach i tym podobnymi nie ma co się przejmować. Przy okazji kolejnej wizyty u kosmetyczki wezmę sobie już kompletną depilację chyba. Dbanie o siebie nie jest wstydem. PEACE $WAG
ja robilem mostek juz duzo wczesniej bez tej butelki i teraz jak ja podlozylem to było mi za mało bo jej nie dotykałem, owinąłem takim recznikiem i jest prawie idealnie, tylko poprostu jak robiłem ten mostek wczesniej bez wałka (butelki) to mnie bolało w krzyżu potem i dlatego sie pytam, fajne fotki, sog jak wejdzie
[...] robić tylko biegacze i olimpijczycy którym zależy na karierze do 30 roku życia. Dłuższe stosowanie tego jest niewskazane i te zastrzyki nie są aby uleczyć zwyrodnienie ale na moment odłożyć ból przy dużym wysiłku... Po 30tce Ci biegacze po schodach wchodzić nie mogą i rodzina musi montować im windy w mieszkaniach i domach... To nie jest fajne
Manieczek tygodniowe zakwasy to już przesada. 2-3 dni góra, jeśli utrzymją się dłużej to znak, że mięsień jest przetrenowany, a to już nie jest takie fajne. Pozdr...
Powiem ci ze tak jechalem na ujemnym bilansie kal to i z sił opadłem do tych aerobów i jak tu dogodzic. Kiedys stosowalem ten clenbuterol i dosyc ok bylo . Teść jest prolka od 10 tyg od 2 zamieniłem na cypka ale kakos to na mnie kiepsko działa . Pojade tak jeszcze 12 tyg dokończe odblok . Potem cos innego pójdzie.Fajne miałem efekty na testmix [...]
Książki o tematyce więziennej...
