[...] ani inwalidą, żeby czytac o witaminkach na początek. Ja zaczynalem swoja przygode z SAA to byla jedna ksiazka na rynku kserowana od kumpli i nie bylo neta. Potem były fajne fora w ktorych intensywnie uczestniczylem...ale wiadomo nieużywany mięsien i wiedza sie degenerują stąd potrzebuję wsparcia kolegow co są na bieżąca za jakis czas sie [...]
[...] Pamietaj: hobby + ewentualnie znajdz dobrego chlopaka. Mozesz zmienic cos w swoim wygladzie np kolor wlosow i fryzure co da Ci wieksza pewnosc siebie. Moze jakies inne fajne ciuchy, buty itp.... To co opisujesz to czyste zaburzenia nerwicowe ktore z czasem nauczysz sie kontrolowac i same przejda, jezeli zrozumiesz o co w tym chodzi. Czas [...]
[...] to polecam centrala grafiti i wiele. Mc trzyma poziom , mozna sie pobawic przy hh i rmb z dziewczynami albo poskakac przy house.Coloseum to raczej na piwo, 5 element sa fajne dziewczyny, nie wszysktie maja 16 lat:) disco klasyka eska.Megido duzo miejsca do siedzenia, mozna sie obaiwc z dziewczyna, jezlei sie takowa przyprowadzi:D D-sign [...]
[...] i bicepsy, dodal zdecydowanie wyciskanie sztangi zza glowy jesli chodzi o barki. do plecow tez bym cos dodal, np podciaganie sztangielki w opadzie (atlas cwiczen) bardzo fajne cwiczenie. o bice i trice sie nie martw - jak bedziesz 3 razy w tygodniu robil wyciskania itp. duzymi, wolnymi ciezarami to i one na pewno beda solidnie spompowane - [...]
Hm a myślałem, żeby dodać wiosłowanie sztangą lub sztangielkami ale w leżeniu na ławce poziomej, bardzo fajne ćwiczenie, co wy na to? Czy ktoś wreszcie skoryguje i odp na pytanie, dotyczące serii?? pozdrawiam
[...] go z plecami zeby byl 2 razy w tyg poruszany(lkko przy plecach i normalny trening bica z barkami_).Moze dodac cos na bica do pon teningu pleców??masz moze jakes pomysly na fajne napompowanie go?znam metode 21 i od czasu do czasu ja stosuje.moze robic w trenigu z barkemi malo powt na duzych ciezarach a w pon 4serie z duzo liczba powt??sporo [...]
dr.Psycho sorry jezeli poczules sie obruszony moija wypowiedzia, nie mialem takiego zamiaru. Chce tylko powiedziec ze ludzie z reguly mowia: o spoko spoko dzial militaria,fajne artykuly - a guzik robia w tym kierdunku. Zreszta zainteresowanie jest bliskie zeru z racji tego na brak widocznych odzewow czy chociazby soga. Ludzi tu bardziej interesuja [...]
Ja nie wiem jak wy, ale ja potrafie się świetnie bawić bez alkoholu ( jeśli tylko dziewuch są fajne :D), wiec jesli ide na impre to jedyne co mi szkodzi to to ze omine posilek i poloze sie pozniej spac. Ale przeciez nikt nie chodzi na imprezy dzien w dzien, takze to i tak mala strata a jestes bardziej towarzyski. WIec mysle ze da sie pogodzic [...]
ten plan Ci po prostu zbrzydnie jak będziesz to samo cały czas tłukł. początek będzie taki że z tygodnia na tydzień będziesz widział postęp - i to będzie fajne a potem zbrzydnie %-)
Bardzo fajne rozwiązanie jak dla mnie stanowi https://mrrollo.pl/, gdzie mogę zamówić zdrowe posiłki i nie muszę się przejmować brakiem czasu na przygotowanie odpowiednio zbilansowanych dań.
Bardzo fajne rozwiązanie jak dla mnie stanowi https://mrrollo.pl/, gdzie mogę zamówić zdrowe posiłki i nie muszę się przejmować brakiem czasu na przygotowanie odpowiednio zbilansowanych dań. nie spamuj.
Kup kreatynę i dział odżywianie , nic więcej nie potrzeba, sterydy tylko mają fajne opisy, po drugie doświadczeni zawodnicy mają czasami trudność zrobić recomp.
[...] Ciebie jest przewaga innnych) - śniadanie jakieś maleńkie (ja waże 72 i jem dużo więcej) - brakuje posiłku na noc (takiego składająceog się np. z ok.100-150 g sera chudego - fajne białko na noc) - brak witamin w postaci warzyw (do każdego posiłku powinny być warzywa) - dużo tego masła orzechowego (ja na redukcji nie korzystam z tego typu [...]
fajne komentarze trawa zjara ci umysl hehe ja pale dlugo i czesto i wszystko ze mna wporzadku i znam takich ktorzy pala bardzo dlugo, duzo dluzej odemnie i tez funkcjonuja normalnie
Konkurs rozstrzygnięty
