fajne

[...] zahaczajace/odwrocone mawashi, czy jak by tego nie nazwac. Frontkick i BARDZO FAJNA kombinacja kopniecie okrezne, po czym plynne przejscie do obrotowki. Bardzo fajne. Tylko, ze pozniej juz byl front-kick na wysokosc krocza, biorac pod uwage to, ze film jest krecony od dolu, co troche podwyzsza kopniecia, wydaje sie ze sa wyzsze. [...]

[...] planie chciałabym,zebym: 1.nadal mogła cwiczyc technikę 2.nadal rosła mi siła 3.nadal leciały obwody z brzucha,bo to moje newralgiczne miejsce. Chciałabym miec ładną talię i fajne proporcje z tyłkiem i plecami.Na ile to u mnie mozliwe,bo zawsze byłam "słabotaliowa" 4.zaczeły pokazywąc się mięśnie :-P O chociażby zeby tak: [...]

Podglądałam Twój dziennik od czasu do czasu, na podsumowanie trafiłam dopiero teraz i nie mogę się powstrzymać, żeby czegoś nie skrobnąć. :-D Wg mnie zmiana jest WOW i wyglądasz superancko!! A plecy jakie fajne, zazdraszczam zdecydowanie! };-) Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką. ;-)

Ilomi, czasem warto z czegos zrezygnowac, po to, zeby znalesc czas na odpoczynek i relaks. Sprobuj lodow z kalafira , fajne sa. A jak lod prawdziwy ma Cie wprodzwic w lepszy nastroj to sobie jednego zjedz. JEDNEGO powtarzam ja :-)

Ilomi gadasz głupoty- różnicę bardzo widać. Przede wszystkim brzuch wygląda super, ale nogi też fajnie dobudowane i bardzo fajne plecki :)

Fajne takie zestawienie zdjęć z dłuższego okresu - na każdym kolejnym widać jakąś różnicę, ale jak porównać pierwsze z ostatnim to już całkiem inna sylwetka ;-) Brzuch zniknął, super, ciekawa jestem co będzie dalej :-))

brązowy fajny, ale długo sie gotuje, dlatego najczęściej paraboliczny jem jak przywiązujecie taką wage do ig, zawsze można oliwy dodać btw grafiki fajne, ale każda mogłaby mieć przypisany inny kolor tła

poręcze fajne, w damskim wykonaniu bardzo rzadko chyba spotykane jest to ćwiczenie wl już pewniejsze a muzyka w tle taka sama, jak dziś u mnie na wejsciu leciała kolorki widze różne, imo łatwiej sie teraz połapać

fajne to jest ćwicz grubaska bez piłki, tylko napnij mocno brzuszek żeby nóżki Ci nie spadały

[...] lawke mialam bo pod kolano :-/ nastepnym razem podloze jakies krazki -ale to zadne wytlumaczenie dla takiej lipy jaka tu odwalilam B1. Power wioslo 30*8/ 40*8/ 50*8 fajne cwiczenie, w polaczeniu z grubaskiem podobalo mi sie B2. Grubasek 10/8/10 ciekawe ciekawe C. Szrugsy 40*12/ 50*8 zrobilam zwykle szrugsy nie mds, nie moglam sie [...]

[...] za bardzo sobie lawke podsunelam ale juz nie poprawialam w trakcie, ciezko sie podciagnac, widac ze ostatnie powtorzenia to juz kiepsko , ale fajne cwiczenie C. Szrusgy 70*6/ 70*10/ 75*10 dwie ostatnie z paskami D. Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 15kg* 30-50-70-90-100 ogolnie spoko ale pod koniec juz [...]

[...] bedzie ekstra! Ja zrobilam dwa dni z GJF , ale uznalam ze jednak wole cos zmienic i chce jakis inny plan, zwlaszcza ze tamtej diety nie dalabym rady wytrzymac .ale stuttery fajne fajnie A Ty tylko treningi z GJF bierzesz czy diete tez?? ---------------------------------- Moj dzisiejszy trening: 1. Podciaganie podchwytem 3/3/3/2/2 2a. Wiosło [...]

ja rumuna mam jako ćwiczenie pomocnicze i mam po 6powtórzeń,ale ogólnie muszę się poprawić,bo od 60tki nie idzie tak ładnie jak wcześniej, muszę się przyłożyć bardziej co do jedynek to fajne są,ale właśnie przy sprawdzaniu maxów...ja bardzo polubiłam trójki zwłaszcza w ciągach

i jeszcze jest jeden aspekt.finansowy.za kase którą sie w siebie ładowało mozna było kupić fajne zabawki ale sie wiedziało że kasa wydana na towar suple i sprzęt do siłki to dobra inwestycja,teraz sa fajne zabawki ale co z tego jak sie wyglada jak nie wygląd%-).szama taniej wychodziła i sie nie kombinowało w kuchni co by tu zjeść.

[...] ostatni trening pożegnalny, (za duże obciążenia) i teraz trzeba rotatory grzać na każdym treningu. Jutro trening na nowej siłowni zobaczę, co i jak, pierwsze wrażenie fajne, ale czy tak będzie później zobaczymy, mają tylko trzy rowery stacjonarne z czego jeden do spinningu, ale że to sieciówka to zawsze mogę zmienić na inny klub, trochę [...]

[...] Trening : 1. Wyciskanie leżąc 5x5 20 kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows na trx + 4x po 3 obwody 8x wskoki na podwyższenie (fajne to 8-)8-)8-) ) 6x thrusters (hantle 5 kg) 5x Sumo DL Hi Pull (z kettlem 12 kg) 4x burpee (dziś to sama przyjemosc tak sobie poskakac ;-] ) Czas: 23 minuty 50 sekund [...]

8x wskoki na podwyższenie (fajne to 8-)8-)8-) ) A na co wskakiwałaś? Ja nic dobrego nie mogę znaleźć na mojej siłce ;/ Dobre z tym prysznicem }:-(

Wpadłam sprawdzić, co u mojej imienniczki się dzieje :-D Fajne jajo :-D A nabieranie sił jest piękne @@-) Przeszczęśliwa byłam, kiedy po zakończeniu poprzedniego etapu udało mi się podciągnąć @@-) a przecież można stale podwyższać poprzeczkę %-) Jedziesz dalej 8-)

[...] strasznie zimno *po prysznicu i pożywieniu się grałam jeszcze na siłowni, a właściwie w części gdzie jest kawiarnia, 15min we frisbee strasząc wszystkich ludzi dookoła :)) fajne to \-) Czas: 1:02:12 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04849d5aaaa94a6bae09e2665127908c.jpg Po czymś takim JUTRO ZDECYDOWANIE DNT, ale za to w czwartek 8śmio godzinne [...]

Z tego co piszesz Overfriend to masz fajne przyrosty jak na 3 tygodnie z deka... bardzo fajne Ale nie mam pewnosci ze bede takie mial na samej dece, a jak juz pisalem chce zeby to byl moj ostatni cykl, wiem ze bezpieczniej i rozsadniej byloby zapodac lzejszy cykl, ale chcialbym troszke wiecej i mam nadzieje, ze to nie odbedzie sie kosztem [...]