[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8349a2bf852242d1b7ea75454fd5affa.jpg shoulers mob - pod koniec treningu wiedzialam co to tu bylo ;-D sma treneing kurcze ale to fajne ...nie znalam takiego treningu ....extra ale - ostatnia serie RDL to raczej bylo DL , i tylko dlatego ze zrobilam sobie pseudo paski z rzepow do wioslarza....bez nich [...]
29tki są fajne. Ja mam tylko 180 cm ale o wiele wygodniej mi się jeździ niż na poprzednim standardowym. A że mieszkam na Podlasiu, w małym miasteczku nad Bugiem - to i jest gdzie pojeździć. Brakuje górek solidnych, ale leśnych ścieżek jest tyle, że trudno się zdecydować gdzie pojechać. Niestety można się czasem zderzyć z jadącymi bez [...]
xzaar tak jak magor pisze, bez testu się nie obejdzie;-) a powiedz tak z punktu widzenia historycznego to te 84 cm w pasie jak długo utrzymujesz już? Twoje V jest fajne ale dziwi mnie ten brak szczegółów(plecy) pomimo tak niskiego BF( nieosiągalnego dla mnie;-))
[...] majty UA, ale odstraszyła mnie trochę cena (89pln), napisz jak wygląda trwałość takich majtek większość majtek po redu jest na mnie za duża}:-( muszę coś kupić i zastanawiam się czy polecieć z grubej rury były też fajne spodenki na siłke kompresyjne nike czy rebooka, ale nie wiem czy chciałbym w takich obcisłych spodenkach na siłce działać
Rób pół treningu siłę, a przez drugie pół kompleksy :-) To jest fajne połączenie. 10 minut rozgrzewki, żeby zrobić 4 minuty treningu? :-D Trochę absurdalne :-)
Fajny piesek. Bicepsy to Ty masz IRONMANIE ;-) ! fajne masz te psiaki, nasz kocur to straszny indywidualista Moj starszy piesek za to chyba ubzdural sobie ze jest wlasnie kotem ;) Jej ulubione miejsce - okno - oczywiscie chuda przystawila kanape, polozyla kocyk - zeby piesek mial wygodnie. I lezy teraz calymi dniami, ku radosci wszystkich sasiadow [...]
[...] ważę 70 kg. Co będziesz jadł podczas zawodów? Potrzebuję dużo minerałów, dlatego niezbędne są cynamon, imbir, kardamon, kakao; batony z daktyli, banany, orzechy. Lekkie, fajne. Wystarczy mocno zmielić, zmieszać z miodem, nektarem z agawy lub syropem klonowym. Można zrobić z tego żel. Daktyle i figi dają czystą energię. Spróbuję też gotowanych [...]
[...] niepokojem, tętno kilka oczek do góry i płytsze, szybkie oddychanie. Sam nie wiem. Może lepiej byłoby dzień wcześniej poładować się delikatnie po 10 - 15 g złożonymi, a rano już całkiem przeskoczyć na jakieś fajne, tłuste żarcie i tylko dopychać węglami z daktyli. Suszone owoce mają tę zaletę, że są odporne na temperaturę i podskakiwanie.
fajne fotki przyznam fajne troche nie pasuja i nie bulwersuj sie jak komus nie pasuja bo to forum kulturystyczne , mam nadzieje ze mimo zamoznych rodziców wiesz co to praca i nie jestes jak inni tego pokroju gosciem któremu jak by rodziców zabraklo potrafil by tylko strzelic sobie w lep , i czy ta kobita byla by z toba jak bys byl pusty jak beben [...]
bardzo fajne treningi :-)) niektore nazwy musialem patrzec na necie co to za cwiczenia %-) jakis cel na przyszlosc ? zawody etc ? Dzięki. Obecnie chcę powrócić do siły odrobinkę. Tzn cel na siad 180kg (20kg brakuje), myślę, że to jeszcze około 6-10 miesięcy, martwy 230kg, brakuje niewiele, bo jestem w stanie spokojnie wstać 200kg z gumą, [...]
[...] squat 140kg WOD 5 rund na czas 5 Bar Muscle Up 5 Clean 70kg 5 Box Jump 75cm Czas: 9:33 Endurance 4*400m row rest 1 minute between 1. 400m 1:15 2. 400m 1:18 3. 400m 1:20 4. 400m 1:21 Komentarz: Miałem jeszcze dzisiaj biegać, ale wiosła mnie wypruły. 5 rund bardzo fajne Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec6415f4dbc405688cd5cc30af5056b.PNG
[...] wymaga wiele pomiarów np. kwasu mlekowego, do tego można się też wspomóc glukometrem no i dobry sportester/pulsometr. Pozatym wiadomo że w różnych okresach/etapach treningowych progi się przesuwają. Fajny dziennik i fajne połączenie treningów biegowych z CF. Przygotowujesz się pod jakiś start ? Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-15 23:55:36
[...] do tego można się też wspomóc glukometrem no i dobry sportester/pulsometr. Pozatym wiadomo że w różnych okresach/etapach treningowych progi się przesuwają. Fajny dziennik i fajne połączenie treningów biegowych z CF. Przygotowujesz się pod jakiś start ? Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-03-15 23:55:36 W zamysle glownie pod Maraton Gor [...]
[...] :-) Często biegam w NB minimus albo w startówkach. Czasem też w zwykłych "żelazkach" ale też na śródstopie. Druga sprawa jest taka, że i bieganie na śródstopie można kaleczyć. Książkę chyba kupię za jakiś czas :-) Generalnie polecam. Mam jeszcze CF Endurence, również przedstawia bardzo fajne plany treningowe dla różnych biegów. Pozdro ;)