[...] w przysiadzie -za mna jak ktos stoi, to od razu włącza mi się opcja: "przeciez niz sie nie stanie, jak nie wstane". A jak jestem sama, to świadomosc, ze niewstanie = gleba na ryj, baaardzo mnie motywuje i jakby czasem nawset siły dodaje|-) A fotki fajne, ide jesszcze raz polookać%-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-10-18 18:23:43
Bziubzius, Marta dziękuje Wiecie jak nudno jest na siłce bez sztangi 1.08.2011 Różowy hantelek #1 25minut rowerek z gazetą fajne artykuły dają w zwierciadle sierpniowym butterfly 9kg 4x12 * shoulder press 9kg 4x12 * przysiad na jednej nodze 4x20 na nogę ** wznosy bioder na piłce 4x20 brzuszki na piłce 3x20 * maszyna z elektronicznym [...]
[...] martwi, ze w następnym tygodniu wg planu mam 16km %-) Wrong, polecam się na przyszłość :-D 11.11.11 Siła 2/8 Dzień B 1.Sumo DL 10x 37kg 10x 47kg zapomniałam juz, jakie to fajne :-) 2A. Bulgarian split squat 10x 27kg 10x 34kg nie gra mi, kolano się chwieje, muszę znaleźć niższą ławkę do opierania nogi albo zmniejszyć obciążenie 2B. Przyciąganie [...]
Prone Cobra - fajne ćwiczenie :-D muszę spróbować zapomniałabym, miałaś przetrenowanie w tym roku? bo chyba nie jestem w temacie Zmieniony przez - flying w dniu 2011-11-12 14:24:16 Zmieniony przez - flying w dniu 2011-11-12 14:25:05
fajne wydaje się to badanie stopy. chętnie poszłabym na coś takiego, bo na pewno z jedną stopą mam cos nie tak, czy w Polsce cos takiego jeszcze bedzie? nieustannie podziwiam za bieganie Lejjla };-)
Oj tam to ja tez poskacze, bo refleksja była na trzeźwo \-)8-) folonka, nie da się polubić wszystkiego, ale chodzi o to co napisała wrong - Fajne bo własne, tym bardziej trzeba szanować /-)_ Szkoda życia na walkę z własnym ciałem, zwłaszcza, że można współpracować... no ale koniec pyerdolenia ;-) Co do biegów coraz ciężej mi się zmobilizować, [...]
jakie dziwaczne nazwy ćwiczeń, tylko RDL i wiosło brzmią znajomo, a to YTWL to która wersja? z rękoma w przód, w bok czy to uginanie? czy też wszystkie wersje robisz?? Lejjla fajne te Twoje treningi :)
[...] z rewelacyjnej amortyzacji i skomplikowanych systemów trzymających stopę. Teraz mam najprostszy model tej fimy (juz chyba 3 sezon), ale miałam tez jeden droższy. Bardzo fajne buty tylko źle dobrane. Asics robi chyba wiecej modeli dla osób pronujących, a ja jestem wg mojej subiektywnej opinii neutral/supinator. Na zadnym tescie nie byłam, ale [...]
Książka to babski kryminał Pattersona, nie sądzę, żeby Ci podeszła ;-) Wheye mam dwa, oba mieszanki izolatów i koncentratów - Optimum Whey Gold Standard 100% i Dymatize Elite Gourmet. Whey jest uzupełnieniem, a nie podstawą diety,więc jedz jaki Ci pasuje. Zresztą Paleo, w swych odmianach dopuszcza nabiał od krów wypasanych na łąkach, więc jeżeli [...]
łomatulu, ależ Cię techika urządziła :-D fajne klimaty na bieganie, leśne dukty :-)) Aga, a jak robisz żeberka, bo mi się marzą takie dobre jak w knajpie, a nie wiem jak się zabrać @@-)
Fajne pudełkowe jedzonko :-D Ja też z pudełkami chodzę, w pracy 2 śniadania wciągam, inaczej przyssał by mi się żołądek do kręgosłupa %-) A koktaijle z surowym jajcem zamierzam wieczorkiem sobie serwować :-))
[...] rytm biegowy i umożliwić przyjęcie takiej właśnie postawy w biegu... kiedyś coś próbowałam, ale chyba najlepsze efekty ma się jak się biegnie... z zamkniętymi oczami :-D fajne odczucie poza tym to ten bieg w Skawinie to dzisiaj jest? :-| bo ja mam chyba kalendarz jakoś niezsynchronizowany... myślałam, że w niedzielę :-P gotowa na start?
[...] grill też da rade :-) flying Tak dziś :-)) Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie @@-) No ale przecież to tylko bieg, ma być dobra zabawa :-) Co do POSE - na yt są fajne drille, pewnie o nich mowisz http://youtu.be/6Pv-qCjYgjM chyba je dodam do treningów. W ogóle to cierpię na nadmiar informacji, strasznie dużo czytam ostatnio i co [...]
Tylko tam jajka są odstawiłam tłuste mięso, więc jajec nie zamierzam, bo wychodzi na to, że nie wolno mi jeść nic, co lubie @-) ostatecznie, na coś trzeba umrzeć, nie? \-) kurde, ale czasy w bieganiu masz naprawde fajne :-))
unknovvn/DT (str.17,34)
