[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

Nie wiem czy to prawda, ale badania krwi i tak są płatne, więc nie wiem czy jest sens się o skierowanie męczyć. chyba, że mnie moje engo-gin wprowadziła w błąd.

no to widzę, że wszystkie na tym samym wózku jesteśmy, ja też PCOS dawno stwierdzone, lata tabletek i teraz odstawiłam z postanowieniem wrócenia do normalności

zen i te sprawy
czyli wychodzi, że nasz styl życia nam nie sprzyja

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

Lejla powodzenia!!! trzymam kciuki za syzbki powrot do sztangi :)

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aga

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-01 08:52:37

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Bziubzius, Marta dziękuje

Wiecie jak nudno jest na siłce bez sztangi

1.08.2011
Różowy hantelek #1

25minut rowerek z gazetą fajne artykuły dają w zwierciadle sierpniowym
butterfly 9kg 4x12 *
shoulder press 9kg 4x12 *
przysiad na jednej nodze 4x20 na nogę **
wznosy bioder na piłce 4x20
brzuszki na piłce 3x20

* maszyna z elektronicznym wpisywaniem ciężaru więc mozna sobie machać i machać
** druga noga oparta o drabinki

nuuddaaaa

przyszedł mi Garmin, więc na pocieszenie czytam instrukcję i popijam wino

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-08-01 19:12:51

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Też tak nie lubię. Gdy załatwiłem sobie kolana to treningi nie dość że nudne to zupełnie nie męczące były.

Szybkiego powrotu do sztangi

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Aga a może spróbuj treningów z piłką? Jakaś odmiana, a trochę trzeba się namęczyć, żeby wykonać poprawnie ćwiczenia

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Hubert dzięki

Ania, właśnie tez o tym myślałam po wczorajszych wznosach bioder

znalazłam już nawet ten, który Marta wklejała mavice

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

nuuddaaaa

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Agaaa

trening Marty dla maviki jest spoko, robiłam go jak miałam plecy popsute

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Focha mam na to wszystko chyba, będzie co ma być

2.08.2011
DNT
za to odreagowałam na głowie

3.08.2011

Bieg w terenie
Dystans
10.23 km
Czas trwania
59m:43s
Średnia prędkość
5:50 min/km
Max prędkość
2:54 min/km
Tętno
156 / 183

Miałam iść na siłownie robić trening z piłką, bo moja zabita została parę tygodni temu przez kota