fajne

Paatik kwestia dżemu została już poruszona ;-) Można się odżywiać zdrowo, bez liczenia i można mieć przy tym fajne efekty (może też nie mieć %-) ). A zamiast liczenia i ważenia wystarczy zapisywać z czego się składał dany posiłek i pilnować, żeby był zbilansowany. To łatwiejsze niż skrupulatne pilnowanie kcal. Z tym dołożeniem kcal to tez nie [...]

Dzisiaj z rana się zważyłem i zmierzyłem pas. Tak, żeby w jakiś tam sposób kontrolować postępy na kreatynie. No i co wyszło? Waga - 70,1 kg Pas - 77 cm (na wysokości pępka) Łał. Nie ma tragedii. Jest dobrze. Dzisiaj był trening: (serie/powtórzenia/kg) 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 1x5x50kg, 1x5x65kg, 3x5x85kg 2. Podciąganie na drążku, nachwyt [...]

Bach! Pierwszy dzień szkoły. I ciągi były. Ale fajnie :D Najpierw trening. Serie x powtórzenia x kilogramy 1. Martwy ciąg 1 x 8 x 50kg, 1 x 8 x 70kg, 3 x 8 x 87,5kg 2. Push-press 3 x 8 x 42kg 3. Wyciskanie wąsko 2 x 8 x 47,5 4. Uginanie/prostowanie nadgarstków 2 x 20 x 27kg / 2 x 20 x 13,5 kg 5. Skłony boczne ze sztangielką 3 x 20 x 16kg 1. Ło. [...]

[...] Trening 4. 30g wpc, 20g czekolady, pół banana 5. 40g makaronu + trochę kaszy jaglanej (10-15g?), 100g piersi z kurczaka, 25g oliwy Kasza jaglana jest do d***. Ugotowałem, fajne, mięciutkie, jem, jedna łyżka, druga, nagle, trzask, ból zęba jak cholera. ***** mać. Część tych cholernych ziarenek się nie rozgotowuje i efekt podobny, jak jedzenia [...]

Za dużo myśli w głowie mam dzisiaj. Zastanawianie się nad kilkunastoma tematami naraz nie jest fajne. Nie lubię takich dni. Po prostu, cholera, nie lubię. Się zresetuję zaraz. Pooglądam jakieś anime, osuszę butelkę coli zero, posłucham czegoś fajnego i będzie git. Ot co. Micha: 6. Karkówka/łopatka (już nie wiem nawet, co to było), 60g siemienia [...]

hehe co koles.. taki trennig wiesz co ci da? na poczatek fajne ale potem przetrenowanie, byc moze nadpalanie miesnia ... zmien go i to szybko PAMIETAJ ZE MIESNIE NIE ROSNA NA TRENINGU tylko podczas REGENRACJI po nim, a to ze zrobisz za duzo serii na jakas partie ( nazrywasz wiecej wlokienek mienisowych) nie da nic dobrego jak zaczynasz to [...]

wiecej interwalow masz na mysli ze maja one trwac dluzej czy np. runda 13 minut odpoczynek i koplejna runda 13 minut?? Czy ma byc ciaglosc? tabate wlasnie obejrzalem fajne i ciekawe i do wykonania w kazdej chwili dzisiaj wyprobuje po biezni :)

równiutką godzinkę ;) Szybko idzie bo pomiędzy ćwiczeniami nie powinno być przerw chyba że trzeba zmienić obciążenie - ja nie musiałam rozkręcać hantli więc przerw nie było a pomiędzy obwodami 3-5minut ;) Fajne uczucie jak sięgasz po szklankę wody z cytryną a ręka drży ;)a z drugiej strony wielkie wkurzenie że taki słabeusz ze mnie,,, o i np. [...]

Jak dla mnie produkt bardzo dobry. Wziąłem 2 miarki i fajne pobudzenie. Pompa też była ciekawa, ale działania Beta-Alaniny nie odczułem. Ale jestem na TAK

Fajne ciuszki ... zanim się zastanowię nad zakupem dajcie znać czy pokaże się więcej modeli ??

Fajne :) w szczególności podoba mi się polo i spodnie :) Od kiedy w sklepach ?

[...] zdjęcia niektórych nagród rzeczowych , medali i pucharów. Puchary i medale sa niezłe , a w odróznieniu od naprzykład mistrzostw polski w wl tutaj są jeszcze dośc cenne i fajne nagrody rzeczowe i kasa. Wiadomo znajdąsiętacy co powiedzą ze oni wyciskają dla ideii , ale dla tych co wiedzą co w sporcie jest najwazniejsze wrzucimy fotki- zachęty [...]

[...] prawy na ręce partnera ułożone przy szczęce (takie ćwiczenie na wyczuwanie dystansu). Później również w parach luźne zejścia do nóg w różnych wariantach. Następnie bardzo fajne ćwiczenie - 6 razy z różnymi partnerami - obalenie na znak trenera (to bardziej dla tego broniącego się, który musi momentalnie zareagować i obronić obalenie, kiedy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700a8a28403a47879f36f2cb8f4a7156.JPG 25.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69cdd479e104d2488acd2306e18bdc1.png Śniadanie: placki owsiane z dżemem truskawkowym Drugi posiłek: kanapki z białym serem, jajkiem, sałatą i pomidorem Obiad: makaron, mięso z piersi kurczaka, warzywa Czwarty posiłek: makaron, mięso z piersi kurczaka, [...]

[...] innych firm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3da14fa8a1ab4f08ab6d7a382034b6c7.jpg Spodenki nie zmechaciły się, żadne nitki sie pękają, grafika nie schodzi - ogólnie bardzo fajne, solidne i wytrzymałe spodenki. Natomiast jeżeli chodzi o rashguard, to jak już kiedyś pisałem świetnie przylega do ciała. Miałem kiedyś rashguard firmy na ,,M'' i nie [...]

fajne :-)) Siwy, zwróć koledze uwagę, żeby ciosów nie skracał, bo traci na dystansie ;-)

Wiem ze nie fajne to odżywianie, sorki został nawyk po diecie 1000kcal :/ A zawsze to mam 4 posiłki dziś trening a byłam sama z dzieckiem nie miałam jak zrobić posiłku po treningu to na szybko szejk wleciał :/.

[...] wszystkie odżywki smakują trochę chemicznie rozrobione z wodą, pewnie to sprawa substancji slodzących, na które jestem uczulona smakowo...te odżywki czekoladowe z Activlab są fajne, ale z wodą tez mi nie podchodzą, z mlekiem smakują dużo lepiej, ale mleka w czystej postaci nie trawię, wiec dodaje do racuchów, naleśników, twarogu, omletów itp...

Miednica miednica - ale foty fajne, takie klimatyczne. I sylwetka bardzo apetyczna:)

Zmotalem sie. Oczywiste, ze jak wzmacnia cale cialo to musi wzmacniac chwyt, cwiczenia tez fajne jej na to daliscie, ale jak to ma pomoc w problemie na dzis - czyli wypadajacy z dloni za mamly ciezar na to cwiczenie? Ktos mnie oswieci? Nadal ma marnowac czas na za malym ciezarze dopoki nie wzmocni chwytu? Tak mam to rozumiec? Serio? ps. Ten berbec [...]