Dzięki Hadzbe.... no panowie, dawajcie filmiki:P ja ostatnio zrobiłem tak, że do treningu nóg wrzuciłem po 1 ćwiczeniu plyo... raz drop jump, raz tuck jump i trzeba przyznać, że fajne ćwiczenia, czuję je mocno dosyć, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej:)
[...] pojecia ,ze robie wszystko prawidlowo i mi nic nie rosnie .... pytanie tylko po co Ci miesnie skoro chcesz wyzej skakac ... jak chcesz oddam Tobie z 5kg .. ... no i co z ta zabawa na niskie kosze ... mlodzi jestescie i Was to nie bawi ?? dawajcie jakies fajne paczki ... ja wlasnei sklejam filmik i mam nadziej ,ze bedzie troche na zachete ....
[...] generlanie jakims mega jego fanem nie jestem, w internecie wyglada dużo gorzej niż na żywo w sensie wsadek, dawał miazge wówczas z Kadourem roz***ali kosmos :D takze Hadzbe fajne przeżycie bedzie, pewnie skazany na pozarcie przy nim ale pokaż mu że depczesz po piętach z supli wezme Izo Plus i jakaś leucyne tak jak Powietrzny zaradził, zobacze [...]
- headstrong - mega fajne paczki !! .. filmik swietny .. musze pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. [...]
ja siedzę ze skręconą kostką... a najgorsze że w tym tygodniu co skręciłem kostkę jump poszedł w górę... i liczyłem na fajne paczki na wymiarze... a tu klops.. 3miechy w plecy
[...] to jednak jakieś minimalne zaufanie powinno się mieć(zwłaszcza jeśli pisze to 36-latek;]). That's all. A ocenianie wysokości patrząc z dołu, gdy ktoś się wybija duużo przed koszem, powoduje taką a nie inną proporcję i zakłamanie wysokości. Peace. Ironmario fajne te paczki z dwoma piłkami kurde, nie myślałeś o próbowaniu tego na konkursie?
ja sie dopiero ucze na wymiarach robic fajne paczki, sezon byl to zmeczenie nie pozwalało na sztuczki a i dopiero teraz wypracowalem jakis tam poziom że mozna próbować, młynki dopiero 2gi raz probuje więc mam nadzieje ze bedzie to kwestia wylapania tak jak mowisz Powietrzny- techniki szybkości itd. nigdy nie myslalem ze bede mogl wogole probowac [...]
[...] silke w lipcu? Ogolnie jak masz problemy z czworoglowym to moglbys poswiecic czas na katowanie posterior chain, czyli martwy ciag, podrzut itp. Co do podskokow na pudlo, fajne cwiczenie rozwiajace dynamike ale jest ciekawostka: osoba wskakujaca na najwyzsze pudlo wcale nie musi miec najwiekszego wyskoku dosieznego w grupie...Zastanow sie nad [...]
power clean...ogolnie to jest fajne cwiczenie i warto sie tego nauczyc. Zwlaszcza power clean ze zwisu jest dosc latwy - hang power clean. A jak nie to moze sprobowac rwanie hantlem? Albo odpuscic poprostu bo i tak masz w tyg podskoki ze sztanga.
[...] no low rim zdeka;p kazdy korby, lokiec co chwile ktos wkladal;p i pepa na tym dubble upa nie zrobil? pod noga z narzutu to i ja na tym tez bymm zrobil :) ale paczki fajne;p i cos pepa tu nie wyglada zeby skakal mega wysoko...przynajmniej mi sie wydaje ze wyzej od niego tu skaczesz;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-26 23:17:41
[...] ze bez zadnej inicjatywy;p ale taki jest wlasnie streetball:) koszy sie nie wybiera tylko sie pakuje na tym co jest. raz wymiar. raz za wysoko. raz low rim;) ale paczki fajne iron fajna pompeczka 360. ale taki kosz zupelnie nie pokazuje kto jest naprawde dobry:) bo dziwny konkurs jak kazdy jest w stanie dac windmilla,wlozyc lokiec i [...]
cos Ty nie wsadze. ja zadnej pilki nie moge zlapac:) nawet do siatki mam problemy. prawa lewa...czyli z 2 krokow juz wsadze 2ma rekami;) wiec musze sobie ulozyc cjakies fajne PLYO tylko bez DEPTH i DROP. to narazie odpuszczam Soltys....jakie masz wytyczne przy ukladaniu plyo? jak powinien wg. Ciebie wygladac? jakis przykladowy?
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
