fajne

Corum, może z zupami spóbuj - na rosole miksy z selera/marchewki. I fajne są buraki gotowane robione a'la carpaccio (dla mnie ostatnio bomba z "ostrymi" kiełkami np. rzodkiewki i jajem sadzonym). Zawsze ww Ci podniesie takie coś

[...] otrzymywania nagród. Bo wiadomo-od razu wszyscy nie dostaną -mamy konkretny limit. Ale jak ktoś się zagapi i minie 48 godzin-przejdzie na kolejnych uczestników. :) Bardzo fajne trzy konkurencje-przysiady na tempa -bardzo ciekawe,podobnie jak wyciskanie jednorącz-ale o dziwo-myślałem ,że więcej kulkowców się zgłosi -ale się nie zgłosiło :( [...]

Drugi zestaw Wyzwań. Fajne wyniki w wyciskaniu nad głowę, mimo ,że to bardzo wymagające ćw z ciężarem własnego ciała na sztandze było. Ćwiczenie dla kulkarzy-znów zawód-dwóch uczestników ale nie zrobili limitu Trzecie ćw mc na prostych nogach.Kilku uczestników-ćwiczenie się widać ,że podobało i zasady były proste i jasne. Aż dziw bierze,że Fansa [...]

lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: wymachy boczne w opadzie tułowia

[...] to możesz robić sobie wiosłowanie jako ćwiczenie na biceps Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-20 17:36:16 lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: wymachy boczne w opadzie [...]

Lukasz, bardzo fajne to jest, tylko czy oni mają dane ćwiczenie na czas, czy po prostu muszą daną ilość wykonać z każdego rodzaju? , bo nie chce mi sie liczyć.

Aha ale fajne zawody.Jeden zawodnik ładnie wszedł na line bez nóg.

Fajne zawody,ale te 8 ćwiczeń po sobie,to bardzo męczące.Tak z marszu byłoby ciężko.Z tymi ketlami trzeba by było się trochę wcześniej przygotować :)

Ano sety nieraz fajne, ale teraz nie ma siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/311e4357fe63434c801dbdf8c072511c.jpg

Mateusz-super filmik.Było trochę zainteresowania,a prawie wszyscy robili swoje próby ładnie siłowo:) Fajne statuetki:) Co do ostatniego treningu,to jak już pisałem,zrobię go sobie w środę.

fajne fotki i filmy :)

fajne zawody. Z jednej storny szkoda ze nie byłem ale z drugiej strony w tym czasie urlopowałem się na Węgrzech,więc wyrównałem sobie nieobecność. Wyniki takie ze akurat bym się wpasował gdzieś w środeczek, przynajmniej w podciąganiu. Czemu taki skok na 32kg z 20kg w podciąganiu chcecie zrobić?

Łukasz gdzieś jeszcze taka babcia krążyła po sieci,ale to chyba już starsza kategoria.Fajne to wojsko mieliście u nas żeby się wyrwać na siłownie to trzeba było mieć wielkie szczęscie. Robiliśmy pompki na stołkach sztangę , hantle ale wszystko w pokoju.

Mariusz-u gimnastyków też zaglądam,bo fajne podciągania się szykują w tym miesiącu,a ja takie bardzo lubię.Te sekundowe pauzy na górze i dole-coś pięknego... :)Tylko z zachowaniem tej pozycji"gimnastycznej"może być problem,bo to trzeba być napiętym w takim lekkim "łuku" z nogami do przodu :)Najpierw sobie poobserwuje,a potem może się skuszę :)

Masti-fajne filmy,ale pewnie ciężko będzie o jakieś oficjalne wyniki gdzieś w necie? Fajna próba tej dziewczyny :) Ten koleś na pierwszym filmie jakby się tak podciągał w Międzyzdrojach,to zostałby wygoniony... :)W pierwszej fazie nie robił doprostów,a o pełnym przeniesieniu brody,to nawet już nie wspominam...-czyli ogólnie technicznie była [...]

Mateusz w podchwycie to się zgodzę . Ale powiedziałeś teraz fajne słowo, czyli ,,pokonać'' Tadzia, czyli rozumie że masz chęć na Międzyzdroje ?

[...] nasze nogi są szczupłe,bo my musimy je dżwigać i nie mogą być mega zmasowane... :) Co do prezentowania się nóg,to pewnie lepiej wyglądają nogi ciężarowca,ale ja i tak jeśli chodzi o ich użyteczność,to wolałbym mieć nogi biegacza :) Tutaj dwie fajne próby: http://www.youtube.com/watch?v=NUud4MUwyIo http://www.youtube.com/watch?v=MGxpaHlJ9k0

Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek.

Mariusz-ciekawe wyzwania,ale u gimnastyków te pompki w staniu na rękach też fajne :) Marek-te zadania się cyklicznie powtarzają,ale Ty myślisz na pewno o tej próbie co kiedyś kręciłeś filmik,ale to było chyba wtedy-5pnd i 10 pompek. Było 100 powtórzeń po 5 na przemian na czas,wiec może teraz chodzi o co innego [...]

Ja filmiki z dipsami?.. :) Mariusz chyba raczej więcej,ale nie ważne :)Tutaj fajne podejście Adama: http://www.youtube.com/watch?v=RXVSwzD-r-4