fajne

[...] 3 długich wybiegań w tygodniu dołożyć trzy treningi siłowe. Możliwości podciągania na drążku czy dipsy pospadały niemal o połowę... i nie zrozumcie mnie źle - bieganie jest fajne - ale za dużo we mnie "patyczaka" się robi - więc cel - pozostaje być gotowym zawsze na 21km ale nie tracić "mięsa", dobrze byłoby zyskać mięśni ale to widzę słabo. [...]

[...] Workout Power Booster - 50g przed treningiem, pobudzenie konkretne, siła, energia na plus, zrobiłem trening na 110%. Po treningu zero zmeczenia, ciagle fajne samopoczucie. Bcaa Power Booster - 15g do treningu Anabol Protein - 40g po treningu z zimną woda :) Nie próbowalem jeszce z mlekiem :) ciekawe czy smakuje tak samo [...]

[...] to wykonać na 100%. Niestety nie wyszło, ale trudno, aby do soboty i zrobię juz solidne ładowanie z głową :) Razor7, zapodaj przepis na tego placka %-) btw. na kuchni SFD są fajne przepisy do wlasciwie kazdej diety mozna cos znalezc, czy to na vlcd, lc, hc, ckd itp. musze coś w końcu wyprobowac :D Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-27 [...]

no dobra, czytając na SFD o układaniu diet o BTW itd.. już wszystko mi się miesza. Ale to nie zmienia postaci rzeczy, że te forum jest bardzo fajne ;] Jak na razie zastosuje się do tego; http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne [...]

"W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki !! ;( a także uda" wybacz że to napisze ale nie ma to jak spory tyłek i fajne nogi:P ładnie wyglądasz, ale jeśli pragniesz zmian będę wpadał i motywował:) powodzenia!

Aha, ;> to dlatego macie takie fajne pośladki :D Martucca - oczywiście. Zapyrdalać trzeba Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-25 10:47:15

[...] rady dobić do 15. ( chociaż, już nie mogłam w pierwszym powtórzeniu , na szczęście wzięłam się w garść i mówiłam sobie, - trzeba zapyerdalać; - przecież chcesz mieć fajne poślady... i tak przeżyłam do trzynastego powtórzenia ) Brak progresu w uginaniu nóg leżąc. Chociaż w pierwszym powtórzeniu założyłam 30kg, ale już nie dałam rady [...]

[...] jadę od 1 do 12 i potem od razu to samo. 4nn batonik nie jest dobry? kiełbasa zywiecka w plasterkach taka- tez zla?:P dlaczego na maszynach mam nie ćwiczyć brzucha? dziekuje gruszka trener nade mna stoi na treningu i pilnuje zebym technicznie dobrze robila...i to jest fajne na tej silowni Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-01 18:04:00

[...] min z nich wyszłam, bo prowadzący (delikatnie mówiąc) nie poradził sobie z tematem, potem zostałam (po raz pierwszy w życiu! 8-) ) posadzona na wiosła na 20 min ( całkiem fajne to ), a potem poszłam na swoją ukochaną zumbę i jakoś nie mogłam złapać fazy i ogarnęła mnie totalna niemoc, więc chociaż 30 min rozciągania sobie [...]

Nie pyerdol %-) Spadki fajne :-))

[...] gramoli się na ląd, po czym zrzuca z siebie skórę i wychodzi z niej fajna laska? %-) No to właśnie tutaj widzę coś takiego :-) Była klucha, spadło z niej sadło i ukazało się fajne ciałko :-D Wyglądasz bardzo ładnie. Pizganie żelastwem i czysta micha Ci służą, na co ewidentnie wskazują efekty ostatnich 3 miesięcy. Co dalej? Ano rege - 2 tygodnie, [...]

[...] kg!!! (jestem w szoku 8-O8-O8-O - to więcej niż ważę!) *myślę, że powoli odnajduję swoje powołanie ;-D wytrzymałościówka, niestety przerwana po 10 min, bo strasznie mnie rozbolała głowa, ale jutro za pewne kolejna próba /fajne to %-)/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03ffa983bc3c4bc39a909562fbda3068.jpg Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-07 00:23:53

Owen177: PO PROSTU WYBIERAJ SOBIE SPOSROD WYPISANYCH CWICZEN, JEST TO DLUGOTERMINOWA METODA NABIERANIA DOSWIADCZENIA, BEDZIESZ WIEDZIAL JAK SIE CZUJESZ W DANYM CW NA DANEJ LICZBIE POWT. klata: jakies wyciskanie lezac: SZTANGA LUB SZTANGIELKI PLASKO LUB NA SKOSIE W GORE/W DOL plecy: jakies wioslowanie nieszerokie(byle nie za lekkie)LINK: [...]

Może umówimy się na jakiś wypad na siłkę z ekipą forumową ? Byłoby to fajne dopełnienie całości :)

dla siebie dajesz fajne tekst karbek

karbek fajne GRAFITI na scianach masz

mam czarny pas w poniżaniu to jest za***isty film http://www.youtube.com/watch?v=KDJNcxhh95g a na tym ktos byl fajne ?? http://www.youtube.com/watch?v=YY2RgTkRDlI Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-06 19:24:39

bieganie jest fajne, szczególnie w deszczu

jedzenie GIT kolorowe, fajne, smaczne i zdrowe

jedzenie GIT kolorowe, fajne, smaczne i zdrowe a w "co właśnie wcinasz" jakiś koleś mi pojechał, że syf jem