fajne

Tak rozpisze ci spoko tylko czekaj troche bo musze sam z soba zrobic porzadek znacyz uporzadkowac moje sprawy Daily Formula i Cynk magnez i wpan z univeralsala fajne witaminy i minerały jak cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 20:53:25

Swietna inicjatywa , a zarazem propozycja dla osób zafascynowanych kulturystyką. Można połaczyć przyjemne z pożytecznym ( fajne niedrogie wakacje z możliwością pozyskania bezcennych doświadczeń " z pierwszej ręki" ) Poza tym : w grupie zawsze raźniej .... Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-01-27 11:57:59

[...] SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: nie mogę go robic, przyczyną są problemy z kręgosłupem -przysiad: zdziwicie się, ale nie robię nóg. Musiałbym sprawdzić. Nogi mam wyraźnie i mocno umięśnione "bo tak", genetycznie, na maszynach na nogi wyciągam maksa (ach gdyby całe ciało takie fajne było). Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 09:20:01

[...] Głuchowskiego, która kiedyś krążyła po necie , ćwiczyłem całe pół roku według tego programu ( 2 lata temu ) który wrzuciłeś + jeszcze pare tygodni na rzeźbę. Efekty całkiem fajne biorąc pod uwagę fakt, że o dietę nie dbałem ani trochę, o suplementację troszkę . Stosując ten trening, zanotowałem spore skoki siły, nawet już przy wytrzymałościowym [...]

Było sie na każdym, w sumie tęsknie za tym, fajne czasy. :-)

u mnie w piotrze i pawle Fanta zero, Sprite zero i jeszcze jakies niemieckie coś bez cukru. No ale ceny nie fajne %-)

ja dzisiaj dalem wykroki na start a potem przysiady z hantlami to 2 x 20 kg 12 plynnych powt i myslalem ze mi uda pekna taka pompa i izolacja czworki. zero pracy grzbietu.fajne te przysiady z hantlami.za tydz doloze na 25 kg i juz bedzie cieplo.

nie ma opcji %-), Zawsze jak mi się nie chce to mam fajne treningi, dzisiaj pewnie będzie podobnie

fajne masz kolezanki%-)

zjem i klepne jeszcze jedna tab.. cycek podskakuje, oko kica %-).. Ale juz wiem ze termo mogą zrobic kuku fajne

Ogolnie to tlusta rybe wystarczy jak zjesz 2-3x w tygodniu. Makrela to fajne źródło epa/dha. Mozesz taka makrele zjesc 2-3x w tygodniu a w innych dniach zastapic inna ryba/miesem/jajami/owocami morza itp. /pozdr

Fajne te forum Pozdro

Fajne fotki Generalnie fajna sylwetka ale jakby mial nieco wieksza klate byloby naprawde syto.

[...] do diety i idzie nieźle. Pierwszy tydzień nie był jakiś prosty, ale utrzymałem wszystko w 100%. Dużo się nasłuchałem o GAINERACH i z tego co rozumiem byłoby to fajne w mojej sytuacji. Pomogłoby mi niewątpliwie zrobić nadwyżkę kcal. Chciałem Was zapytać, jakiego warto kupić, w jakiej ilości i w jaki sposób najkorzystniej do tej [...]

[...] pomogła in plus, podejrzewam że na trening również jak znalazł. Z kolei redweilera wziąłem już przed samym treningiem i ćwiczyło się jednak lepiej niż bez przedtreningówki. fajne połączenie AAKG z cytruliną dające dobrą pompę (aczkolwiek ja biorę standardowo 6 g AAKG, więc jak dla mnie 2 g to jednak mało). Beta-alanina w dawce jak dla mnie [...]

[...] kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x 25 kg d) Francuz wąsko 3 x 10 x 25 kg e) Francuz szeroko leżąc 1 x 10 x 25 kg Komentarz: Wyciskanie sztangielki: spoko, bardzo fajne ćwiczenie. Drążek: ciężko, musiałem robić krótkie odpoczynki między ostatnimi powtórzeniami ostatnich dwóch serii. Dipsy: trochę lepiej niż drążek, ale też była jedna [...]

Tydzień 2 – Piątek – Interwały i brzuch Rozgrzewka na bieżni (10 minut) Rozgrzewka na elipsie (5 minut) Interwały na elipsie (12 x 20+40 sekund) Cool off na elipsie (5 minut) A1/A2 superseria, przerwy 60 sek.: Allachy (5 serii x 12 powtórzeń) Brzuszki na piłce (5 serii x max) B1/B2 superseria, przerwy 60 sek.: Serratus crunches (5 serii x 10 [...]

Tomq - nigdy przed treningiem nie oglądaj Dawajcie jakieś fajne filmiki Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 15:05:09

nie chodzi ze trudno sie opanowac bo nigdy nie mialem z tym problemow po prostu glupie przypadki mi sie zdarzaja i glupie pomysly do glowy przychodza wezme aparat moze wam pstrykne jakies foty hehe jakies fajne dupy chcecie?

Fajne