fajne

[...] wykonywanie trzech takich serii dziennie np. przez miesiąc da jakiś efekt ? Czy np. ćwiczenia są jakoś źle dobrane, lub jest ich za mało ? Jeśli tak może macie jakieś własne fajne domowe serie? Albo czy w ogóle jakiekolwiek serie dadzą efekt bez jakiegoś specjalnego odżywiania ? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź, ( jeśli zły dział proszę o nie [...]

Witam. Mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. W lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. Ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego rodzaju belek, kawałków drzewa itp. Jest nawet strumyk (500 metrów dalej znajduje się jego źródło, [...]

[...] 3x max Trening do czasu przynosił ładne efekty, ale teraz dopadł mnie lekki kryzys na siłce. Myślałem nad zmianą/korektą planu treningowego, żeby znowu były jakieś widoczne fajne efekty. Zastanawiałem się nad treningiem Split/Act, ale jakoś w kropce jestem, tu poczytałem o plusach, a zaraz jakieś minusy i negatywy i tak w kółko. Jeśli można [...]

[...] i ładowanie? Przyznam że ostatnimi czasy jak cheatuje (np. wczoraj) wpada dużo kcal, woda jakoś dużo nie podchodzi bo dziś np. niecały kg więcej niż przed cheatem a nabicie fajne. 2) I czy po tych 2 tyg jeszcze ciąć czy już rzeczywiście wskoczyć na reverse i wchodzić na masę /SFD/Images/2016/3/29/ed0ea780249c42ef875a681c7ba1d82d.jpg [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: bóle pleców -przysiad: 120 chciałbym wskoczyć na cykl. Rok temu byłem na cyklu test enan 16 tygodni 250mg e5d. Efekty bardzo fajne. 3 msc po zakończonym cyklu wyjechałem na pół roku do Kanady do pracy. Dużo pracy brak siłowni i słabe jedzenie. Teraz zacząłem znów siłownię A za 3 msg chciałbym [...]

[...] ale po tych w sumie 5 tygodniach ma byc maks formy jakiej kiedykolwiek ktokolwiek mial... tylko nieliczni przetrwfdaja bo trzeba byc na kazdym treningu zeby byly efekty... fajne takie cos nie ? w sumie lubie wyzwania i to napewno bylobyz wielka korzyscia dla mnie, ale czy warto ? kto cos takiego przeszedl ? ile mu dalo ? lubie sobie pograc [...]

[...] na tym jak wykonuje ćwiczenie. Ale na cardio no to orbitrek cały czas zasuwam w jednym miejscu to tu już 100% skupienia na muzyce. Podam przykład jakie już mam jak dla mnie fajne kawałki, w ogóle wcześniej jakoś takiej muzyki nie słuchałem a teraz coś mi się przestawiło. Np. daryl hall & john oates - maneater, daryl hall & john oates - you make [...]

Chce jak najszybciej chce zapisac sie na taja albo boks lub kickbox. Ale zbytnio nie wiem gdzie isc nie wiem gdzie są jakies fajne kluby prosił bym kogoś kumatego o podanie mi takiego miejsca dla sprecyzowania mieszkam w Lędzinach (woj. śląskie) zależało by mi żeby klub był jak najbliżej Na mapce Lędziny są sprecyzowane

[...] decyzję że wóz albo przewóz, poszukałem specjalisty który mi pomógł i po przebadaniu z każdej strony wyszło że mam nadprodukcję greliny, rozpisano mi dietę i efekty są dość fajne :) bo udało mi się zlecieć ponad 50 kg (nadwagi było sporo - mam ponad 2 metry wzrostu). Teraz dalej mam rozpisaną dietę, suplementację i potrzebuje zredukować jeszcze [...]

[...] i to forum nie jest przeznaczone dla ludzi w moim wieku, ale gdzie szukać pomocy :). Mam 15 lat, ważę 53.2kg, mierzę 176cm. Chciałbym żebyście mi pomogli i podali jakieś fajne ćwiczonka, żebym mógł trochę polepszyć swoją szczupłą budowę. Chcę by to były ćwiczenia bez wychodzenia z domu, dysponuję dwoma hantlami o masie 1,5kg. Wiem, że to nie [...]

[...] z tych mocniejszych tez leciały ale obecnie muszę spałzować i dać coś bez zbędnej dawki stymulantów ale jak coś to mam co do niego dorzucić jeśli zajdzie taka potrzeba ( na pobudzenie ) jeśli znacie jakieś inne fajne typy to piszcie proszę nie pytać o dietę i treningi bo to rzecz oczywista ,że są :) soku nie biorę :) dzięki i pozdrawiam

[...] że mam lejkowatą klatkę piersiową - planuje operację pod koniec roku, więc przyrost masy mięśniowej na klatce piersiowej jest niewskazany póki co. Co chciałbym osiągnąć, to "fajne" mięśnie brzucha, biceps. Zależy mi głównie na przyroście masy mięśniowej i fajnej (w miarę możliwośći) rzeźbie. Po prostu chciałbym mieć tzw. kaloryfer i jakieś [...]

[...] zurawie odpadaja ,,,, myslalem zeby kupic gume przyczepic gdzies , drugi koniec do kostki i ciagac noge do tylu ,,,,,,, na tyl nog co jeszcze moge? .. i jakie jeszcze fajne cwiczenia znacie? edit - jestem po kontuzji kolana takze wyprosty na jednej nodze odpadaja Zmieniony przez - patrykpatryk88 w dniu 2020-02-23 20:44:01 Zmieniony przez [...]

[...] i dlatego chciałbym kupić sprzęt kompletny tzn : gryf prosty , gryf łamany , ławkę , nakład , hantle + jakiś drążek , expander. Przeglądając allegro napotkałem się na fajne zestawy w których jest wszystko to co wyżej + nakład. Dam Wam kilka linków i napiszcie mi który sprzęt warto kupić , gdyż dziś muszę zamawiać. A i nie mówcie mi rzeczy [...]

[...] na robieniu podciagnięć przez cały dzień, np. w sobote robie 300 podciągnięć, po prostu podchodze do drążka co jakies 15 min. i robie 1 serie na 90% i tak od rana do wieczora:D Na wieczor nie czuje juz grzbietu i rąk:D Polecam, hiehie. Polecacie jakieś fajne metody na drążek, coś ciekawego macie do powiedzenia w tym temacie? Zapraszam do dyskusji

Hej, Po powrocie na siłownie ćwiczę już od 4 miesięcy FBW i przez pierwsze 3 miesiące były fajne efekty, a od miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dlatego tez postanowiłem zmienić plan i pierwszy raz w życiu spróbować splita. Przygotowałem sobie rozpiskę, która chciałbym skonsultować. Poniedziałek Klatka wyciskanie sztangielek płasko 4x8 [...]

[...] podoba mi sie to ze nie moge dowolnie zmieniac cwiczen w trakcie treningu no i nie wiem czemu no i teraz nie wiem jaki trening kolejny wybrać ,czy HST czy dzielony czy jakis inny :( ,bede teraz brał kreatyne po dłuzszej przerwie ,wiem ze mam na niej fajne przyrosty i chciałbym tez odpowiedni trening .Prosze doswiadczonych ćwiczących o porade .

Witam Nie jestem za bardzo w temacie odzywek, natomiast ostatnio postanowilem uzupelnic swoja diete o bialko w proszku. Kupilem sobie Trec WHEY 100. Bialko generalnie fajne - dobrze sie rozpuszcza, smak czekoladowy na prawde spoko(przynajmniej po 1 porcji, potem moze mi zbrzydnie, a moze nie:) ). Natomiast nie jestem pewien swojego wyboru. Firma [...]

[...] 10minut biegu, dalej przysiady ze sztangą, wyciskanie szlangi na klatkę, ćwiczenia na klatkę (na maszynie), zawsze coś na plecy, podciąganie i kończe na bicepsie i tricepsie. Jako, że chciałbym w końcu osiągnąć jakieś fajne efekty bardzo proszę osoby doświadczone w temacie o ułożenie mi ćwiczeń na te dni. Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam

Moze to bedzie troche dziwny temat nie wiedzialem gdzie go dac ale pzreszukalem caly internet i nie moge znalezc.Wiecie moze czy sa jakies fajne gry zrecznosciowe np jak fight night round 3 na PC bo to jest tylko na ps2.a i chcialbym takie realne nie jakies fantastyczne..normlane ze np jestes boxerem albo cos...jak znacie to mwocie;d dzieki [...]