fajne

[...] nie bolały, w pierwszych dwóch seriach czułam dyskomfort zewnętrznej strony dłoni, ale potem było ok. Przytrzymywałam chwile maksymalnie napięty mięsień i dzisiaj mam fajne domsy :-) Na prostym jest dość trudno, ale się da. Dobrze wyprofilowany łamany daje więcej komfortu - no ale nie każdy łamany się nadaje niestety i czasem lepszy już [...]

[...] 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Wszystkie serie bardzo dobrze, fajne czucie. Druga seria trochę ciężko. 1B. Wiosłowanie sztangielkami oburącz 3x5/10/15 15x 8kg/10kg/12kg 10x 10kg/12kg/14kg 5x 12kg/14kg/16kg 15x 8kg/10kg/12kg 10x [...]

[...] 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Wszystkie serie bardzo dobrze, fajne czucie. Druga seria trochę ciężko. Dobrze poszło. 1B. Wiosłowanie sztangielkami oburącz 3x5/10/15 15x 8kg/10kg/12kg 10x 10kg/12kg/14kg 5x 12kg/14kg/16kg 15x [...]

[...] z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc dobrze, no i ma śmiesznie niską kaloryczność i fajne makra. /SFD/2018/3/29/229c911dbc4e46cfa2a412eae8cedffd.jpg

Jadłam ostatnio murzynka to teraz czas na Brownie. Bez białka to o tyle fajne że młody też je i wstaje i śniadanie gotowe.

[...] marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc dobrze, no i ma śmiesznie niską kaloryczność i fajne makra. /SFD/2018/3/29/229c911dbc4e46cfa2a412eae8cedffd.jpg i jakie piękne :-)

Z chęcią będę tu zaglądać :-) Lubię Twoje przemyślenia treningowe i szczegółowe drążenie tematu, można się ciekawych rzeczy dowiedzieć. Ta dziura w podłodze mnie przeraża ;-) A WL to fajne ćwiczenie, ja lubię a nie mogę :-(

No, no... plecy fajne. Ostatnio czytałam, że kiedyś kobiety miały węższe talie, niż obecnie... coś w tym chyba jest...

Tea - sanki killer - zgadzam się w 100%. ale ćwiczenie fajne i dające w kość, pod wieloma względami. ja zamiast mogiła to mówię - kaplica natomiast :) Paula - moim zdaniem to jest też poniekąd tak, że co trener to opinia czy inna szkoła. tysz długi czas, jak ćwiczyłam w domu, bez buciorów - to mi się to zawsze bardziej naturalne wydawało i [...]

[...] był pełny lockout łokci i by te były przy ciele, bez oszukiwania. Przynajmniej tak to moim okiem wyglada. Nie op*****.lam się. Tak mi się zdaje przynajmniej. Odciski na łapach już tylko zdrapuje, bo twarde są. I mi nie przeszkadzają. Cos za cos. Zdjęcie może mało fajne, ale jakieś tam jest. /SFD/2018/10/31/eb7b37f242134e64b1302dff2effab88.jpg

Niunia mówi ,że fajne to ode mnie też masz soga:)))))))))) Doradca w dziale "Trening"

fajne artykuły guru

[...] ilości, teraz nogi leżały spokojnie i się po prostu podnosiłem. Progres jakiś tam czuję %-). Podciąganie sztangi do brody szerokim uchwytem - pierwszy raz to robiłem. Bardzo fajne ćwiczenie. Poczytałem, że często nadgarstki dają popalić. U mnie nie paliły, tylko barki było czuć. I jeśli mam być szczery, to ze wszystkich ćwiczeń na barki jakie [...]

12.01.2013 - Dzień treningowy Menu: http://img21.imageshack.us/img21/8140/dieta20130112.png Trening: http://img577.imageshack.us/img577/5425/treningi12012013.png Opis: Menu: Większość zgodnie z planem dietetyka. Obciąłem tylko jakieś 200kcal, bo miałem zrobić jeszcze aero, którego nie dałem rady. b/t/w wyszło jak dietetyk rozpisał. Trening: W [...]

[...] Ale tu całkowita lipa, bo zrobiłem 5, 5, 3 powtórzenia bez żadnego obciążenia. Do tego spompowałem trochę tricepsy, pewnie przez nie do końca dobry zakres pracy. Ćwiczenie fajne, ale muszę wyrobić siłę. Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem - fajnie mi poszło, chociaż ostatnia seria to trochę (ale trochę) się "pogibałem" aby ją dokończyć [...]

fajne żarcie jak już dojdziesz do siebie z przeziębieniem to spróbuj zacząć robić jakieś aeroby na polu marsz/bieganie zahartujesz się i nie będziesz już tak podatny, mnie odkąd zacząłem robić marsz a ostatnimi czasy bieganie choróbska omijają bardzo mocno polubiłem bieganie w takiej temperaturze

31.01.2013 Dzień treningowy Menu: http://img21.imageshack.us/img21/8528/dieta20130131.png Trening: http://img96.imageshack.us/img96/6360/treningi31012013.png Opis: Menu: Cały dzień znowu na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie [...]

[...] Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna niespodzianka. Bardzo fajne. Koszulka niby L, ale taka bardzo obcisła, jakby gumowata. Jak sie ma krate, to fajnie wygląda 8-). Fotki z posiłków 2 i 3. [...]

po co Ci ta czapeczka - masz większe opory powietrza przy wstawaniu}:-( przysiady w miarę OK, dość nisko schodzisz w dół co jest fajne, tempo też dobre staraj się równiej wstawać czyli biodra równo z barkami do góry, ale tu widać że ciężar Cię gniótł dość mocno

[...] Opis: Menu: Bilans domknięty. Na lenia, dużo warzyw, przemieszanych z zagotowaną piersią. Do tego orzechy. Dopiero teraz na kolację zjadłem fajne jajca z pieczarkami. Chodzę jakiś nabuzowany, ale z drugiej strony zmęczony. Padam na ryj normalnie. Dzisiaj pewnie nie dotrwam do przerwy meczu... Wstawanie o 4.45 [...]