fajne

[...] przekroczone znowu. Zainspirowana przepisami konkursowymi zrobiłam sobie awokado z piekarnika. Miałam jeszcze do wykorzystania tuńczyka i suszone pomidory. Wyszło bardzo fajne połączenie. Na kolacje gofry. Na gofrach będzie mój robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. Nie wpisywałam w dziennik, bo nie wiem jak wpisać, ale dobiję węgle [...]

No to zaczynamy :D 07.05. DT Dieta: Fajne te makro bo nie miałam żadnego problemu żeby się wpasować. Warzywa: nie za wiele dzisiaj, ogórek konserwowy, mieszanka włoska, cebula Trening: 1a Martwy ciąg sumo 5 x 10 R. 30kgx10 40kg 40kg 50kg 50kg x 8+2 40kg 1b. Przysiady bułgarskie 5 x 10 6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8 2A. Hip Thrust 5 x 10 30kg [...]

[...] jest żeby był bardziej kruchy. Spróbuję podpiec chwilę samo ciasto a potem z dodatkami. No i przywarł mi do papieru ale to nie wina ciasta. Ale super opcja, smaczne i fajne że taki szybki przepis. 03.06 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: ok, 1750 ww 156 gr, truskawki zjedzone do posiłku Grzeszki: Bajaderka (wersja mini ok. 3 cm [...]

[...] A jak się zrywamy, to pędziiimy, aż się kurzy i tyle nas widziano. Nie bądź dla siebie zbyt surowa. Po luźniejszym weekendzie wróciłaś na dobre tory i to jest determinacja - sukces (dla mnie największy w dorodze do obranego celu:-) ) Ale sama dobrze o tym wiesz, nie? Plecy bardzo fajne :-> Zmieniony przez - gruszkam w dniu 2016-06-06 21:31:06

[...] kilka dodatkowych etapów przemieszczania się od sprzętu do sprzętu na siłowni, co też swoje zajmuje. Co do pośladka to odwodzenie nogi będzie ok - są do tego zazwyczaj fajne maszynki a jak nie to gumy. Można też pokombinować z różnym ustawieniem względem maszyny - jeśli ćwiczysz jednonóż. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-07 [...]

[...] na siłowni, co też swoje zajmuje. Na razie zrobię zgodnie z uwagami wyżej ale będę miała to na uwadze. Co do pośladka to odwodzenie nogi będzie ok - są do tego zazwyczaj fajne maszynki a jak nie to gumy. Można też pokombinować z różnym ustawieniem względem maszyny - jeśli ćwiczysz jednonóż. Maszyny nie mam. Ewentualnie ginekolog z tyłkiem w [...]

[...] trzeba latać po siłowni od stanowiska do stanowiska (które bywa zajęte w międzyczasie - to wychodzi lipa. Co do pośladka to odwodzenie nogi będzie ok - są do tego zazwyczaj fajne maszynki a jak nie to gumy. Można też pokombinować z różnym ustawieniem względem maszyny - jeśli ćwiczysz jednonóż. Maszyny nie mam. Ewentualnie ginekolog z tyłkiem w [...]

[...] robiłam :D) Kolacja: Naleśniki gryczane. Farsz będę kombinowała jeszcze, ale myślę że będzie pieczona botwinka z tuńczykiem i twarogiem. Kącik porad Pauli: Dzisiaj w Lidlu fajne ciuszki sportowe :) Mam nadzieję że uda mi się coś upolować po pracy. Trening góra Rozgrzewka ok. 15 min, rolowanie, mobilizacje, orbitrek, rozciąganie dynamiczne, [...]

[...] się w kadrze :P 3A. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 12 8 10 10+2 8 8 9 8 7 9 8 8 8 8 8+4 7 8 8 5 7 7 Zmiana chwytu na neutralny, prostopadły do ciała. Bardzo fajne odczucia. Zamiast 9 kg wzięłam 10 bo jakoś trzeba pobudzić bareczki do wzrostu. Jak mi ciężko to sobie przypominam filmik Diablicy dla motywacji. Jak się chce efektów [...]

Obejrzałam relację, fajne z Was babeczki :-D zazdroszczę możliwosci wspólnych treningów !

Niom same fajne, nie ma co ukrywać :P A trening niepozorny a dzisiaj czuję dwójeczki,klatę :D Edit: A dzisiaj czuję jeszcze bardziej. Typowe domsy na dwójkach. W związku z tym zamiast treningu dołu zrobiłam górę, co by się nogi zregenerowały. Dopadło mnie jakieś zmęczenie. Wczoraj na rurkę nie dotarłam bo przed salą się zorientowałam, że nie mam [...]

[...] W sumie, jest to książka raczej dla początkujących osób które trenują i chciałyby zacząć i nie są przekonane do treningu siłowego. Ale lekko napisana i treningi dość fajne. Przeczytałam bardzo szybko, więc jako taka pozycja lekka którą szybko się czyta jest spoko, ale bez szału :) Ja sobie przeczytałam jako ćwiczenie języka angielskiego [...]

Hehe Wasze konkursowe dzienniki to tez bylo cos co namietnie czytalam. Szkoda ze dziewczyny tak malo wypisek dodaja. No i u Was bylo fajne to ze byly uwagi i komentarze od Modow. My to tak troche samopas. No ale jest jak jest. Fajki tez lubilam i nieraz z checia bym zapalila no ale niestety bardzo zle sie czuje juz po jednej, bola mnie caly dzien [...]

[...] wszystko rzetelnie udokumentowane ;-) fajnie ze wypoczelas, no i macie zdrowie do tego lazenia po gorach.... Duzo ruchu no i nieszczesne chorobska to i przyrosty male. Na pewno fajnie wrocic juz do rutyny treninkowo- jedzeniowej, takie urlopowe odpusty niby fajne a potem teskni sie jednak do starego systemu. A no i czekam na przepis na batony :-D

[...] tych wszystkich ćwiczeniach. Rozważam wrzucenie tu HP z gumą ze sztangą z mniejszym ciężarem albo nawet z cc. Zobaczę jak będzie dalej szło. Trening jest boski. Serio. Same fajne ćwiczenia. Robiłam z przyjemnością. Wchodziło bosko. Momentami trzęsawkę na nogach miałam. A dupka bolała mnie już w przerwach w HP jak siedziałam. Do tego w 1:15 już [...]

Dzięki Night :D To robiłam ok (wątpliwości pojawiły się w związku z przeróżnymi filmikami jakie można jak zwykle znaleźć w necie). To robiłam dobrze, tylko muszę obczaić czy biodra do tyłu szły, bo tu słabo mogło być. Jak już będę się tu pewniej czuła to nagram do sprawdzenia. 19.08 DNT Aktywność: Tańce hulańce Brzuch: Jeszcze nie ma @ a już [...]

[...] poprawy a niestety nie wiem jak długo dawac mu szansę. Gdzieś się spotkałam z teza z pół roku trzeba na kolonizacje. Kupiłam dwa opakowania ale na razie biore 1 tabletkę. A szkolne bardzo fajne. Z racji tego że było typowo o redukcji to jeszcze musze poczytać o lc w innych etapach. Więcej napisze Ci na priv w sprawie tego o co pytałaś.

[...] akurat więc jest szansa, że poprawione. No i zazwyczaj u kogoś widzimy błędy nawet jak się samemu nie potrafi do końca poprawnie zrobić. Ja mam nadzieję, kiedyś na szkolenie fajne trafić na którym poprawi mi ktoś to i tamto. Ale nie ma się co dalej rozpisywać :D Na spokojnie sobie filmik jeszcze raz obejrzę przed kolejnym treningiem ze swingu i [...]

[...] mi się wysuwało do przodu, wydawało mi się że mam rękę prostopadle do ziemi a okazało się że ją odsuwałam, widać to nawet w jednym powtórzeniu na pewno na tym filmiku - noga z tyłu za mocno zgięta i przez to mniej unosiłam ją do góry Generalnie cały czas nawet z cc mocno pracują dwójki i nie ma problemu z ich zaangażowaniem i to jest fajne.

w h&m. jeżeli chodzi o ich sportowe ubrania to mają fajne rzeczy, ale tylko legginsy i szorty s adekwatne do ceny jaką sobie życzą