fajne

[...] się zrobiła dziura w tej siateczce na jednym bucie to nada są ok i pewnie na asfalt czy suchy teren nadal będę używać. Biorąc pod uwagę stosunek ceny do jakości to całkiem fajne buty. Polecane do umiarkowanej aktywności a wytrzymały regularne treningi w cięzkich warunkach (błoto, snieg). Teraz mam podobny model, ale jakas lepsza wersja z [...]

11.01 sobota Trening - siłka 3x obwód: 1. halo na jednej nodze x10 2. burpees 10x 3. podciąganie nachwyt 5x 4. rdl na jednej nodze 16kg 10x 5. wyciskanie talerza 5kgx10 6. wskoki na skrzynię 7. pompki 10x 8. wykroki chodzone 2x5kg x10 9. wznosy nóg + wznosy kolan w zwisie 5+5 10. wall ball 2x obwód: - uchwyty wspinaczkowe - ringi - wejście na linę [...]

No tak Viki, to akurat byłoby fajne. Przydałoby mi się :)

Garmin ma fajne sprzęty ale też kosztują sporo, jakiś czas temu jeszcze się zastanawiałem nad kupbnem smartwatch ale doszedłem do wniosku, że nie wykorzystam takiego zegarka więc odpuściłem temat.

20.02 czwartek DNT Kroki: 10 097 Piętra: 14/7 Pączki: 4 szt. ;-) Dziś bez treningu, tylko praca. Po południu sama z Młodym więc kroków mniej wpadło niz zwykle, ale dzienny cel zrobiony. Przyda mi się taki luźniejszy dzień, bo mi nogi do d... wchodzą %-) Udało się trzeci dzień z rzędu porolować. Prawa czwórka fajnie odpuszcza, lewa jeszcze spięta, [...]

W drugiej połowie kwietnia wróciłam do treningów, więc jest nadzieja :-) A wogóle to śmieszne jest to, że mam praktycznie taki sam termin jak wtedy, różnica 10 dni. Fajne porównanie będzie.

Acha i żeby nie było, że ja tylko teoretycznie i nie wiem o czym piszę ;-) W jednej oborze pracowałam, w dwóch innych miałam praktyki. Oprócz tego miałam też praktyki w stacji unasienniania loch (bardzo fajna robota %-) ) oraz w zoo. I w sumie gdyby nie to, że nie jestem w 100% dyspozycyjna to szukałabym roboty właśnie w zoo, albo w schronisku. [...]

[...] sekund w pozycji pompki pomiędzy kolejnymi 2 powtórzeniami. https://youtu.be/VLykIoQ-fbw 2. wejścia na stołek 2x 3,5kg: 20 /20 /10 (na nogę) Tu mocno podbiłam tętno, w sumie fajne do zrobienia zamiast biegania jak nie będę mogła wyjść z domu ;-) https://youtu.be/_DH2o3FBK4E 3. podciąganie podchwyt 1 /1 /1 /1 /1 kulki 1 /1 Miało być najpierw [...]

Julietta dzięki :-) 22.05 piątek Dość aktywny dzień wyszedł. Rano trening na placu. Szkoda mi starsznie, że nie mogę poćwiczyć na zabawkach, fajne tory nam wychodzą z tego mojego sprzetu :-) Tym razem zrobiona tylko klata i nogi. Wieczorem miał być marsz z truchtem, a w sumie marsz był tylko na początek i koniec, reszta to trucht z krótką przerwą [...]

Ja połączyłam Stravę z Garmin connect i działa. Wcześniej miałam połączone z Polarem i też ok. Jeszcze chciałam dodać, że znalazłam wczoraj fajne filmiki Moms Gone Strong, gdzie jest sporo ciekawych ćwiczeń, często zmodyfikowanych odpowiednio dla ciężarnych. Co ważne nie jest to jakaś joga czy różowe hantelki ;-) https://youtu.be/66wxiOc5Mgs [...]

[...] 3x8 2. Dipy 6x1 10 sek przerwa 6 albo 8, nie mogę się odczytać %-) 3. pompki przy stole 50x 15+8+8+6+6+7 przerwy 3-40 sekund 4a. band pullover with leg raise 3x10 Bardzo fajne ćwiczenie na core, przy okazji rozciąga klatkę a do tego może być wykonywane w ciąży. Ostatnio jedno z moich ulubionych. Przy okazji widać, jakie ja mam przykurcze w [...]

Mam blisko podkrakowskie wioski i pola uprawne, więc są fajne tereny. Niestety zielona przestrzeń cały czas się kurczy, bo ciągle coś budują, bloki, osiedla domków, drogi asfaltowe. 5 lat temu było dużo więcej przestrzeni i więcej fajnych ścieżek. A jak nam w końcu obwodnicę zrobią to nie będzie już żadnych fajnych terenów :-(

[...] do pierwszej książki więc to jakby dwie części - obszerne wprowadzenie i konkretne plany. Tsu to nie tak że nie da się zrobić formy, formę można zrobić świetną a plany są fajne. Ale tak jak Ghorta napisała ciężko to połączyć z innymi aktywnościami a do tego plany są jednak pod biegi płaskie i długie. A im bardziej chcemy poprawić swój wynik [...]

Paatik nie sprawdzam i szczerze to wcale nie chcę ;-) Wygląda też na to, że jednak bieganie dłuższe niż 5 km mnie męczy, bo zwykle na drugi dzień jest kiepsko. A szkoda, bo bieganie jest takie fajne. Jakoś chodzenie, nawet z kijkami nie sprawia takiej radości. Spróbuję z dłuższymi przerwami na marsz.

Jak masz fazę na dania bezmięsne, to gorąco polecam "Jadłonomię po polsku" Marty Dymek. Najlepsza książka o gotowaniu jaką kupiłam. Fajne, proste potrawy sezonowe bez miliona przypraw i dodatków. I układ książki porami roku też super.

Brzucho jakie fajne! Bardzo mi się to wiosło podoba, będę chyba negocjować z Bziu, zeby zamiast hantli dać. To hantlowe mi nie leży.

8.07 środa Dość aktywny dzień wyszedł, zrobione 1900 kroków. Wcześniej robiłam między 10-20 tys. dziennie, a teraz o jedno zero mniej ;-) i wychodzi 1-2 tys. Sporo atrakcji i chodzenia, szczególnie popołudniu. Fajne miejsce znaleźliśmy na plaży, oby pogoda w końcu dopisała, bo mam dość deszczu. Ręce już się przyzwyczaiły, barki i klata nie bolą. [...]

Do wody nie wchodzę to nie wiem ;-) dziś byliśmy przy jakimś dopływie, fajne miejsce dla dzieci bo woda płytka i tam sporo dzieciaków pływało. Mąż był na chwilę w morzu to mówił że ciepła woda. Nie wiem, nie widziałam ile tam ludzi. Do południa tak jak na pierwszej fotce - zimno i pochmurnie. W bluzie i kurtce było mi zimno. Po południu wyszło [...]

[...] pompki. 90% Polaków to deklaratywni katolicy, ja nie spodziewam się waszej akceptacji, ale nie zamierzam rezygnować ze swoich opinii i poglądów, bo jest was więcej. Jest fajne powiedzenie: Religijność idzie w parze głupotą. Jak ktoś potępia wykształcenie, to sorry, a teraz to takie powszechne w świecie prawdziwych Polaków. Plebs zawsze był [...]

[...] łydkę w usztywnionej nodze, mega spięta była. Jogi nie było, bo wielu pozycji jeszcze robić nie mogę. Przeglądałam kilka filmów z jogą dla ciężarnych i dwa wydają się fajne :-) Na zegarku ponad 5000 kroków, wracam na dobre tory 8-) Ręce w końcu wolne, więc bez problemu zrobiłam obiad i ogarnęłam w końcu jeden pokój po remoncie :-D Czuje że [...]