[...] Dystans musi być ZAWSZE!! Weźmy np takiego Derek`a Weidę: https://www.youtube.com/watch?v=xyil4IGAvVs Albo drugi filmik, który zawsze bawi mnie do łez: https://www.youtube.com/watch?v=v9UFo108cQ8 Jedni śmieją się z drugich a drudzy z trzecich... wszystko jest fajne, dopóki jest to w charakterze "heheszków" a nie faktycznego jechania po kimś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do tego jedzenia to już dawno nie pamiętam żeby tak było,odkąd dojeżdżam zawsze sobie coś przekąszę.Interwały wypróbuję,z domowym trenowaniem się zobaczy,ale w sumie bardziej chodzi mi o dietę-wiem,że to duża część sukcesu,a ostatnio nie zwracam uwagi co jjem.Fajne propozycje,ale brakuje mi tego jednego-bo jeżeli ktoś mi powie że jedząc coś [...]
jesli chodzi o nogi to pomysl mocno o przysiadach -->to naprawde fajne cwiczenie Ja widzialbym trening nog tak: -przysiady (15/12/10/8) -siedzac prostowanie nog 3x12 -zginanie nog lezac na brzuchu 4 serie 12/10/8/6 hehe i co to jest triceps nogi ;->?
[...] biję w ciągu roku towaru także myślę zrobić na tym cyklu lekką formę akurat na wakacje. Środki leżą w szafie bo miały być dla kogoś ale zostały już dla mnie. Pamiętam cykl enan-deka-tren-meta z przed kilku lat i moc była niesamowita plus fajne ubicie (jak dla mnie). Także środki są jakie są ale zawsze mogę dokupić coś czego brakuje. Pozdrawiam
[...] ale przede wszystkim u wielu innych osób). To ćwiczenie POWER to bardzo kompleksowe ćwiczenie, ale przede wszystkim na biceps :) Trzeba się wczuć w nie, ale daje bardzo fajne efekty ;) Jak wstępnie ułożysz sobie ten trening to wrzuć na forum - zobaczymy jak wygląda :) Bo FBW to fajny system treningowy :) Tylko dokładnie tak jak piszesz - [...]
zmniejsz dawke z uwagi na chrom.../dzienna dawka ~150-200ug/ 'skladniki' calkiem fajne..ale niestety w skromnyc ilosciach..../na karnityne nie patrz bo w tym produkcie jest dodany raczej jako bajer...podobnie jak green tea/
fajna siłka.. tez cwicze w piwnicy.. jak bede miał czasu to wam pokaze jak odpicowałem marnujące sie przez tyle lat pomieszczenie w piwnicy ;D fajne jest to ze schodzisz piętro nizej i juz jest siłka ;D ale taka siłownia to jednak nie to samo co profesjonalna.. ja wiekszosc cwicze u siebie ale czasem ide pocwiczyc na profesjonalnej siłowni
no witam cie sloneczko od kiedy sie bawicie na forum??? tomek tez w tym siedzi??? czemu nie macie wspolnych fotek??? fajne zdjatka zapodalas jak wzuce na skaner foty z chempiona to wam wysle!! pozdrawiam @ll GINO
bardzo fajne zawody. Poziom bardzo wysoki. Nawet kibicow bylo dość sporo, startujących tez i to z nazwiskami. w 80kg ktos podchodzil do 195? w 100 chyba ktos wycisnal 225? w 110 G. Blachowiak 230? w +110 230-240 pewnie wszystkie wyniki zle podalem,
Skarpa Centrum Sportu - wklej wszystkie wyniki ( nie tylko pierwszą trójkę ) Zawody fajne, sędziowanie równe, organizacja dobra, obiekt przepiękny. Jednym słowem GRATULACJE !!!!!!!!!!
Skarpa Centrum Sportu - wklej wszystkie wyniki ( nie tylko pierwszą trójkę ) Zawody fajne, sędziowanie równe, organizacja dobra, obiekt przepiękny. Jednym słowem GRATULACJE !!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a2bb8864e04fb3b043953d46bedc03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/945cc4995421460790d78ecda77200ab.JPG
Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste. Można było utrudnić wisząc na ugiętych rękach w kącie lub z brodą nad drążkiem. Jutro spróbuję dołączyć do konkursu lecz nie wiem czy dam radę bo mam otarte rany na obu dłoniach :(
[...] że tamto , że Boli !!!ZROBIŁY!!! (Bo mają jaja - takie czasy) SZACUN !!!!! A ty już bo to bo mi tu a taki Duży Wysportowany 8-O:-{%-)... a no i kto pisał że : "Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste..." ... I co się okazało że się...|-)|-)|-) To Ci brachol nagada %-)|-):-PP8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-08-18 [...]
[...] że tamto , że Boli !!!ZROBIŁY!!! (Bo mają jaja - takie czasy) SZACUN !!!!! A ty już bo to bo mi tu a taki Duży Wysportowany 8-O:-{%-)... a no i kto pisał że : "Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste..." ... I co się okazało że się...|-)|-)|-) To Ci brachol nagada %-)|-):-PP8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-08-18 [...]
[...] że tamto , że Boli !!!ZROBIŁY!!! (Bo mają jaja - takie czasy) SZACUN !!!!! A ty już bo to bo mi tu a taki Duży Wysportowany 8-O:-{%-)... a no i kto pisał że : "Widzę że fajne ćwiczenie ale może okazać się zbyt proste..." ... I co się okazało że się...|-)|-)|-) To Ci brachol nagada %-)|-):-PP8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-08-18 [...]
a nie lepiej skorzystać z planu FBW ;http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Ja takiego obwodowego właśnie używam i powiem ci na początek to najlepiej wchodzi, czujesz że wszystkie mięśnie pracują i nieźle zmęczone po całym treningu całe ciało. I przyrosty też są fajne ;)
Zawody bardzo fajne , organizacja jak i przebieg , wszystko ok . Co prawda dla nowicjuszy sędziowanie było pobłażliwe , ale wrażenia jak najbardziej pozytywne.
Lola - pierwsze zdjecia
