fajne

fajne

Niby tak, ale jest to inwestycja jednorazowa. Na allegro można znaleźć fajne oferty. Przecież nie muszą być hantle znanych firm, wystarczy trochę żelastwa. A plan chyba warto zmienić jeżeli czujesz zastój. Możesz zmienić plan, ale dostosować go do posiadanego sprzętu :-))

fajne chodza

No smak tropilkalny kozacki pomaranczowy ponoc lipny Efekty podejrzewam ze bedziesz mial fajne

szprycha ja polecam ci HP - jak jechalem na cyklu z 2puchami to mialem najwieksze przyrosty w zyciu. Fajne bylo "sławne" mrowienie przy HP- trzymalo klimat

Fajnie prowadzony dziennik. Fajne fotki posilkow i nawet filmik sa dodawane. Pogratulowac. Ciekaw jestem zmiany sylwetki, bo za duzo nie ma raczej co zmieniac. Pozdrawiam M.

Jeśli macie jakąś salkę treningową to możemy zorganizować jakieś mini warsztaty (kilkugodzinne) pod patronatem IHS i SFD. To są fajne zajęcia, podobne prowadzę na kursie dla Trenerów Personalnych. Głównie mobilizacja bioder, zwiększenie ruchomości kręgosłupa, łopatek + profilaktyka zdrowotna.

Siemka siłkomaniacy! Dziś od samiutkiego rana rozpocząłem walkę z siłownią. Ciężko się wstawało, ze względu na praktynie nie przespaną noc (kolejną z rzedu), Mała nie daje za wygraną w nocy a nam brakuje powolutku pomysłów, jak skłonić ją do bardziej efektywnego (dla nas :D) snu. Takie uroki rodzicielstwa. [...]

[...] https://zapodaj.net/images/4472c49443c02.png Zgadza się! http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/7/10781095_P_20180207_162015.jpg Pyyycha! Nooo, jak widać, obawy o fajne obiadki od żony na szczęście się nie spełniają. Rybki, kurczaczki, brokułki. Nie mogę narzekać. Czas odwdzięczyć się... niech ma fajnego męża \-) Muzyczka na dziś: [...]

[...] - Uginanie młotkowe 4x8 - 12 kg - Maszyna na brzuch 3x12 Weszło bardzo dobrze, choć na końcowe kardio zabrakło czasu. Zaliczyłem 10 minut na bieżni 10.5 km/h więc takie fajne poranne rozbieganie :) W treningach, które na początku miesiąca nie opisałem wleciał przysiad 6 -8 powtórzeń w ostatniej serii 90 kg. Niby idzie, ale raczej jest to [...]

Nie no starass sie widze :) desero posilki tez fajne :)

[...] kliniczne podejście do diety dziewczyn które zajmują się głownie pacjentami z przeróżnymi schorzeniami a podejście do diety typowo dla sportowców u Radka :D Myśle że fajne doświadczenie na bieżąco móc wejść w oba światy ;) Tymczasem właśnie lece robić śniadanie i wracam na wysokich obrotach do treningów. Dzisiaj klata/barki/tricepsy [...]

[...] wypchanego bebzona od węgli, do tego ja zawsze na wysokich węglach mam wzdęcia i ogólnie nie chce się jeść takich ilości ryżu kaszy itd. A na wysokich tłuszczach jest fajne uczucie sytości ale nie ma chamskiego przejdzenia ;) Co do masła to kerrygold teoretycznie powinno być git ale jednak te dostępne w polsce są strasznie miękkie a to [...]

[...] na płaskiej i nie było tak źle. ostatnia seria z mocnym zapasem bo nie zawołałem spottera i troche się bałem że coś z barkiem siądzie. Ale ogólnie trening bardzo mocny i fajne czucie. Bez cardio bo wieczorem lecem na koszykówke :) Klateczka i brzunio Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x40kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 5x100kg + regresy 10x90kg [...]

No fajne ćwiczenia ;) Też może wrócę do siadów, tęsknie za nimi

[...] byłem mega nie wyspany, myślałem że zostane w domu w łóżku :P ale na szczęscie jak wyszedłęm z domu na personalny z nowym klientem jakoś się poczułem lepiej i wyszło całkiem fajne. Ale juz na personalu troche się zmęczyłem i znowu złapała mnie zamułka jak rano xd potem małe zakupy w carefurze i poleciałem zrobić łapy, udało się dość fajnie [...]

Fajne umiejętności można nabyć dzięki takim szkoleniom no i zawsze są jakieś nowe wnioski ;-) a za ten ciężki przypadek naprawdę podziwiam, że bardzo dobrze sobie poradziliście :-)) ładna objętość na treningu wpadła :-)) a jak samopoczucie? lepiej coś czy nadal cię rozbiera choróbsko?

Kocie dajesz ostro :-D tak trzymać :-)) Ja też jeżdżę na rowerze od wiosny do jesieni jednak na krótsze trasy,robię tak minimum 20 dziennie do co najwyżej 40,po płaskim terenie ,asfalt ,lasy. Fajne te padały ,jednak u mnie chyba nie praktyczne bo jeżdżę z dzieckiem w siodełku z tyłu i czasem bywa że muszę skakać z rowera jak mi na piachu gdzieś [...]

Fajne te gumy. Szalejesz z tymi treningami ale jest ciekawie:-)

[...] 2s- max możesz trzymać hantle to taka wersja dla dziewczyn, dla facetów proponowałbym znacznie cięższą wersje z uzyciem do wszystkich ćwiczen sztangi przerwy miedzy seriami od 2 do 3 minut myślę że przy odpowiedniej ilości kcal i składników odżywczych będą fajne przyrosty masy mięśniowej Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-12 12:54:44