fajne

[...] wszystko jak nalezy ost seria byla ciezka jednak technika mysle nie kulała. 5cw biceps dałem 25kg na hantla na mloty i 35 na wyciagu pompa niezla była te mloty fajne są :) do tego sznur triceps 35kg.Dobrze sie spompowałem po tym cwiczenie zrobilem 3 serie. 6cw tutaj wyciag gorny na bramie 25x10 lajtowo skupiam sie na technice.Do [...]

fajne, systematyczne prowadzenie wpisów, dobry fundamet pod dobry cykl.

[...] dzisiaj opornie szlo moze daltego ze trening pozną porą. 2cwwioslowanie jednoracz 37,5 x10 powt kurde nielubie tego cwiczenia idzie ok ale nie przepadam zanim rozgrzewkowe fajne. 3cw90kg wyciag gorny serii skladana niebede pisal jak wyglada bo kto czyta ten wie 5x5x5 next chyba damy wiecej bo cos lekko bylo ;) 4cwwioslowanie seria skladana [...]

[...] przez te pare dni bark wroci do normy. Generalnie ranne treningi mi nie zloza ciezko mi sie cwiczylo jakos tak bezsilnie moze daltego ze pozno sniadanie zjadlem niewiem . Ale juz rano raczej niebede chodzic.Poszedl 1 shot propa 2,5 ml sie nabralo i za to lubie farmaka.Pilniczki fajne dosyc latwo sie otwiera no i ten rzadki plyn i love this game.

[...] i nie jest uciazliwe czuje sie dobrze mialem teraz tydzien regeneracji wiec troszke sobie odpoczalem zeby nabrac wiekszej motywacji i wieksze checi do redukcji.Dzis klatka generalnie podokladam powtorzen na partie.Tauryne prawdopodobnie nie ale aspargin jak najbardziej mam juz lekkie przygody z clenem i skurcze nie sa fajne szczegolnie w nocy.

[...] Generalnie wczorajszy strzal winka byl dosc bolesny tzn pierwszy moment i ostatni generalnie noga spuchla troche i boli przy zginaniu srednio fajne uczucie. Aeroby w miare mozliwosci po treningu bede sie staral robic chociaz 3xtyg po 30-45 min i w miare mozliwosci w domu30-45 min.Tak zeby w tygodniu 4-5 razy byc na [...]

[...] xD Po powrocie od rodziców kima 40min i trening! Fajne hammerki są, więc zamiast wyciskanie siedząc dałem na hammerze + kilka serii rozgrzewkowych ale ich nie zapisywałem, fajne naprawdę mi się spodobało. Hantle poszły z wielki plusem, seria łączona jak zwykle do upadku unoszenie na boki i dwugłowe- dzisiaj bardzo dobrze poszły, lecz niestety [...]

[...] palach u dłoni- u lewej drętwieją mi bo mam mocno przykurczoną klatę a mianowicie mięsie klatki piersiowej mniejszy, a u prawej mięsień czworoboczny i najszerszy. Pokazał mi fajne ćwiczenie aktywujące mięsnie posturalne i kazała mi je rob9ić przed MC i siadami, też zauważył moją dysproporcje rotatorów i też pokazał fajne ćwiczenie. Oby jutro było [...]

Robiłem wczoraj ten nie pełny przysiad to też super nawet lepiej idzie napiąć mięśnie jest spoko ale dziś np. już niema zakwasów na pośladach a to fajne uczucie ... .Aha no i spróbowałem serie rozgrzewkową z sztangą na plecach no to tragicznie straszny dyskomfort od czuwałem no i od razu przy pierwszej serii przeszłem do trzymania sztangi z [...]

Czawaj- to ja czekam na podbny art dot. plecow bo za chiny nie lubie ich robic Co do nog- tez uwielbiam robic przysiady najelpiej mi wchodza cwiczenia na nogi a pozniej fajne uczucie jak ledwo czlapie do szatni bo na nogach ledwo stoje

[...] wpadł niewliczony DUŻY gryz croissanta z czekoladą...wafle ryżowe się skończyły. Dziś poszedł ostatni. Serio nabrałam apetytu przy tej większej ilości węgli, co jest fajne, bo czuję większy power na treningach. Niestety brakuje mi mentalnie jakiś 10 g tłuszczu - na mozzarellę, orzechy i masło orzechowe :S [...]

[...] 30x12 14x12, 16x12, 20x12, 24x12 1. Widzę progres w tych wyciskaniach - dużo łatwiej mi prowadzić hantle symetrycznie i czuję, że jestem wstanie wycisnąć z tego jakieś fajne ciężary. 2. ok 3. ok 4a. pilnowałam tych łokci, ale się zaparłam, że nie zdejmuję ciężaru. Na początku każdej serii ok, ale po ok. 5-6 powt. na rękę zaczynało się robić [...]

DNT Cały dzień na plackach z cukinii. Zaczęła mi się psuć w lodówce i poszło w placki 2 kilo. Damn. Poleci ktoś jakąś fajne BEZSMAKOWE Whey? Jak na razie to jedyna opcja, która mi wchodzi po zmiksowaniu z owocami. Próbowałam różne firmy, różne wersje, czekoladowe, waniliowe, bananowe, tiramisu, czy nawet cytrynę i wszystko równo smakuje mi [...]

super jest! ale jakie uda masz fajne ! zazdroszczę...

Nom - tutaj faktycznie widać różnicę, nie? Nawet się śmiałam w spamie, że dobrze, że mnie przybrało, to mogę zrobić fajne porównanie, w którym absolutnie niczego nie można zwalić na spadek wagi. Tutaj cała zmiana to książkowy rekomp ;) Ponoć niemożliwy do zrobienia ot-tak.

Dzisiaj wreszcie udało mi się odpowiednio ułożyć na ławce do przekładania hantli za głowę. Fajne ćwiczenie :) Wyciskanie leżąc nadal rozczarowujące, chłopak musiał mnie wyciągać z pod tych 44 kilo. Gdybym chciała się pozastanawiać nad celami tego cyklu, powiedziałabym, że 48x10 bardzo by mnie ucieszyło (chyba nie ma szans). Jestem strasznie mało [...]

Musisz mieć świadomość, że każdorazowa zmiana planu treningowego daje to fajne uczucie, że wszystko jest na swoim miejscu, ale z czasem i ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział [...]

Musisz mieć świadomość, że każdorazowa zmiana planu treningowego daje to fajne uczucie, że wszystko jest na swoim miejscu, ale z czasem i ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział [...]

[...] faciu się boryka z problemami finansowymi. Dzisiaj trening pierwszy z generałem Suworowem (tak go nazwałem roboczo). Pójdę na schody albo nad Wisłę na nabrzeże. Tam są takie fajne wysokie stopnie. Robię stabilizatory, nogi i barki. Rozważam wybór ćwiczeń z listy poniżej: - wchodzenie na schody z kettlem nad głową - snatch - press - bench press [...]

[...] zrobić po wybudzeniu ze śpiączki i zagojeniu się czaszki po trepanacji. Odważnikowcy drodzy :-) Zaczyna dla nas wiać cieplejszy wiatr. W ofercie Decathlona pojawiły się fajne odważniki. Sygnowane Domyos, czyli marka własna Decathlona. Ceny: 8 kg - 99,99 pln 12 kg - 149,99 pln 16 kg - 169,99 pln Są jeszcze 4 i 6 kg, ale one mnie nie [...]