Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Cierpie na brak czasu na wszystko/wszystkich...
Unoszenie bokiem; chyba czas sie zastanowic nad 12stkami, co???
Wynoszenie hantli:
-zrob troche mlotkow na rozgrzewke
-jako pierwsze, podtawowe cw bicepsow rob albo oszukane mlotki naprzemienne albo oszukane naprzemienne uginanie z supiacja. nie lacz tego pierwszego cw w serie skladane. najlepiej 5*5 lu regresja po rozgrzewce na 2-5/5-8/8-12
W ten sposob bedziesz mial przygotowana motoryke dzwigania do zarzucenia ciezaru.
PS: spoko rozpietki, ciekaw jestem jak obszernie...
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Ile stopni ugiecia w lokciu masz???
Ja zawsze robilem na ok 45st.
Nie rozciagalem bo to i tak kontuzjogenne cwiczenie (tzw otwarty lancuch kinetyczny) a kontuzje zdarzaja sie prawie zawsze w rozciagnietych pozycjach.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
tak około 45 stopni.Fenomen polega na tym że na prostej nie wrzuce tyle co na skosie.
Dzisiaj poszło rano owsianka orzechy jaja.Witaminki + meta i liv.
Potem wypiłem gainera z WPC.
Niedlugo przymierzam się do ryz i cyckow i bede smigał na trening.Dzis lapki i plecki.
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
wiadomo kazdy powinien wiecej na plaskiej ciskac niz na skosie ja tez tak zawsze miałem do czasu , wole odpuscic plaska niz caly czas narzekac ze *****sko boli.
Szacuny
53
Napisanych postów
5557
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53767
jest to moj pierwszy test nie jest moze prowadzony wzoro ale staram sie mniej wiecej pisac co i jak wiadomo zawsze mozna lepiej .WODYN nie kombinuj mi z tymi mostkami bo nielubie za duzo kombinowac pozatym wyciskanie mostkiem jest dla mnie wiejskie mam cala serie robic z mostkowaniem?:D ee niema co.Smiesznie by to wygladalo , ale dzieki za chceci choc niewiem wlasciwie czy to by cos zmnieło zjadłem o 15 szamke , teraz spałem niedlugo sie zbieram na silke , tzn wlasciwie zaraz ruszam.