fajne

[...] schody, że po tych 4 godzinach od zażycia, czuję się jak szmata, jak wtedy gdy miałem testosteron na 1,5 . dodam, że robiłem kilka dni temu badania i wyniki były bardzo fajne, test napędzony klomem na 7 w skali do 8,2 estradiol na 25 w skali do 42 zbity anastrozolem czy moje obecne samopoczucie się poprawi ? obiecywaliście że będzie super [...]

[...] ! Nie jest to co prawda dobry sposób na każdy trening, ale umówiliśmy się że za jakiś czas znów puścimy sobie muzykę- ale wtedy będą to koreańskie bębny (swoją drogą bardzo fajne...). A Wy ćwiczycie lub ćwiczyliście kiedyś do muzyki ? Może macie jakieś ulubione "treningowe" kawałki ? Napiszcie coś, bo jestem ciekawy, czy to tylko pojedynczy [...]

[...] pracowałam przez 3 miesiące wróciło Strasznie mi wstyd i źlę się z tym czuję, ale jeszcze bardziej mnie dobija fakt, że wróciła fałdka na brzuchu i ciało już nie jest takie fajne i jędrne jak za czasów treningów. Chciałabym odzyskać to, na co pracowałam przez 12 tygodni, a nawet osiągnąć coś więcej Kilka słów o mnie: Płeć : Kobieta Wiek : 35 [...]

[...] Coś w stylu 1 posiłek 20% dziennej ilości białka, 2 posiłek 10% itd. Do tego dochodzi brak apetytu po Venonie a na siłę nie będę sobie jedzenia wciskał. Jeśli znacie jakieś fajne programy ćwiczeń które się dla mnie nadają proszę o linki. Pozdro;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

[...] szeroko(tutaj od miesiaca dopiero, wczesniej tez martwy), wyciskanie hantli na lekkim skosie, wznosy bokiem, francuskie, uginanie ramion ze sztanga. Bylo ok, fajne efekty ale czas na zmiane. Nie chce push pull bo nie chce mi sie ogarniac co ciagnie itd, dlatego zdecydowalem sie na gore dol. Bede cwiczyll: Wtorek Czwartek Sobota [...]

Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]

[...] w Kulturystyce i Fitness oraz Mężczyzn w Fitness IFBB. Jest też tam nasza reprezentacja. Kibice i forumowicze z Białegostoku wyraznie przysneli-a jest okazja porobic sobie fajne zdjecia z światową czołowka-z najzgrabniejszymi,wysportowanymi dziewczynami naszego globu. Fitness meżczyzn niezbyt sie moze cieszy powodzeniem-ale wielu zawodników [...]

[...] sztangielek, po prostu do rozpiętek nie jestem przekonany. 14 kg. Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl (fotka powyzej, bardzo fajne cwiczenie ) Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami (fotka wyzej) Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 [...]

[...] 'otoczka' - uklony, liczenie po ... (wlasnie nie wiem po jakiemu ;))) itd. sadzilem, ze bedzie to cos w stylu kickboxingu, moze muay thai... o tyle, o ile same treningi sa fajne, to jakos dziwnie mi sie wydaje ze elementy z tzw. 'formy' (chyba typowo z karate) troche nie pasuja do tego sportu. to jest moje zdanie, ale moze ktos mnie wyprowadzi [...]

[...] wybrane będą miały zapewnione darmowe wejście na siłownię, otrzymają nową koszulkę od SFD i okołotreningowego shota :-) Koszulki https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=super+fajne+dziki Jednak stare wzory do wyboru, tank topy. W razie czego proszę pisać (męskie) rozmiary. Damski jest uniwersalny. Proszę wpisywać się z kolejnym numerem na liście.

Witam, chciałbym, żebyście sprawdzili / skorygowali mój trening 2x split mój poprzedni trening to fbw (przez miesiąc), przyrosty b. fajne, ale strasznie chciało mi się po nim spać, chociaż nie czułem zmęczenia mięśni... poza siłownią biegam 3x w tygodniu (interwały), a od 6 września rozpoczynają się treningi capoeiry chciałbym wyciągnąć z mięśni [...]

[...] np dzisiaj spaghetti nie moglem dodać do niego makaronu, tak samo przy innych potrawach brakuje tych pyrków i kaszy czy ryżu. W związku z tym mam pytanie, czy znacie jakies fajne potrawy niskowęglowodanowe, które nie zawierają w sobie kaszy ryzu pyrów itp.? I czy mógłby ktoś podesłać jakąś fajną dietę niskowęglowodanową, ale nie na odchudzanie, [...]

[...] sila idzie takze niezle. Zalac sie bardzo nie zalalem, bo nie zarlem jak swinia ( no moze w swieta sobie pozwolilem). Powoli nabieram ksztaltow, plecy sie robia nawet fajne, w bicepsie idzie, nogi fajnie poszly, nawet na klacie czuje miesnie, jednak pod warstwa tluszczu. Na brzuchu takze mam duzo tluszczu i podejrzewam, ze duzo skory.Od [...]

[...] nie brałem pod uwagę przy zakupie. Po wyjęciu części leżącej ławki odkrywamy że kupiliśmy także stabilne stojaki na nogi W przypadku małej powierzchni siłowni jest to bardzo fajne rozwiązanie ponieważ nie tracimy miejsca na dodatkowe stojaki. Podsumowując: ławka semi-pro z wąskim rozstawem stojaków zadowoli każdego kto ma ograniczoną przestrzeń w [...]

[...] w takich zawodach-nie chodzi nawet o wynik,tylko o nowe przeżycia i spotkanie się na żywo-wpisujemy się w temacie Jedziemy jako forumowicze SFD,będą dla każdego uczestnika fajne koszulki z logo SFD, Także masa zdjęć,film z całych zawodów,a jak komuś się poszczęści - załapie się na nagrody dyplomy i chwilę splendoru [...]

[...] prosic o jej ocene ... generalnie staram sie jeść w miarę zdrowo ale kulturystą i tak nigdy nie bede , po prostu chce cwiczyc dla ladnej sylwetki i nie byc zalanym a miec fajne mieśnie ... Dietka wklejam i odrazu mowie - że praca która wykonuje nie pozwala mi regularnie jeść pudelka ryzu z kurczakiem więc kupuje gotowe tortille i wrzucam tam [...]

Witam. Natrafiłem ostatnio na plan treningowy Insanity DVD Workout. W 60 dni podobno całkiem fajne efekty. Wiadomo, że to nie trening jak na siłowni, ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał z tym do czynienia, czy rzeczywiście są efekty i czy warto się za to brać. Tutaj można się dowiedzieć więcej o tym programie. Z góry dziękuje za [...]

Siemka proponuje żeby dziewczyny z naszego forum dału tu jakieś fotki :D widziałem fotke słodkary i sweet candy :D odebrałem pozytywnie bo fajne laski są :D jak dziewczyny macie fotki to wklejajcie :D amazone może byś jakąś dała :D:D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie [...]

Witam, mam prośbe, potrzebuje zdjęć naszych cudownych Fitnessek najlepiej wklejać tu lub na priv ale nie wklejajcie linków będe bardzo wdzięczny i za fajne zdjęcia poczęstuje sogaczem dzięki z góry

[...] do brody 10x17kg, 10x22gk, 10x22kg, 10x22kg. Nogi: Wyciskanie na maszynie 10-10-10-8 Prostowanie nóg na maszynie (siedząc) 10-10-8-8 Zginanie nóg na maszynie (leżąc na brzuchu) 10-10-8-8 Łydki Plan: Klata, triceps Plecy, biceps Nogi, barki Dziś poznałem fajne ćwiczenia na barki na suwnicy i będę je wdrażał w życie. Z góry dzięki za pomoc!