fajne

[...] wystawiają. Nie ma innych - koniec kropka, ale to nie są wirtuozi boksu i nigdy nie będa a ich pojedynki wspominane będa jako mało finezyjne, nudne wyrobnictwo mimo ze to fajne i przyzwoite chłopaki. heleniusa chcą widzieć jako pogromcę Kliczków - czytam ostatnio... LoL.. a z kim on walczył? Z Samuelem PE? moze komuś się to nei podobać ale [...]

Adamek chciał być mistrzem i myśle ze inne walki na otarcie łez będą dla niego mniej ważne. Najgorsze jest to że Waligóra i Wyrwidąb jeszcze długo będą rządzić, więc perspektyw nie ma. Naprawde podkopali mu wczoraj fundament Może lepiej byłoby skończyć kariere... No chyba ze udałoby się zorganizować walkę z Heyem. To mogłoby być jeszcze fajne.

[...] juz odpuscic, Adamek dostal lanie- temat bezdyskusyjny. A gdybanie co bylo lub co bedzie nie ma sensu, Tomek sam wie co dla niego bedzie najlepsze. Tak off topic polecam fajne kino o legendzie HW,nie trzeba go przedstawiac, kogoś kto w latach swietnosci poskladalby Witalija: http://www.youtube.com/watchv=EbCZUmlqoDo&feature=related Miłego [...]

tez mnie ciekawi jak jest z tym sodem, z moich obserwacji na vlcd wynika jak dam więcej sodu to na początku jest fajne nabycie po 1 dniu podchodzi woda pod skórą i wtedy sobie odpuszczam

Z takim podejściem do treningu i diety, niedługo zawitasz w dziennikach dla zaawansowanych. Fajne wyniki siłowe, jak na wagę i wiek. Postaram się śledzić, bo widzę że warto.

Z takim podejściem do treningu i diety, niedługo zawitasz w dziennikach dla zaawansowanych. Fajne wyniki siłowe, jak na wagę i wiek. Postaram się śledzić, bo widzę że warto. Bardzo dziękuję za pochwałę, liczę że zdołam pokazać na co mnie stać ;).

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16

Mega progres robisz, plecy fajne a barki kozak wg. mnie ! ;) Ciśnij z temat dalej bo zaje*iście ci to idzie ;) Mam pytanie co do ilości powtórzeń...sam za tydzień planuję na FBW wejść i powiedz mi czy ćwiczyć od razu na tych ciężarach co tutaj wpisujesz bez żadnych serii dochodzących ? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-02-02 11:33:16 Bardzo [...]

[...] Taką samą zasadę stosuje się przy podciąganiu na drążku, zaczyna się od opuszczania, żeby wyczuć ruch i wzmocnić odpowiednie mięśnie, a później próbowanie. Przy spięciach ze skrętem tułowia będzie po 20 na każdą stronę czy po 10? W podwójnych zrób 15x na stronę. muffinek99 mogę tylko określić sprint jako.. zapyerdalasz i dopiero to jest fajne.

Fajne mają Ci 400-metrowcy treningi! No cóż pozazdrościć jedynie, ale zasłużyłeś sobie. Powodzenia i ma być pudło

brzuchy : CURL UPS 3 x25 BICYCLE CRUNCHES 3x 25 REVERSE CRUNCHES 3x 25 SUITCASE CRUNCHES 3x 25 FINGER TO HEELS 3x 25 LEG RAISES 3x 25 fajne wykorzystam na najblizszym treningu. rowniez zycze powodzenia

No, plecki fajne :-)) I nie tylko plecki. :-D Wcinaj porządnie, ładnie ćwicz i walcz o mięsko :-)) (w sensie swoje, nie na talerzu) };-)

ano shoulder box jest zwodnicze, ale bardzo fajne cwiczenie :-)

ja też zazdroszczę, już dawno nie miałam takich porządnych.. dobra jest taka jaglana z masłem orzechowym?? musze kiedys spróbować, jakbyś miała jeszczze jakieś fajne przepisy to podrzuć bo mi troche monotonnie zaczyna byc:)

Masz jakieś fajne przepisy na pasztety ze strączków? ;-) i tak jeszcze apropo p. Trener :-) ona niegdyś przestrzegała moją kumpelę, która trafiła na moment pod jej skrzydła przed czytaniem tego forum (ja jej podsunęłam), bo laski tu mają "narąbane" (nie jest to dosłowny cytat, ale taki przekaz) %-)%-)

[...] 5.01.2012 (czwartek) Obudziłam się dziś ochoczo z optymistyczną wizją wolnego piątku8-)8-)8-) Rano wiosłowałam- strasznie to fajne:-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/045796e1b7e84fc2b8e364af9786f276.png Trening: 5000m - wioślarz ( czas 31.00 wraz z przerwą na picie) + brzuch: 3x20 unoszenie nóg 3x15 [...]

Trzymam kciuki, bardzo mocno:) (a, nie żebym była coś nie teges, ale masz te fajne dwie dziurki w plecach nad pośladkami, zazdroszczę )

[...] bólu i drżeniu(przede wszystkim brzucha i łap) jakoś dobijałam do tych 2 minut Potem ciężko idzie się wyprostować , siadając na rowerku , bo brzuch ciągnie W sumie fajne są takie ćwiczenia, gdzie szczególnie trzeba walczyć z samą sobą. Pozostałe ćwiczenia też nie lekko (czyli tak jak być powinno ) Zwłaszcza ostatnia seria wznosów szła [...]

3a zarzut i push press sztangielkami Ja nie całkiem na bieżąco, ale nie byłoby na początek latwiej robić ze sztangą? A invert rowsy to bardzo fajne ćwiczenie, chociaż może być dolujące Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-16 09:17:09

[...] No może nie wliczając tego, że zwiał mi autobus, bo z rana nie rozruszałam dobrze zakwasów i dosłownie nie mogłam inaczej iść, niż człapać. Terco, od razu po tez jest fajne uczucie. Pieczenie i miękkie nogi są nawet fajniejsze niż zakwasy Zwłaszcza, że wtedy dochodzi taka pozytywna energia, uśmiech na twarzy i w ogóle 15.10. Miska: 1. [...]