[...] - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni metabolizm. Nie wazne jest jesc duzo, ale z glowa! Na kisielu nie wychodujesz fajnego kabla chocbys nim sr al przez uszy. Niech idzie z tym do odzywiania - tam sa fajne diety.
Coach !/2 CC moze i fajne wyniki ale u nas Nauczycieli nie bardzo w końcu to my wytyczamy granice mozliwości. No co zna ktoś lepszy wynik -172x 50kg w 5 min. to też mój .Mam zamiar poprawidz rekord na 165powt.
[...] na clenie to bym cie ****nol w glowe ;p Johambina do clenu jest super wiec polaczenie dobrales bardzo dobre Aero jak masz chec z tygodnia na tydzien dodawaj po 5-10min wiem fajne aero nie jest ale efekt bankowy przy dobrej diecie i tych srodkach co do treningu to zmien na silowy Ja jem clen z samego rana wszystkie tab po kawa i ide biegac moze [...]
22 lata ;) bralem juz daa kiedys i powiem Ci ,ze troche innaczej sie czułem :) robilem wtedy dosyc fajne cykle a daa dorze wchodzilo , przebicie poszło w gore :) lepiej chyba wspominam libido heh cos nieslychanego jak czlowieka miotało ;) biore daa z mysla tez o tym
Problem w tym, ze od pewnego czasu musialem zrezygnowac z pompek (choc to bardzo fajne cwiczenie) - najprawdopodobniej przez cos z kregiem szyjnym lub nadcisnieniem - przy niewielu powtorzeniach pojawia sie bol w tyle glowy. To jedno cwiczenie musze zastepowac czterema innymi, a i tak mysle ze nie dadza efektu takiego jaki dalyby pompki. Byc moze [...]
[...] HS33 czy jak to sie zwie sa to hehe hamulce hydrauliczne (dla nie wtajemniczonych) v-brake na plyn hamulcowy takie cos jak w tarczowkach tyle ze to sa v-brake hehe sam je mam i sa zaje fajne poprostu nie ma innych takich hamulcy moze sa ale ja nie widzialem cena to ok. 230 zeta za hyba pare bo tak ostatnio kupywalem hyba cena sie zgadza hmm hyba
Fajne poręcze wazzup To moja siłownia w domu (teraz wygląda o niebo lepiej ale aktualnie jestem w Krakowie i nie mam jak zrobić zdjęć, jest też dużo więcej obciążenia - betony odeszły w zapomnienie ). http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ka_%25_-t554102.html A teraz aktualna "siłownia" http://imageshack.us/photo/my-images/638/sika.jpg/ Na [...]
Ekhm wlasnie nie :) jeszcze posiedze i poszukam tego arta Swoja droga dzialanie podobne ale czy do konca ? chodzi mi zwlaszcza o pobudzenie - na clenie mam bardzo fajne pobudzenie sidow praktycznie nie mialem poza trzesacymi sie rekoma
Wszystko jest w linku... jak sam będziesz robił to co wydaje Ci się "fajne" to najprawdopodobniej do niczego nie dojdziesz. Chyba, że jesteś nowym Shwarzenegerem lub Weiderem i utorujesz nowe szlaki w kulurystyce %-).
[...] w tym zostać startować w zawodach MT i K1 a nie w mma. Na MMA nie pójdę bo to by było bez sensu dla mnie bo nie mam zamiaru startować w zawodach mma a mi chodzi tylko o pojedynki. MMA jest fajne ale w mojej sytuacji odpada. Jeżeli chcesz być wszechstronny możesz na to iść a jeśli planujesz karierę w MT lub k1 to lepiej iść na KB moim zdaniem.
Xawier - 3 tabsy mety dziennie wystarczą w zupełności. Masz na 33dni. Po 2,5 roku przerwy napewno trochę sie zszczyściłeś, więc jest ok. Nie ma też sensu dywagować nad tym, czy jak w przeszłości brałeś dużo, to teraz przy mniejszych dawkach bedziesz rósł. Jest wzrost mięśnia i wzrost mięśnia. Kiedy jesteś na tyle dojrzały aby zrozumieć na czym to [...]
ja nie wierze sprzedawcom bo tak sie jakoś składa że tam gdzie się zaopatruję sprzedają fajne młode kobiety :) więc nawet nie rozmawiam z nimi na temat supli tylko na jakieś inne tematy.
Odpusc sobie ostrowie,lowickie i tego typu bialka. Zainwestuj w cos pewniejszego jak trec, na allegro znajdziesz tez fajne promocje hiteca, ale unikaj z bialkiem pszenicznym(c6 protein albo whey delicious peak najlepsze). Jesli uzywasz gainera po treningowo moim zdaniem leszpa opcja jest kupic sobie carbo bezsmakowe i mieszac z dobrym bialkiem i [...]
[...] też. W lepszej cenie dostaniesz podroby, czy udka z kurczaka. Jak nie masz na tyle kasy, to daruj sobie kurczaka, wymień na tłustsze mięsa (schab np. karkówka, dość fajne ceny - niżśze niż drób). Na posiłek staraj się dawać 20-25g białka by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, komponuj posiłki tak, by mieć porcję białka, węgli i [...]
