SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fajne

  • Niezłe plecy Viki i wcięcie w talii fajne.. może, jak bym zredukowała trochę, to też by mi się zrobiło.. albo i nie}:-(

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-13 21:34:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plecy naprawdę fajne, ale na topie są tyłki ;-) Także, jakby to Ajazy napisał, ten tego %-)

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-13 21:36:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] że zupełnie nie miało to sensu, jakbym się zgrzała i przemokła to nawet ciuchy do przebrania na siłce niewiele by pomogły. No to chciałam pobiegać po, nawet znalazłam fajne miejsce, zupełnie płasko :-) Ale tak wiało, że biegłam prawie w miejscu z tętnem 160 8-O Do tego miejscami albo lód albo woda po kostki . Więc tylko potruchtałam chwile [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-14 13:37:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • to ja tak mam po beta-alaninie jak Ty po większej dawce AD, więc tak jak Paatik podchodzę do tematu supli - nie biorę nic :-P Ale podsumowanie fajne :-) wiem, że nie kupię AD :-P

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-23 09:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - Cel debiuty 2016!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Fajne foty jaka ta Polska piekna jest :-) Co do PHAT ja teraz lece tym planem , imo w pierwszych tygodniach ciężko ale jak narazie z moich odczuć ( 3 tydzień mija ) wydaje sie być dość interesującym i co ważne działającym planem treningowym.:-))

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 18722 Data: 2014-08-24 02:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    To pierwsze ćwiczenie fajne, ale na żadnej siłce nie widziałam takiego sprzętu.

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 09:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    To pierwsze ćwiczenie fajne, ale na żadnej siłce nie widziałam takiego sprzętu. Rzadko się spotyka. A ćwiczenie niejednego, oprócz wzmocnienia, to skutecznie naprawiło ;-)

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 09:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 X 6 a wyszło 110 4x5 bo dawno nie robiłem. MC 5 x 4 x 172,5 luz HIP THRUST /DOJDŹ DO CIĘŻKIEJ 8, POTEM Z TYM CIĘZAREM 4 X 6 x60kg idź pan w cholerę ;-) niby ćwiczenie fajne ale na razie więcej układania się i łapania równowagi niż to wszystko warte TRENING 3 SQ 172,5 3S X 6P (OSTATNIA AMRAP) w apmrapie poszło 8 albo 9 ;-) WL 105 5 X 6 w [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-07 19:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale później były marnowane przez tygodnie lenistwa, obżarstwa itp. Sam nie wiem czemu tak jest i własnie nad tym się głównie zastanawiałem. W sumie wyszło mi, że wszystkie "fajne" okresy kończyły się jedną z 3 przyczyn. 1. Duży natłok pracy i to, że w takich momentach odpuszczałem dietę i trening. 2. Okresy całkowitego wolnego od pracy, typu [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-06 20:11:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    czas opisach moje podrygi w tym tygodniu. Póki co udało się zrobić 3 treningi, głównie góra ciała, bez obciążania pleców. Fajne te treningi, takie nie za ciężkie ;-) Jakbym nie był grubasem to może zamiast udawać trójboistę to bym poudawał tych chłopaków co chodza po scenie w hawajskich spodenkach? TRENING 1 WL - przerwy około 2 min 5*3*120 - [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-21 19:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no to też startuję. Czas 12 tygodni, cel 12kg w dół. TRENING Siady 10*70 10*90 10*100 5*10*110 - nie wygląda ale ciężko :-) WL - rest 5' 20*20 15*40 15*60 5*15*70 - fajne sprowadzenie na ziemie po tym jak przez chwilę pomyślałem, że dobrze mi idzie WL %-) podciąganie na drążku/ wyciskanie hantli siedząc 2 repsy / 10*20 - drugie [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-06 21:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć. Jak masz możliwość techniczną, to polecam fajne ćwiczenie na góre pleców do ławki, uczy od razy utrzymywania łopatek w pozycji https://www.youtube.com/watch?v=JP_I34je-7A

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-31 22:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-13 10:48:14

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 10:47:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nam sile na analizowanie bo nie mam siły w treningu. Jakbym miała sile na treningu to bym nie miska siły i potrzeby analizować... Ćwicz Czołgu doopke - tak czy inaczej to fajne ćwiczenie jest.

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-03 10:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki ale do Ciebie to mi spooooooro brakuje Ja to niedługo całkiem zapomnę, jak to się robi Czołgu.. To, czyli co? :-> Bo widziałem, że treningi fajne u Ciebie wchodzą i nie uwierzę, że jakbyś teraz się dorwała do sztangi to by wióry nie leciały

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-05 21:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak na szybko przejrzałam ten filmik i fajne to, taka sesja lekkiego rozciągania (co wcale nie oznacza że łatwe ;-) ). Jak dla mnie idealne bo ja jestem drewno i nawet joga dla beginners jest dla mnie za trudna %-)

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-15 06:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Czołgu - mi tylko przychodzi do głowy takie fajne rozciąganie łydek i kostek jakie się robi w psie z głową w dól. Zobacz ok. 7 min. Mi to zawsze pomaga i nawet jak jakąś opuchliznę miałam to pomagało.... Ale pewnie masz juz swoje sposoby, no i nie wiadomo czy tam są jakieś zrosty, zwapnienia etc., które są nierozciągalne... [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-10 11:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajne cheerleaderki;-)

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-05 11:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fakty i mity o odzywianiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajne niektorych rzeczy nie wiedzialem..pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2007-01-30 07:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia przerwy po nich zajadę się w niedługim czasie @-|#-P ______________________________________________________________________ Standardowo pomiary z rana. Spadki bardzo fajne zwłaszcza biorąc pod uwagę co się działo ostatnio i że jak nie choroba mnie dopada to inne "ciekawe" rzeczy. No i jak na tak skromną ilość aero jestem sama mile [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 20:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)