cwiczyc

Tak jak Mati_T ale pamietaj ze trzeba wszystkie partie miesni cwiczyc zeby miec proporcje zachowane jakies:), a nie wygladac potem jak "karton na bocianich nogach"....

a własnie mam zastanawiam sie czy nie zacząć cwiczyć biceps razem z tricepsem zamiast tirceps z klatka dobry pomysł ?

cwiczyc bez kombinacji normalnie obie rece tak samo z czasem sie wyrowna

to chcesz w domu ćwiczyć czy na siłowni ? w końcu , wklej ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

"myslisz ze jak ćwiczysz brzuch to tłuszczu na nim nie nabierzesz ? haha fajnych żeczy sie dowiedzieć można" Wiadomo ze jak robi sie mase to przybłąka sie zbędny tłuszcz wiec żeby zniwelować troche zbierajacą sie ilość tłuszczu wypada ćwiczyć cześciej brzuch....bo chodzi mi tu oczywiscie o brzuch...Nie o inne partie... Tak sie pisze [...]

paper: Szerokość jest dobrana idealnie do sztang które sprzedajemy, nie ma obawy o to że będziesz zahaczać jeśli będziesz ćwiczyć technicznie.

ćwicze 3 miesiace i to jet moja pierwsza przerwa, a zrobilem ja ze wzgledu na nadgarstek. Dzis zobacze czy bede juz w stanie cwiczyc normalnie.

a jak by nie miało sesnu to nie trzeba ćwiczyć? każda forma ruchu jest wskazana

Zacznij regularnie ćwiczyć, ułóż dietę, a efekty i siła przyjdą z czasem :). Możesz zacząć od pompek w różnych wariantach, podciągnięć, itp: ćwiczeń z ciężarem własnego ciała :). I nie chcę Cię zniechęcać ale czas odgrywa tutaj główną rolę. Nie będzie to tak, że poćwiczysz tydzień i już wygrasz :). Reasumując trenuj i dobrze się odżywiaj, a siła i [...]

Wyliczl zapotrzebowanie na potreningu.pl ,ustalil makroskladniki ,przeczytal podwieszone posty o redukcj ,ulozyl podstawowa diete na redukcje tkanki tluszczowej i dal ja do skorygowania na forum ,zaczol cwiczyc na silowni ew w domu.

RedAlert: Dzięki za kontakt ;) Fajną i rzeczową rozmowę, tak jak ustaliliśmy do piątku rozwiążemy sprawę tak, że będzie ok. Serdecznie Cię pozdrawiam Ewa:-) Czekam z niecierpliwością. Nie omieszkam zdać relacji ze swoich treningów. Zamierzam w domowych warunkach bazując na sprzęcie KELTONA przygotować się do MP u kulturystyce w kategorii [...]

A jak to na tym ćwiczyć tak jak bądz kiedy podejde sobie w domu to się podciągnac czy jak ?? **Nasz styl błyszczy na niebie jak poranna zorza**

dobra mam pytanie. Musze cwiczyc brzuch jeśli cwicze 6 weidera?

pewnie tylko ze nie ma chyba drugiego tak wszechstronnego cwiczenia i te miesnie ktore cwiczy sie martwym ciagiem na raz musisz cwiczyc osobno innymi cwiczeniami

powinienes cwiczyc raz chantlami raz sztanga. a z obciazeniem kregoslupa to raczej jest tak samo w obu przypadkach wszystko zalezy od ciezaru

jeśli nie trenujesz zbyt długo masz spore rezerwy siłowe nawet przy uzyciu dobrego treningu masowego, myślę, ze należałoby jakoś to rozplanować na mikrocykle- wszak cały rok na siłe raczej ćwiczyć Ci nie polecałbym... najważniejsze to-jw. wskazano- właściwe rozpoznanie bo jak głosi stare prawidło każdy środek musi być współmierny do celu ktory [...]

Wiek : 23 lat Płeć : mężczyzna Waga : 83 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie poza treningami brak. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia - split, po treningu 45min [...]

Ja zaczołem brac jeszcze zanim zaczołem cwiczyć,bo musiałem wygladac na wiekszego.Miałem miec walke w gimnazjum z takim mutantem i musiałem jakos wzbudzic w nim groze.Nie srałem przez 3 tygodnie i piłem 6 litrów wody dziennie,normalnie byłem wielki .Wyszedłem na niego bez koszulki i jak zobaczył moje wielkie ciało to wydygał i oddał mi wreszcie [...]

Temat z cyklu: Teoria w walce. Proponuję ćwiczyć samoobronę z cieniem Ty i wyimaginowany nożownik. Teoretycznie trenując w domu będziesz wspaniały, praktycznie ... he he...

Juz mam troche sprzetu: gryf prosty + 2 hantelki + 72kg obciazenia + laweczka z wbudowanymi stojakami (ale cienka bo mozna cwiczyc tylko na plaskim lub na malym skosie). Jesli sprzet nie bedzie mnie duzo kosztowal to moze kupie inna laweczke. Mieszkam w warszawie i znalazlem taki sklep http://www.marbo-sport.pl/ (moze znacie tanszy?). Na [...]