cwiczyc

miałem 3 miechy przerwy od siłki ale ćwiczyłem w domu 3 razy w tygodniu mam pytanie czy mogę cwiczyć program dzielony 3 razy w tygodniu czy act wolalbym dzielony czuje że mieśnie mam rozgrzane od tych domowych ćwiczeń!

Witam! Mam 16 lat. Mój wzrost to 168 cm a waga 81 kg. Chciałbym schudnąć i lekko wyrobić mięśnie. Mam zamiar chodzić na siłownie (pon-śro-pią) i na basen (wto-czw-sob). Porszę o podanie linków do różnych stron jak mam ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam wacula1!

witam mam pytanie trenuje mma ale poza treningiem mma chodze na siłke i nie wiem jak mam cwiczyc ciężarami ile seri powtórzeń cwiczen niemam pojęcia dajcie znac z góry dzieki

Cześć Jak najlepiej rozłożyć trening na poszczególne partie ciała w tygodniu Np Poniedziałek Plecy nogi barki biceps Wtorek Brzuch klatka Itd. Chce ćwiczyć wszystkie partie ciała

Cześć, jestem po porodzie i pozostało mi 16kg do stracenia. Mam w domu orbitreka i chcialam zapytac jak na nim cwiczyc by szybko stracic nadmiar tluszczu?

Mam zamiar ćwiczyc na mase, ale jednoczesnie gram w pilke nozna w klubie. jak to pogodzic zeby zdobyc mase. czy do budowania masy moge biegać.np 10 sekundowe biegi na 95%max?? Co zrobić wiek;17 wzrost;171 waga;68

Ilość serii na początek potrzebna pomoc.Czy moge z niewielkim stazem ćwiczyc po 12 serii na duze miesnie a po 9 serii na małe czy lepiej stosowac mniejsze serie.

Czy to naprawde dziala tak jak pisza i co jesli sie przestanie to brac i cwiczyc ?? pewnie wszystko zleci razem ze szczochem ?!11111111111111111111111111 1111111111111 11111111111111111 111111111111111 11111111111111111 111111111111111111

Co o tym sądzicie? Ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień? Ćwiczyłam trzy dni pod rząd i w trzecim dniu miałam załamanie. Mięśnie miały dość, po rozgrzewce poczułam zakwasy. Co robić?

Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale wcześniej muszę zrzucić kilka kilo ponieważ jestem po prostu bardzo gruby, na waszej stronie widzę dużo spalaczy ale nie wiem jakie wybrać, planuję połączyć zażywanie ich z bieżnią i dietą, mógłby ktoś polecić?

Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha ale nie wiem co wybrać: a6w czy abs?? Jestem dość szczupły więc chyba raczej abs bo a6w chyba jest na wyrzeźbienie mięśni?? Doradźcie coś pozdro

siema chciałem sie dowiedzieć jeśli pod koniec każdego fbw trenuje brzuch a ćwicze pon sr pt czy moge dołożyć i w sobote sam brzuch?? czy da rede w bluzie ćwiczyć brzuch??

witam w okresie dojrzewania bylem chory na gościec , zostalem wyleczony pare lat temu i teraz gdy zaczalem cwiczyc a mam 21 lat czuje ze jestem bardzo slaby to znaczy : zaczynam z hantelkami wazacymi po 4 kg czy to jest bardzo malo jak na poczatkujacego ?

Witam Od pewnego czasu w czasie treningów zaczynają mnie boleć stawy. Boje się złapać jakoś kontuzje ,ale i nie chce przestać ćwiczyć. Czy są jakieś suplementy na taki ból czy może jakieś bandaże ?

Mam 13 lat chce brać HMB- jakieś najsłabsze.. Poprostu chce polepszyć mięśnie, gdyz troche gruby jestem. Zaczynam z kolegą ćwiczyć bo kupił sobie ławeczke etc. Nie chodzi tyle o mięsnie ale też o motywacje.. Moge cos takiego brać?? Nawet zmiejszone dawki.. HELP:P

Witam mam pytanie jestem z Zabkowic Śląskich i szukam jakiegos klubu gdzie mozna cwiczyc karate czy jakies inne sztuki walki badz jakies kursy ochrony :) Z góry dziekuje za odpowiedz :) (szukam tak z okolicy zabkowic bielawy dzierzeniowa Kłodzka

jak cwiczyc ,pozycja ile trzeba wykonac brzuszkow zeby byl efek-zmniejszenie oponki i plaski brzuch.Po jaki czskie mozna spodziewc sie efektow.PROSZE PODAC INNE CWICZENIA NA BRZUCH i oponke.Chce szybki osiagnac efekt czy dwa miesiace wystarcza.

Witam, zaczałem 5 dni temu cykl na prohormonie od burneiki "Muscle test', wczoraj niestety złamałem palec w ręce i nie jestem w stanie dalej ćwiczyc. Moje pytanie jest takie, czy odblokowywać się PCT po takim czasie? Pozdrawiam

Robię trening FBW i robię 6 ćwiczeń więc czy mogę robić 5 seri na klate i na pozostałe 5 ćwiczeń 4 serie I czy lepiej ćwiczyć na zmianę klate skos prosta czy np: miesiąc na prostej ławce drugi miesiąc na skośnej? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

ile to sie leczy po jakim czasie mozna cwiczyc????? lubie tez fifinki!!!