cwiczyc

[...] chesz tak naprawde nie musisz sprawdzac swoich maksow, na poczatku zawsze kilka pierwszych treningow (2-3) poswieca sie na to zeby sprawdzic na jakich obciazeniach mozemy cwiczyc, jakie sa dla nas odpowiednie, dla poczatkujacego to moze wydawac sie trudne, zaawansowaniu latwo znajduja odpowiedni ciezar dlka siebie, lepiej znaja swoj organiz, [...]

z piciem jak z silka trzeba cwiczyc zeby byla forma

a choj wie z litr na pewno i jeszcze kilka browców bo koleszka akurat miał w samochodzie juz to widze jak Ty litr wypijasz zeby miec leb to tez trzeba cwiczyc chlanie a ty nic nie pijesz

ale pisda jesteś ćwiczyć się dobrze naucz bo od tego zależą wyniki,nie od towaru

już patrzyłem jak tu zrobic ciągi,policzyłem wszystkie 20-stki i wyszło mi,że jak załaduje tyle ile powinienem na sztange to nie będa mieli czym ćwiczyć

moze i tak masz racje ale to jest wlasnie kwestia czy masz z kim cwiczyc na wlasnej czy nie no a hantle gryfy to nie wszystko nie l;iczy sie jaka jest silownia tylko jak ty wygladasz ile wielkich ludzi sie chowa po piwnicach w jaskiniach i wychodza pozniej na polowanie ha Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-03 21:27:05

no tez fakt, ale ja nie mialbym z kim cwiczyc na stale w takiej swojej malej mordowni zreszta nie ma to jak suwnica na nogi, smith i i inne cuda

nie ma to jak na przyczajce a nogi trzeba cwiczyc !

29,5 powinno być, od września zaczynam ćwiczyć

fakt, czesto sie zastanawiam co ja robie na silce ale choj tam, za bardzo lubie cwiczyc i bede sobie machal, kiedys bedzie lepiej

korwa tam też nie mógł bym ćwiczyć,maszyna do wiosłowania jednorącz max 100kg mozna wrzucić,wyciąg to juz w ogóle tylko do 150,sztangielka też tylko 60 nawet nie powiosłujesz,a siadów i ciągów to już w ogóle nie ma jak zrobić,u siebie w tej dziurze najlepiej

co myslicie o tym by dac na bica duzo kg na prosta sztange i mniej repsow? ogolnie cwiczyc go bardziej silowo, bo zastoj mam lekki od jakiegos czasu ani drgnie ;/

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to biegam 3 razy w tygodniu po 30 minut, w piątki pływam na basenie (45 minut), trenuję w poniedziałek i czwartek siatkówkę i systematycznie tzn co drugi dzień p90x Ab Ripper X , bardzo bym prosiła o jakieś wskazówki jak mam ćwiczyć i co :-)

Oto miski po południu wrzucę plan treningowy :-) Nareszcie zaczynam znowu ćwiczyć, nie do końca czuję się dobrze, ale uważam, że czas już wziąć się do roboty :-) A więc ruszam!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9f055a2ffda4c0b9914069e27fd8d95.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd008a0bb26438c9facc2ab9d8397fa.png [...]

Pytam bo się zaopatrzyłam w orbitrek i drugi dzień na nim ćwiczę :-) Powiem Ci, że czuć jak całe ciało pracuje. Zbytnio na rowerku stacjonarnym nie lubię ćwiczyć, wolę biegać uważam, że daje to większe efekty :-) Nad pośladkami muszę koniecznie popracować bo jest kiepsko sama z resztą widzisz :p Dużo pracy jeszcze przede mną, jest co zmieniać. [...]

No to obciążenia, jakimi będziesz ćwiczyć na kolejnym treningu (3x10): MC 40kg - 42.5kg - 45kg Wyciskanie sztangi stojąc 17.5kg - 20kg - 22.5kg Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 17.5kg - 20kg - 22.5kg Wypady z hantlami 6kg - 7kg - 8kg Uginanie nóg leżąc 10kg - 12.5kg - 15kg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-25 [...]

cellulit straszne cholerstwo. Można czysto jeść, masować, ćwiczyć, ale chyba i tak trzeba się pogodzić, że taki już nasz urok i do końca się z nim nie wygra @-|

Z treningu siłowego dalej nici, nie mam w ogóle siły, z serduchem dalej kiepsko :-( Muszę się wykurować do poniedziałku, bo jadę na 3 dniowy obóz zimowy do Istebnej, każdego dnia 6h na stoku będzie pogrom :-) Tylko, muszę się jakoś ogarnąć... @-| Jestem załamana tym, że nie jestem w stanie na razie ćwiczyć :-( Ech... co robić?! Dzisiaj zrobiłam [...]

UNKNOVVN ja się niestety przy @ borykam z bardzo silnym bólem, muszę tabletki przeciwbólowe brać :-( Myślę, że będę ćwiczyć, ale z mniejszym obciążeniem. Czytałam też, że przy @ nie powinno się podnosić dużych cięzarów.

To już wiem Martucca co robić, gdy boli jak cholera i tabletki trzeba brać :-P Na siłownię i ostro ćwiczyć!!! :-)