cwiczyc

qrwaaaaaaaaaaaaa czego sa tacy d****e jak twoj kolega! Niechce mu sie cwiczyc i tyle! Chce szybko zrobic miesnie na koxach! taka jest prawda co tu oszukiwac przecierz normalnym treningiem mozna duzo osiagnac np ja w 6 miechów 7kg masy to nie jest gówniany wynik. A po koxach to zawsze skutki uboczne wiec niech sie truje koles! Założyciel Mafi / [...]

nie bralem koksów, pilem w miare duzo wody...a co do diety to nie wiem, bo nie ustalaem zadnej ale jadlem zdrowo... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Copkiller: ja stosuje Carbo, i powiem, że opona (brzuszek) nie rośnie, tylko się odtłuściłem bo w wakacje żarłem co wpadło mi w łapy... (muszę zacząć ćwiczyć codziennie brzuch, przez ok 1 miesiąc i pewnie mi spadnie, zaczynam od jutra...). A co do tego czy glutamina koliduje z kretką, to moim zdaniem nie, ale nie miałem doświadczenia z kretką i [...]

nie rozumiem dlaczego ludzie pisza cos takiego ze wakacje no i wiecie czego niektorzy co cwiczą przez caly rok szkoly nie cwicza w wakacje? przecierz jak ktos nie lubi cwiczyc to po co sie meczył przez caly rok szkoly? to jakas paranoja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]

a oto moja fotka, co prawda cwicze 5 miesiecy bez zadnej diety, efekt z przed treningu a teraz jakis tam jest:) cycki mi urosly ;), biceps tez spoko, ale reszta raczej cieniutko, dlatego ocencie czy dobra mam diete, i czy mam na mase cwiczyc czy na cos innego :D pozdro W kupie siła !!!:)

Co tu tak ospale??Oganizuje konkurs!Ten ktory da mi najwiecej glosów na Forum ten wygrywa, nagroda jest piwo! Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Mottor w gainerze również jest białko serwatkowe. Cop narcyzm to normalna cecha u kulturystów SCD ja tam zawsze na zakwasach ćwicze, ale z teoretycznego punktu wiedzenia nie powinno się ćwiczyć wtedy. Kilerii to z już niedługo czekam na jakiś medal olimpijski z pchnięcia kulą, rzutu oszcezpem... Sajo coś nieco widać klate, ale koniecznie musisz [...]

Witam Mam 15 lat i chciałbym zacząc ćwiczyc. W domu mam ławę(ława moze byc skosna,łamana), hantle, drązek. Mam 167cm wzrostu, waze 57kg, w baniaku mam 30cm, na klate 55kg. Czy moglibyscie ułozyc mi trening? Bardzo proszę.

ale czad dzisiaj na silce balem sie o łydki bo mialem straszne zakwasy na serio duze! a jak zacząłem cwiczyc lydki na silce to po 1 seri juz praktycznie nie mialem zakwasów! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

heh no troche proporcje nie tak... no ale zaniedlugo zaczynam cwiczyc znowu to zaleglosci sie nadrobi... z takim wzrostem tio troche ciezko tio dopasowac wszystko. dzięx za opinie. >>> Pozdroo @ll <<<

kileri:ja tez mam problemy ze stawami takze sam niejestes.mialem 2 tygodnie przerwy ale znow zaczynam ćwiczyc od jutra.sila roche spadla.a co do wymiarow to:łydka-36,udo-48,klatka-88,bic-30,przedramie-26,wzrost-161,waga-57.

No Ekipa siedzę sobie i czytam nasz topik i widzę ze mały rekordzik poszedł Yarek poczytaj o napinaniu, bo te plecy to no koment. Zbix masz dysproporcje w nodze, bo przy łydce 42 to udo 55 wydaje się małe. Klate też masz dużą w stosunku do ramion. Eding ja nie słyszałem żeby ktoś duźo urósł po l-glutaminie, więc nie spodziewaj się za wiele. [...]

[...] sztangielki w opadzie 4 serie po 15,15,15,15 Uda: - Przysiady ze sztang 5 serii po 20,20,15,15,12 - Martwy ciąg z nogami prostymi 5 serii po 15,15,12,12,10 Łydki: - Wznosy na palcach 5 serii po 20,20,15,15,12 Brzuch: - Brzuszki oraz spięcia 5 serii po 20,20,20,20,20 - Nożyce 5 serii po 50,50,50,50,50 Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Teraz to ja juz sie zagubilem jak to cwiczyc, moze wy macie jakies pomysly na 3 dniowy trening w tygodniu? ,czyli poniedzialek, sroda, piatek.

Zenith po glukozie można złapać oponkę, lepiej zakup sobie węglowodany np Carbo kosztuje 1kg 25zł, czyli wyjdzie mniej niż za glukoze, a lepiej, bo dastarczysz nie tylko jeden cukier prosty, ale wiele innych potrzebnych po treningu. Kileri niezła fota. Zenith też się postarał SCD za osiągnięcia trzeba słono płacić Yarek trochę za dużo białka w [...]

U nas daly nam stringi:) tylko qrde nie ten rozmiar:(ale fajne...:D Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

ShArPeStpołaczenie nóg z plecami jest bardzo obciążające prostowniki, więc nie polecam. Poza tym jeśli za każdym razem miałbym robić w seriach 12 powtórzeń byłby to trening na definicję. Cop przecież ja tego nie kfestionowałem, bo nie mam pojecia czy lekarze znają się na dietach, ale moim zdaniem powinni. Co do zakwasów to może dla tego, że też [...]

ja tylko 1x w zyciu odpusilem sobie serie bo mialem kontuzje barki i cwiczyc bym go za***ał na smierc yyyyyyy no tak Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]

powiedz mi kevot, a kto nie lubi cwiczyc klaty i bica a ile bierzesz na klate i ile na bico ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)

[...] dieta, suple, odżywki napisał. Jak mu powiesz że chodzisz na siłke to Cie przeklnie i każe sp*******ć a co dopiero sportowa dieta - taka prawda . Co do zakwasów to też tak myślałem ale nawet na bujance nie pracuje środek pleców !? kevot: ja mógłbym bez przerwy barki cwiczyc. vox: daj sobie spokój z hmb ... "assasin de la police"