SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dla 16 latkow

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1905425

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4644


siema i oto caly Ja w dniu codziennym bez treningu.

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 443 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3509
siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??

f*** al-kaida

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 766 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44059
Chlopaki widze, ze zwolniliscie tempo, cos malo mam do czytania. No ale kumam trening poszedl na drugi plan a szkoly na pierwszy :P

sajo: fote juz przerobilem, masz ja juz na mailu, przrobka foty z wlaczenem fotoshopa trwala moze z 1,5 minuty.

Copkiller: spoko, dawki naprawde bede mial male, bede tylko to zarl 5 razy w tygodniu, poniewaz trenuje 5 razy w tygodniu (2 razy karate + 3 razy silownia) po 100 gramow, 50 gramow przed treningiem i 50 po, wiec tluszczu nie zlapie. Ja to stosuje jako antykatabolik. Do tego wszystkie dolacze diete, moze nie jszcze taka kompletna, ale napewno bede lepiej zarl niz teraz.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

.:Aktualnie Mottor 25:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 766 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44059
sajo ale ty szybki jestes, ja nie zdazyem wysalc artykulu a ty juz fote wpakowales.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

.:Aktualnie Mottor 25:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4644
hehe naprawde wielkie dzieki :) . Pozdrawiam i Narazie ide spac bo troszke chory jestem :(.

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 443 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3509
sorry ale moze cos o sobie powiem.mam 15 lat i cwicze od ok 1 micha.wczesniej tak tylko czasem na silownie poszedlem.aktualnie podnosze 55 kg na klatke i mam w lapie 30cm a po cwiczeniach 31 albo pol cm wiecej.probowalem sobie zrobic taka mala diete na poczatek.pozmienialem pare posilkow jak na razie ale daze do celu.moze ktos odpowie kto stosowal rownoczesnie te odzywki co wczesniej wymienilem?

f*** al-kaida

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Eding: "siemandero.mam zamiar kupic sobie wlasnie maly zestaw odzywek.moze ktos tu stosowal hmb kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??"
HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać.
Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i dekstroza, z tego co mi wiadomo to to samo, tylko inna nazwa...).
Ale w twoim wieku (a tym bardziej z twoim stażem treningowym - 1 miesiąc - to odradzam tych suplementów). Bardziej polecam skupić się na diecie, dodatkowo na odżywce białkowej, lub węglowodanowej Albo gainerku (połączenie białka i węgli).

"Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..."
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13393
sajo: mam lepsza klate z boku odrobine

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mottor w gainerze również jest białko serwatkowe.

Cop narcyzm to normalna cecha u kulturystów

SCD ja tam zawsze na zakwasach ćwicze, ale z teoretycznego punktu wiedzenia nie powinno się ćwiczyć wtedy.

Kilerii to z już niedługo czekam na jakiś medal olimpijski z pchnięcia kulą, rzutu oszcezpem...

Sajo coś nieco widać klate, ale koniecznie musisz złapać mase!!!

Eding ja łączyłem HMB z kreatyną i są dobre efekty w postaci siły i wytrzymałości, ale masa tak nie idzie. Tyle że ja ćwicze już długo, długo dużej! Nie chce zaśmiecać tego forum, więc podpisze się pod wypowiedzia Starej Ekipy, bo gość czasem dobrze gada . Tak na poważnie to on ma racje, te suple narazie nie są dla Ciebie.

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Magik: bydlaku ukrywasz się przed swoim GURU!














Jutro uaktualnie podpis i może zrobie rekord w przysiadzie... (choć ze stopą coś nie tak, więc różnie bywa...).

"Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..."
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Wiadomości - NBA

Następny temat

Synthol - Cud czy Masakra?

Wiecej