cwiczyc

Ja tam jestem daleka od mówienia komuś jak ma żyć. Ktoś lubi leżeć na kanapie i żreć czipsy hodując wielki bebech? Jego sprawa i nic mi do tego. Znam sporo zaniedbanych sylwetkowo osób, które prosto z mostu powiedzą, że im się nie chce ćwiczyć i trzymać w miarę ogarniętej michy i owszem chciałyby przysłowiowy kaloryfer na brzuchu, ale pod [...]

Dobrze trawisz oj dobrze :)! Ja na silce czesto widze, zamiast cwiczyc to fon, pogaduszki itd. Nie zrozumiem nigdy takich ludzi, nie dosc ze w ch**u maja swoja sylwetke, troche pocwicza, pogadaja i po silowni mak, kebab, jakies balety i chlanie. Nie dosc ze zajmuja sprzet na silowni, to p******a Ci nad uchem...i to co mowisz na silowni sie cwiczy, [...]

Trzeba skupiać się na tym i liczyć to co ma wpływ na nasz wygląd (białka tłuszcze i węgle) większość co jest po środku wplyw ma znikomy (jeśli zjemy za dużo) więc nie warto sobie głowy zaprzatac drobnostkami które dużo czasu zajmują a nie mają żadnego wpływu. Ćwiczyć,jeść,spać. Liczyć co się da policzyć.

Ja 6x week już niezmiennie od prawie roku jadę, i z tygodniowymi przerwami na regenerację co jakiś czas, jest na prawdę spoko. Tyle że ja pracuję 6x week, a być w pracy i nie ćwiczyć, to mi się nie widzi %-)

Jak patrze na to łapsko - to sam nie wiem czy ćwiczyć ciężej czy rzucić to w cholere }:-( Te nogi i łapy całe w kablach - to jakaś masakra :-) co gość forma to nie mam pytań :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-13 20:54:31

nie wiem jak tam jest jakos waga do wzrostu, ide cwiczyc ale cos mnie przeziebienie lapie po wczoraj, zreszta rok temu dokladnie to samo mialem :-D mail sprawdzony, podziekowalem tam no i dziekuje tutaj :-)

Solaros mistrzu - od tygodnia jestem zmuszony prawie w ogóle nie ćwiczyć (oprócz ćwiczeń mobilizacyjnych/rozciągających) i ten stan potrwa jeszcze dwa tygodni. Mam mały deficyt, ale zbliża mi się dużo spotkań związanych z robotą - choć i tak mam zamiar trzymać deficyt (na oko) i puścić wodze tylko w prawdziwe święta z rodziną. W kazdym razie, czy [...]

ja też wczoraj gadałam z typiara na siłce (dziewczyna z otyłością) , że chce schudnąć i nawet kupiła diete i trening od trenerki z internetu... od Pani Szostak. Wydała kase w stówkach. A dostała diete na zasadzie kopiuj-wklej : 4 posiłki głównie kura+ryż/kasza z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest [...]

ja też wczoraj gadałam z typiara na siłce (dziewczyna z otyłością) , że chce schudnąć i nawet kupiła diete i trening od trenerki z internetu... od Pani Szostak. Wydała kase w stówkach. A dostała diete na zasadzie kopiuj-wklej : 4 posiłki głównie kura+ryż/kasza z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest [...]

U mnie dziewczyny też lepiej ćwiczą niż faceci. Faceci- większość z nich - przychodzi się chyba tylko pobujac. Łaska jak przychodzi (większość z nich ) to przychodzi ćwiczyć. A nie się bujac na wyciagach i siedzieć na telefonie.

Nie FBW bo może pójść w drugą stronę. Jeśli barki będą pracować 4 czy 5 x w tygodniu. I też nie na minusie kcal - jakby komuś wyleciało z głowy- bo aby ruszyć jakąś partie musi być plus kcal! Na deficycie można jedynie dodatkowo popalić miecho bo kiedy niby ma się zregenerować? I chyba też tego nie musze pisać że te 48h po barkach / czy jak [...]

Wiadomo że- jeśli mowa o startach czy formie kosa- to z pewnych rzeczy pewna cześć osób musi zrezygnować. Nie każdy i nie z tych samych produktów. Ale bez przesady że nawet kurde keczup i przyprawy odpadają na miesiące przed wyjściem na scenę. Btw - dwa dni temu jakiś Litwin mnie zaczepia na siłowni. Gadka szmadka- skory do rozmowy nie jestem [...]

Wrzuca swoje 5 groszy, bo to już nagminne. Dziewczyna/kobieta dwadzieścia parę % bf i o.p.r. od trenera, że 150g nabiału zjadła, że 50g makaronu raz dziennie. Dlatego nie dziwcie się Chłopaki, że ludzie się zatracaja i dostają malpiego rozumu, jeśli takie rzeczy od swoich bogów słyszą. P.s. i nie mówię tu o "koncowce" tylko o osobach, które [...]

dajcie mi ten towar co wystarczy bic i sie rosnie, bo nie chce mi sie juz miski trzymac i cwiczyc 5-6dni w tyg zeby w miare wygladac. dremor mozesz pokazac np. na swoim przykladzie jak to dzialalo na tobie? tzn pokaz progres jak rosles bez towaru cwiczac i progres jak biles towar i nie cwiczyles? bo jestem bardzo ciekaw.

Jw. Są i ponoć badania że hmb działa... Skoro tak twierdzisz,.to kup teścia, w czasienw którym miałbyś ćwiczyć pracuj, i wyjdziesz jeszcze na plus.

Ja robię na czczo. A czy ma znaczenie czy nie to zależy od celu (masa może mieć znaczenie / redukcja już niekoniecznie) i od każdego indywidualnie. Dla mnie nawet na masie nie ma znaczenia. Ale nie każdy da radę ćwiczyć o 18 (po pracy) na czczo, czy zjeść 600g wegli w 6 godzin.

Ludzie, oczywiscie ze branie koksu i nie cwiczenie da "jakies przyrosty", punktem tej rozmowy jest, ze nie ma sensu bic sprzetu i nie cwiczyc:)

Ten gość i tak powie, że wygląda słabo bo ma kiepskie geny i nie bierze koksu. Tak niestety wygląda 90% osób, które chodzą na siłownie, zwłaszcza faceci. U pań trend jest odwrotny o dziwo z tego co widzę - dość ciekawe zjawisko. Smutne zwłaszcza w dzisiejszej dobie łatwego dostępu do informacji, odrobinę chęci tylko w to włożyć... Dokładnie. [...]

Spoko te Twoje treningi, ostra zajezdnia. Jakbyś czasem wrzucił jakiś filmik np. z takiego triple seta to by się chętnie obejrzało Raczej małe szanse. Bo muszę sam kręcić. W tym samym czasie ćwiczyć i kątem oka patrzeć czy jakiś kret.yn za przeproszeniem nie rzuca hantli na mój telefon. Zwlaszcza że to trójset. Bez odpoczynku.

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]