cwiczyc

a nie możesz sobie sam poszukać taniego obciążenia? i gryfów (gryfy również z Marbo polecam dobre i wytrzymałe) wszystkiego za Ciebie nie zrobimy kacupl jeśli nie masz zamiaru podnosić większych ciężarów i ćwiczyć wyłącznie rekreacyjnie to sprzęty z niższej półki są ok, bo po co kupować ławkę SEVIM za 1500zł jak można za tyle wyposażyć całą [...]

z kad bierzesz te obrazki jak cwiczyc? pzdr.

Czy u pana(chodzi mi o W.Adamusika).Można wybrać czy się chce ćwiczyć tradycyjne jkd czy jakieś inne nie wiem bo ekspert to ja nie jestem.

U mnie możesz ćwiczyć ; JKD , Kali , Shootwrestling/Bjj oraz Pentjak Silat Wojciech Adamusik

1.Zmienię plan na FBW 2. Jest to przedział powtówrzeń np. w 5 seriach 12 pow, 10, 8, 8, 6 3. Chodzi o to cwiczenie z wyciskaniem linek na bramie Liczbę powtórzeń ujednolicę Możesz mi powiedzieć dlaczego dużo ćwiczeń jest bez sensu ? Przecież plan jest oparty na ćwiczeniach dających duże rezultaty, stosowane przez dużą liczbę kulturystów. Jak wrócę [...]

Będę śledzić, cóż.. Taki zestaw to po prostu marzenie Zostaje tylko ćwiczyć

Russell 88-no przyszykowalem sie to prawda ale gdyby nie promocja Fa to bym nigdy tego nie kupil.. _ANIMAL_ no wiem ze fajnie sam mnie na to namowiles.. Kafar1991 Cwiczyc bede ostro to na pewno King89 no dieta to to co mamusia ugotuje ale staram sie jesc zdrowo ale co do ukladanie diety to nie dla mnie jak bede na swoim to wtedy.. pzdr

dobrze cope tak trzymać, niech wiedzą kto jest najsilniejszy. Ja mam nauczyciela co w gałe gra i z siłownią nie wiele jest związany. Raz na wf na siłowni wzieliśmy go żeby wycisnoł coś na ławie poszło mu 55kg, na pewno więcej jak 60 kg by nie wzioł bo to ledwo poszło., ale jak wyda nam silka na wf to cwaniakuje jak mamy cwiczyć i tak dalej.

plan dobry...pozostaje ćwiczyc

Wogole redukcja do dupy nie mam kiedy cwiczyc bo pracuje teraz po 15 gofizn dziennie wiec nie ma nawet nie mam czasu na silke z tego powodu jestem zlu ..pzdr dziennik po wakacjach bede prowadzic

Może faktycznie nie do końca zmarnowany, lepsze to niż siedzenie na dupie ;) A stosujesz w swoich treningach dropsety, powtórzenia wymuszone albo negatywy? Zmieniony przez - MatDal w dniu 2014-10-10 10:17:01 BARDZO rzadko. Wg. mnie takie metody nie są przeznaczone dla naturali, a na pewno nie z takim krótkim stażem jak ja mam. Także jednorazowo [...]

Nie uważasz, że serie do załamania, wymuszone powtórzenia, mogłyby być skuteczne podczas rozbudowy masy mięśniowej ? Adaptowanie się ciała do wysiłku ponad normę skutkuje rozbudową mięśni. Oczywiście mówię tutaj o ostatniej serii, wtedy też objętość jest dostosowana. Np. 1 tydzień mocne treningi a drugi tydzień lżej. Testowałeś coś takiego ? Nie [...]

dopiero teraz ogarnelam filmik.. Szmexy, jeszcze jeden a wysle Ci placka jaglano-ryzowego poczta! %) Jaki taniec trenowales? Powiem Ci, ze ja zaczelam dosyc szybko cwiczyc (wlasnie chyba w wieku 16 lat), ale na poczatku lecialam w takie kulki, ze wszystkim wkrecam, ze moj staz to raptem 1,5 roku. tylko musze uwazac, bo zaraz stuknie druga [...]

Oj ludki ludki :D... Dziś dzień zaczął się zaj**iście - tak suchy jak rano jeszcze nie byłem, żyłka na udzie widoczna, a co ważniejsze - nie byłem przy tym płaski jak naleśnik :D waga 90,2kg,także w ciągu 3tygodni zeszło chyba tylko 0,6kg, ale forma jest mocno na plus, w niedziele zobaczymy jak pomiary itd. Dziś przypozowałem z Tomkiem [...]

Mnie to by te obwody chyba rozłożyły :O hahaha mnie też :D byłaby potrzebna reanimacja :D Jednak można ćwiczyć na siłowni, ważyć przeszło 90kg i nie mieć najgorszej kondycji xD najgorsze tylko, że uda mi zawsze strasznie pompuje w trakcie treningu, a prócz ćwiczenia jeszcze często mówię ile zostało powtórzeń / sekund do końca :D Dalibyście radę [...]

To te torciki już są rano i wieczorem? GRUBO %-) No ale ćwiczyć trzeba ;-D

Kieeeedyś też zdarzało mi się ćwiczyć na czczo - teraz bez śniadania to ja nie ruszam się z domu %-) Udanego treningu ;)

Piter aż tak Cię zmęczyliśmy, że musisz od nas odpoczywać ?:) Niee ;) co Ty :) tak po prostu rozleniwiłem się :) Dziś byłem u Krzysztofa Piekarza wraz ze swoim podopiecznym na lekcji pozowania, było też jego dwóch zawodników, fajna sesja, przekonałem się jakie to jest męczące (10 sekund każda poza, nawet dłużej), tym bardziej jak się jest zalanym [...]

Zawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego ruchu.

Zawsze sob/niedz po zrobieniu siku ;p Bo jeszcze tak pomyślałem, choć nie wiem czy to możliwe, że po tej przerwie co miałem to troszkę 'zanikło mi mięśni'. Jak zacząłem ćwiczyć, to zacząłem gubić fat, a mięśnie trochę odżyły. Wszyscy mówią, że schudłem, ale łap dostałem znowu takich, że koszulki opięte. Przerwa w końcu 3 miesiące bez żadnego [...]