[...] 10 z Vitalmaxa taki w saszetkach? Ale czy to w ogole oplaca sie, jesli ja nie bede chodzic na silownie (bo niestety w poblizu mojego domu nie ma nigdzie, a nie mam czasu jezdzic...) tylko cwiczyc w domu? Czy sa jakies zwykle "domowe" cwiczenia ktore pozwola mi nabrac masy? Jesli sa to prosze podajcie jakies przyklady, stronke czy cos
[...] dojrzewanie? Troche poczytalem na ten temat i jak sie zakonczy dojrzewanie to juz sie tak nie rosnie (chodzi o dojrzewanie kostne czy jakos tak). Duzo cwiczyles? Ja niestety nie chodze na silownie wiec staram sie cwiczyc w domu - rozciaganie, pompki i rozne podobne - i tak sie zastanawiam czy te cwiczenia sa bardzo wazne do tego zeby urosnac...
Witam. Jestem tutaj nowy. Od pewnego czasu uważnie śledzę ten wątek. Niedługo zamierzam zacząć tę kurację. Czekam jeszcze na przesyłkę z rexorubią i argininą. Jesienią stosowałem wszystkie środki z wyjątkiem argininy. Ciężko mi powiedzieć czy dało to jakieś efekty. O,4cm przez 2 miesiące. Możliwe, że normalnie osiągnąłbym ten sam efekt.Odnośnie [...]
no z tym apl, jednak udało sie załatwić :) tylko pytanie czy w czasie tej całej kuracji zalecany jest jakis sport? Bieganie/rower/rozciaganie, czy raczej lepiej byloby nie cwiczyc, jak tu gdzies napisal kolega.
[...] moja witamina C ma 500mg, i mam jeszcze tran tez cos ponad 1000. I strasznie ciezko jest wdupcac 1,5g bialka na 1kg ciala, mozna brac to sztuczne bialko w proszku, lda tych co na silce szaleją. I wlasnie przy tym mam cwiczyc ? Acha i jeszcze ile łykac tabletek APL? 6 ? i ile przed snem? Zmieniony przez - Bodziek93 w dniu 2011-06-11 19:16:53
[...] argininy wtedy one sie badrziej rozwina a jesli wezmiesz arginine z lizyna to odwrotna sytuacja wtedy leczy opryszczke Ja po 18-stce uroslem ok 2 cm moze dlatego ze zaczalem cwiczyc na silowni ;) Rosnie sie nawet do 25 roku zycia w przypadku mezczyzn roznie to bywa kilku moich znajomych roslo tak dlugo Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-12 [...]
[...] 92 rocznik. Po gimnazjum mialem 186 cm we wrzesniu jak poszedlem do szkoly sredniej bo bilans nam robili. W styczniu 2009 mialem juz 187 i tak do czerwca 2010 wtedy zaczalem cwiczyc podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej wisialem na drazku itd i noc do grudnia [...]
[...] ile mam to jesc bo jak 1 tydziej to sprubuje znowu za 2-3 miesiace a jak 1 miesiac to za 6-8 miesiecy DwightH12 mam zamiar pakowac na koszu 10 ft (3m 5cm) i bede tag dlugo cwiczyc az mi sie to uda albo bede mial problemy z kolanami zrobie wtedy dunks mix i wstawie na youtube (jak mi sie uda pakowac a nie jak rozwale kolana :D) mam aktualnie [...]
sorry za 2post. chcialem przejsc do nastepnej lini nacinalem enter i poszlo. Czy jeśli zdecydował bym się na tą diete, mógłbym ćwiczyć sobie dalej A6W i trening na masę ??? Proszę o odpowiedz
Mam już prawie 19 lat chciałbym spróbować tej kuracji mam problem iż jestem trochę niski jak i mało strasznie ważę Tylko mam prośbę jeśli ktoś by mógł mi wytłumaczyć jak mam zacząć ten poradnik brać ćwiczyć itp. Czytałem kilka postów nie aż 300 stron ale kilka i mam zament w głowie. Idę do apteki kupuje wapń, kwas foliowy, witaminę D ( czy [...]
Ile razy w tygodniu najlepiej jest cwiczyc na brzuch? Czy dobrze jest cwiczyc codziennie? Zależy co robisz. Jakieś A6W czy inne ******ły możesz ćwiczyć codziennie. ABSII ćwiczy się 3-4 razy w tygodniu. Niektórzy robią brzuch raz w tygodniu. Zapodaj planem.
Witam braci koksiarzy!!! Pewnie drogi przyjacielu za dużo piłeś albo za dużo paliłeś. Mósisz pamiętać że twoja dieta podczas stosowania koksów musi byc bogata w proteiny,minerały i inne składniki odżywcze.Poza tym musisz ćwiczyć,ćwiczyć i ćwiczyć do upadłego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Pozdrawiam
Wymiary: Waga: 90,5 kg / 91,5 Klatka: 117 cm / 119,5 +2,5 cm Biceps lewy/prawy 40/42 cm / 41/42,5 cm +1/+0,5cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm / 30/31 cm +1/0 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm / 59/60 cm +7/+8 cm !!! Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 cm / 63/63 cm +5/+4 cm Łydka lewa/prawa: 38/38 cm / 39/39 cm +1/+1 cm Brzuch (na wysokości pępka) [...]
no to mnie zdolowaliscie tym, co prawda jestem dosyc poczatkujacy i dopiero zaczynam cwiczyc ale wiekszosc osob polecala wlasnie plecy biceps cwiczyc...trenuje koszykowke i nie chce zbyt czesto przemeczac rak wiec cwiczy klatke triceps i plecy biceps, wiec jest to najoszczedniej jesli chodzi o katowanie ramion...ja po plecach wlasnie biore [...]
No na odl school raczej nie wygląda hehe ale dla odmniany też fajne, aż sam nie wiem gdzie wolałbym trenować "Do ciekawostek wyróżniających Global Boxing Gym spośród innych znakomitych gymów, na pewno można zaliczyć fakt, że został on wyposażony w specjalny zestaw klimatyzacyjny, który oprócz tradycyjnego działania, ma również za zadanie [...]
[...] i nagrzewał w zime nagrzewnicą do schniecia tynków na butle z gazem. Ja mam taką u siebie. Wchodzisz w zime jak masz -20 wlaczasz ja na max na 2 minuty i mozesz bez koszulki cwiczyc. Chyba ze nie przeszkadza Ci to ale to musi byc mega mega uciazliwe, ja bym nie mogl w takich warunkach trenować, poza tym ja musze patrzec na miesnie jak pracują a [...]
No dzisiaj do 10:30 i ciężko mi było się rano rozruszać, ale już zacząłem ćwiczyć. W nocy nie chce mi się spać, rodzina śpi, a ja sobie chodzę treningowo. Największą spastyczność mam rano, może dlatego tak w nocy jestem aktywny. Tak czy inaczej trzeba ćwiczyć. Wczoraj nawet symbolicznie nie miałem ciężarka w ręku to dzisiaj trzeba to nadrobić. [...]
Masz fajne nogi, takie umięśnione ale smukłe - podobają mi się takie, jak je robisz? Bo kurde u mnie wszystko w nogach idzie w objętość i komicznie to wygląda bo góra jest malutka w porównaniu do nóg.. dlatego przestałem je ćwiczyć.. no ale jednak chciałbym ćwiczyć nogi.
Co do ruchu i treningu to na początek chodzenie, marsze mogą być. W miarę gdy Twoje mięśnie się odbudują zacznij gimnastykować/ćwiczyć w domu. W miarę wzrostu siły i sprawności dodawaj kolejne ćwiczenia, intensywność ćwiczeń ustalaj wsłu****ąc się w swój organizm. Nie staraj się szybko dojść do formy to musi trochę potrwać. Ważna tu będzie Twoja [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
