cwiczyc

wg mnie jesteś najbardziej zmarnowanym talentem tego forum. wiem, ze to nie twoja wina, ale gdybys mogl cwiczyc regularnie, to wedlug mnie mialbys juz w tej chwili jedną z najlepszych sylwetek na forum.. .. ale nigdy nie mow nigdy

Planowane miski na najbliższe dni. Prawie to samo, ale ograniczam menu do minimum, bo brzuch nie daje żyć. Przeczytałam dzienniki dziewczyn z podobnymi problemami i na tej podstawie zakładam, że może z takim menu nie wybuchnę :-D Posiłek z mięsem podzielę na dwa, kolejność może się zmienić, na razie próbuję to ogarnąć. Dodatkowo fotka brzucha w [...]

W obwodzie to ciężko ćwiczyć całość w godzinach szczytu na siłowni, więc może postaw na wykonywanie ćwiczeń po kolei. natomiast te oznaczone np. B1,B2 czy C1, C2 robisz bez przerwy bezpośrednio po sobie i traktujesz jako superserię.

Najważniejsze, żebyś ćwiczyć nie przestał :)

Wracam po przerwie do prowadzenia dziennika, miałam tydzień przerwy w treningach (skończyłam trening dla zielonych i wczoraj zaczęłam odchudzanie łopatologiczne nr 1), ale miska oprócz soboty czysta. Zacznę może od piątkowych zaległych pomiarów. Obcięcie węgli, odstawienie tabletek i tydzień bez ćwiczeń, więc same nowości. Niby spadło pół kg i [...]

Marta tak jutro pomiary...@-) Wklejam niedzielny trening, niestety środowy wypadł. Wiem, że te przysiady to tak sobie, ale stoi nade mną dwóch trenerów i więcej nie pozwalają. Mam problem z nadmiernym przechylaniem się do przodu. Chyba powinnam więcej ćwiczyć na sucho przed lustrem w domu... [...]

Ok, Dziewczyny, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam swoim chwilowym, miejmy nadzieję, zwątpieniem. Niestety, niektóre rzeczy są silniejsze niż zdrowy rozsądek.}:-( Dziś już jestem bardziej optymistycznie nastawiona.:-) BTW Obli Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze [...]

Ok, Dziewczyny, mam nadzieję, że nikogo nie uraziłam swoim chwilowym, miejmy nadzieję, zwątpieniem. Niestety, niektóre rzeczy są silniejsze niż zdrowy rozsądek.}:-( Dziś już jestem bardziej optymistycznie nastawiona.:-) BTW Obli Ty to masz cierpliwość, żeby tak nam wszystkie wątpliwości pięknie tłumaczyć... Dziękuję Wam wszystkim};-) Mam jeszcze [...]

Podziwiam za ten trening o 21, ja jestem dętka o tej porze :) Ja w sumie lubię ćwiczyć o tej godzinie bo nie ma nikogo na siłowni :)

Pomyslimy Za godzine cisne na silke dzisiaj nogi i martwy To sa foty silowni gdzie cwicze. Od wrzesnia wracam na normalna nie piwniczna. Narazie jednak ciesze sie ze mam wogule gdzie cwiczyc. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:03:19 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:04:20

[...] bym sobie tak samo, zawsze tak cwiczylem na maszynie smitha cwicze od paru miesiecy. Przed dluzszy czas cwiczylem na normalnej silowni z gryfem olimpijskim. Kiedy zaczalem cwiczyc na smithcie szlo mi o wiele ciezej. Oczywiscie bylo to po dlugiej przerwie ale nie chodzi o ciezary. Taka prawda ze nie ma ze na smithcie jest latwiej, latwiej sie [...]

[...] No-Xplode Tylko w DT 30 min przed silownia 1 porcja przez 1 tydzien pozniej 2porcje. ###Pytanie### Czy dobrze to rozpisalem? Czy oplaca sie dawac vitargo po aerobach? Bede cwiczyc 3 razy w tygodniu FBW 15-10-5 i do tego aeroby w DNT. Kumpel bedzie robil identyczny cykl zrobil notatki w exelu oto link: http://www.hot.jpg.pl/27840 Edit: Aha [...]

Moj plan to do wakacji miec 37 na zylce powiem ze do 37 brakuje juz nie duzo a pozniej chce to utrzymac i pozbyc sie jak najwiecej sadla. W wakacje wiadomo gorzej z silownia ale min. 3 razy w tygodniu bede cwiczyc no i pozniej juz do 40> bede podazac

[...] i wiecej Ocena 4/5 Rozpuszczalnosc: W cieplej wodzie daje rade. Ocena 3/5 Dzialanie: Dobra kratyna czulem wiekszego kopa na treningu a dzieki Vitargo mialem wiecej sil zeby cwiczyc. Ocena 5/5 Ogolna ocena 4/5 Kre-Alkalyn 3000 STRONG 180g: Smak: Nie czulem smaku. Ocena 4/5 Rozpuszczalnosc: Zostawalo troche piachu na koncu szklanki ale ogolnie [...]

Ja jak zaczynałem ćwiczyć w domu to tylko bic,tric i barki z obciążeniem robiłem ( jedna hantla była ) a reszta bez i jakoś kg szły w góre ;p

Zastanawiam się nad zamienieniem MC i wiosłowania w opadzie sztangą, ponieważ mam skoliozę (bardzo lekką). Lekarz twierdził, że mogę ćwiczyć na siłowni, jednak zapomniałem zapytać o MC, a z tego co czytałem to lepiej tego nie stosować. Co sądzicie i na co zamienić ?

No taak, jeślibym nie chodził do szkoły to ok :D Nawet po szkole bym mógł chodzić na siłkę, tylko że jak kończę lekcję o 15 to bym musiał zapier 2km z buta na tą siłkę ze szkoły to bym zaczyna ćwiczyć gdzieś koło 16, a autobus bym miał o 17:40 i w domu bym był koło 19:00, bo jeszcze z przystanku deptać 3,5km :-D Już wolę póki co w tej szkole i w [...]

Dzięki Kacper ;-) Ozzy Nogi i brzuch mam zamiar ćwiczyć, tylko tu pojawia się pytanie, czy mogę robić przysiady/wykroki czy raczej odpuscić ?

Z przysiadami i wykrokami bym uważał, bo tak czy siak będziesz stabilizował ciężar rękoma/barkami w jakimś stopniu. Lepiej poczekać do tego 7 lutego i móc na nowo ćwiczyć za te 10 dni, niż postępować pochopnie, zaszkodzić sobie jeszcze bardziej i czekać, nie daj Boże, kilka tygodni więcej. Nogi na maszynach, brzuch... z resztą może być ciężko. [...]

%-)Małe redu planuję, zacząć w Maju coś koło 8 tygodni. Mam nadzieję, że od Marca już będę mógł ćwiczyć to dobiję do Maja jeszcze z 4kg ;D. Dodam również cardio w postaci rowerka po treningu 30min. A właśnie miałem zapytać, bo podczas gdy brakuję mi tej siłowni, a nie lubię tak na dupie siedzieć i jeżdżę dużo na rowerze, ale pokrywam to co [...]