cwiczyc

Czesc mam niecałe 17 lat.Cwicze 5 miesiecy waże 82kg przy wzroście 185,mam 34 w bicu i wyciskam maxymalnie 72kg.Moim zdaniem jest to za mało przy mojej wadze.Teraz zaczałem ostro cwiczyc przez wakacj.Nie stosuje zadnych odżywek ale prawie codziennie po cwiczeniach jem jogurt i banana.Staram sie jesc 5 posiłkow dziennie.

heh łapy słabo wyszły to racja , ale brzuch nie wyszedł jeszcze tak dobrze wcale , powiecmy że wyszedł "przeciętnie" , a ja zaczynałem ćwiczyć od kompletnego zera , nic klaty nie miałem dosłownie!! break dance forever!!

We wtorek zaczynam cwiczyc musi mi ten bark sie naprawic :/ Znowu będą spadki :/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

a co do zakwasów to gdy sie je ma to można ćwiczyc ale co ja chce zasiegnąc rady i tylko tyle

Milutki: nie powinno się ćwiczyć na zakwasach. SCDriver: zastanów się co ważniejsze siła, czy zdrowie! Młody jesteś masz czas, daj spokój z treningiem idź do lekarza (albo dwóch różnych) niechaj powiedzą co z tym barkiem. Bo się nabawisz takiej kontuzji, że nigdy nie będziesz mógł trenować! Kileri: sorry, że tak późno odpowiada tripa bym nie [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

wczoraj na siłce mi się z tak zrobiło i zrobiliśmy sobie małe zawody zkumplem, a mianowicie mamy 8kg gryf i do tego dalismy na każdej stronie jeszcze po 1kg czyli było w sumie 10kg i machaliśmy tym na maxa ja zrobiłem 470--dużo to czy mało?? ale mogłem zdecydowanie więcej bo potem usiadłem do 45kg i podniosłem chyba 16razy więc jest cool siła i [...]

wqrwilem sie ide jutro na silke juz prawie mnie nie boli nie wytrzymam juz dluzej w domu nie cwiczyc Jak zacznie bolec to przestane ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

[...] inne tego typu shity? =/ tez bym sobie lucknal :D a co do wymiarow pudziana w wieku 16 to musialy byc niezle :D bo jak sobie pomysle ze tyle wyciskal to dosc szybko zaczal cwiczyc =/ a to chyba nie jest zbyt dobre bo na starosc bedize mial problemy zdrowotne i tego najbadziej sie boje =/ [...]

KJilerri jedno pytanie do ciebie od ilu czasu cwiczys.. ?? kulturystyke ?? od ilu zczynales w lapie ?? I ILE WYCISKASZ teraz a ile wyciskales zanim zaczoles cwiczyc ?? z gory dzieki za odpowiedz... :) <piwo> hmm...

Ja to w sumie jak zaczynałem na początku września 2002 to ważyłem 52kg.Bic miał 27cm.teraz waże prawie 70kg(+-0,5 kg)w bicu 33 a na klatkę wżucę 100kg.Mam obecnie 16 lat.Te wymiary zdobyłem na sucho bez żadnej diety i odżywek. Juz niedługo moja waga się zmieni bo kupię se Omke bo nie chce mi sie długo czekać. Dopiero zacząłem ćwiczyć po [...]

jakie glupoty o c ci chodzi chlopcze... ?? zapewne ejstem pewien ze miales raz w zyciu zakwas strzeba cwiczyc progresja na maxa aby do czegos dojsc.. takshe nie fikaj...ja mam co trening zakwasy.... i sie zamknij jak nie wiesz a koksu zadnego nie bralem jak juz zjadalem neicale opakowanie Kreatyny mikrorozdrobnionej z Treca z dekstroza....i [...]

heh ja mam 16 latek i cisnę na swoją klatencję 98 kg :) zaczynałem ćwiczyć w grudniu zeszłego roku i zaczynałem od 40 kg na wycisk i 28,5 w bicu teraz mam 34,5 cm pas 78,5 klatka koło 100cm ale jestem niski bo tylko 166 cm:P ,powiedzcie mi co to sie dzieje jak z czasem robią misie coraz większe rozstępy ,czym to jest spowodowane??za dużym [...]

[...] zapomniec nawet jakbym chcial koksowac ( narazie niechce a kto wie co bedzie z XX lat) bo moj stary jakby mnie ***nol to bym chyba nie wstal .... Moj ojciec jakk zaczynal cwiczyc to w pierwsze 5/6 miechow z 75 doszedl do 120 na wycisk...Gdyby nie lato to tesh bym do tylu doszedl no ale lato mi w tym przeszkodzilo za duzo treningow opuscilem... [...]

Mam w dupie co wy mówicie.Mozecie mieć po 55 w łapie a i tak będziecie słabi.Ja tam se kulturalnie cwiczę nie tylko na siłce ale takze na szkółce bokserskiej i wasze opinie na temat omki zabardzo mnie nie interesują.Jak chcecie to lepiej powiedzcie gdzie można tanio kupić kox.Wyciskajcie po 150kg a jak się spotkamy to po 1min. byście wysiadli bo [...]

g**** prawda.Wy się nie lejecie na meczach.Tam mniejsi biją większych i na odwrót dlatego nie wywyższajcie się sami a nie na mnie najeżdżacie.Ja już swoję dostałem i jeszce pewnie dostanę ale już paru kolesi karetka zabrała gdy się z nimi lałem i nie lubię takich cwaniaków co fikają do jednego gdy jest ich 4 dlatego szacunek dla kogoś co ma [...]

nie chcę być kaleką tak jak oni.Oni przecież mogą dostać od każdego bo nie mają wogóle dynamiki Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

Ja niechce wziąść ja już biorę!(to do scdriver albo jakoś tak) HARDCORE PRIDE!!! Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

[...] on jest szeroki w barkach a widzieliscie szymca jak kiedys byl kulturysta ( 2 słodkiewicz...) uu... :) hehe ogulnie zawsze dosatjemy dobrych rad po wakacjach bedziemy cwiczyc 2 miechy na Bałtyku w Gdyni podszkoli nas troszke... bedzie fajno... :) powiedzial ze tam nam trening zrobi ze po miesisacu bede wyciskal juz ok 115 chcialbym to [...]

Witam, niech ktoś kopsnie BARDZO DOBRYM PLANEM TRENINGOWYM na 3 dni, za 2 tygnie zaczynam ćwiczyć masow-siłowo, ale potrzebuje dobry planik masowy, by przerobić go na siłowy Było by good jakby w nim był Martwy ciąg, haneletk do boku i modlitewnik Ps: Nowy rekord, dzisiaj na siłce poszło 75, a 80 do połowy i zmęczony, coś mi isę wydaje, że [...]