Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]
Dzisiaj jestem po pierwszych ćwiczeniach.Nie poszło mi za dobrze.Muszę sobie wydrukować zdjęcia z forum, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia.Okazuje się, że w ogóle nie mam siły, ani w rękach ani w nogach. Na dodatek po tych ćwiczeniach zaczęły łapać mnie kurcze w nogach.Mama nadzieję, że to minie.Ale się nie poddaję, bo wiem że najtrudniejsze są [...]
A ja jestem ciekawa czy moja córka pójdzie w moje ślady. Na razie opowiada że nie słodyczy tak jak mama, ale na gadaniu się kończy :-P, A sztanga jak w domu była to się łapała i chciała koniecznie ze mną ćwiczyć. Ale ma dopiero 5 lat a ja ćwiczę od niedawna, ale może się zarazi.
1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 Dzisiaj próbowałam ćwiczyć, ale dosłownie poległam pod koniec drugiego obwodu. Skwar, pot sie ze mnie lał strumieniami i kompletnie nie miałam siły. W wolne dni od pracy moja miska jest mało zorganizowana. [...]
http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s8.html poczytaj o cholesterolu:-D jaja i pare innych produktow a diecie anty choleterolowej to mit:-PP leah- na Ciebie zawsze mogę liczyć :-D wiem :-) oczywiście czytałam :-) Lekarz stwierdził, że nie ma tragedii. Mam jeść produkty jak najmniej [...]
Dzisiaj wpadły jeszcze śledzie w oleju z cebulką. Wypiskę na jutro dam jutro, bo rano jadę po zakupy i nie wiem czy wszystko to co zaplanowałam to kupię. Marta a mogę ćwiczyć przysiady z hantlami? I co to jest plank max czas, bo mnie to nurtuje a nigdzie nie mogę tego znaleźć?
co za upał dzisiaj, ledwo żywa przyjechałam do domu, a tu jeszcze musiałam ćwiczyć. Puściłam wiatrak na siebie i jakos poszło :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c3a4842eb934b189b3f19b186d7a7f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa7dd7493f7a4e588aa7eaa177a8d8b7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601e949e80134188860525caa1fa851e.png
Wczoraj miałam ćwiczyć callanetics, ale niestety pochorowałam się na żołądek. Czereśnie mi zaszkodziły. W ogóle jakaś dziwna sprawa u mnie w tym roku z owocami. Truskawek nie mogę jeść, bo mam bóle żołądka, czereśni okazuje się, że też nie. Wkurza mnie to, bo przecież jest teraz sezon na te owoce. Dobra, dosyć biadolenia. Micha na jutro: [...]
no chanula ...lacze sie w bolu ....tyle ze gardla.....i prosze i tu grzecznie cwiczyc.... Lucyferka dziecko drogie...niestety taka jest prawda o waszym pokoleniu i jakies tam wyjatki ...tego nie zmienia{:-(
Dzisiaj nie było ćwiczeń, bo coś sobie zrobiłam wczoraj przy wykrokach w kolano i ledwo chodzę. Dziwna sprawa, bo na rowerze mnie nie boli, ale to moje kolano takie dziwne jest. Mam nadzieje, że jutro bedzie ok i bede mogła ćwiczyć, chociaż te upały mnie wykańczają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc027288c60d4393b61d7d9aa5ea9dd6.jpg [...]
chanula nie wiem jak w twoim przypadku ale ja mialam tak , jak zaczelam cwiczyc robilam wykroki bez problemu znaczy bolu, potem nagle pojawial sie bol koalana i w wykroku i w przysiadzie...bo dochodzeniu ..doszlam do wniosku ze - bol kolan spowodowany jest slaboscia miesni głownie chodzi o dwoglowe - pomaga rower - przez zmienne ustawienie stopy [...]
leah - kolano sobie załatwiłam zanim trafiłam na SFD. Kiedys spuchła mi noga i kolano strasznie bolało. Poszłam do lekarza - podejrzewał najpierw zator, potem gdzieś nowotwór i w końcu doszedł do wniosku, że to od dyskopati kręgosłupa. Ja pamiętam natomiast, że źle stanęłam i to kolano jakbym "skręciła". Od tamtej pory muszę na nieuważać. Od [...]
kolano boli, noga troche spuchła, więc dzisiaj tylko micha na jutro. massmarols kupiłam i testuję. Mam nadzieję, że pomoże i będę mogła jutro ćwiczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35a2d89cb0a54acdb431b5def615470b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5963872e83064d77a83c3019cb9c0029.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e36ff7be55b3448f9e6ceebd0019a517.png Zmieniony przez - [...]
Życzę Ci chanula powrotu do sprawności kolana przede wszystkim. A jak tam ćwiczenia przy 3-latku? Dałaś radę, widzę? A nastawienie już lepiej? 3-latka mam od jutra :-)I zrobię tak jak radziłaś, będę ćwiczyć jak będzie spał w ciągu dnia. Kolano już jest ok, nastawienie też.:-):-))
Cześć Chanula, obserwuje z partyzanta Twoje zmagania, gratulacje za wytrwałość. Sama też walczę i nie odpuszczę. Zaniedbałam się ruchowo i teraz z bólem (dosłownie) wchodzę do jakiej takiej sprawności. Już czuję lepszą moc mięśni po siłowni i basenie. Ale piszę w sprawie Twojego kolana. Z tego co napisałaś o skręceniu, może po prostu naderwałaś [...]
zainteresowały mnie filmy u ciebie pokazujące jak ćwiczyć i przywłaszczyłam te z piłką na przywodziciele i odwodziciele,mogłam?{:-( pozdrawiam mogłam, mogłam :-) :-)
Marta mam pytanie: chcę a raczej mam dostać jako prezent /-) obciążenia do ćwiczeń. I teraz tak: sztanga na pewno -czy do 50kg wystarczy, biorąc pod uwage moje przyszłe ćw.i czy jest sens kupować 2 parę hantli?Czy może tylko sztanga, ale z wyższą granicą obciążen chociaż ja jestm leszcz Czy kombinować sztanga+ hantle te co mam? Bo mnie się [...]
veronia, tyralaa, azzi - piffka moje i córki |-) wszelkie flaszki walające sie po trawie, też nasze niektóre wypite inne pełne a wszystko to jako dodatek do żarła \-) Nadal nie wiem, czy dam rade jutro ćwiczyć- mam nadzieje, że jutro juz sie wszystko wyjaśni. na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03535193c95434bbf86a39aeb942c69.jpg [...]
od dzisiaj mam ćwiczyc w seriach 3x15 powtórzeń i tak: box przysiady - ćwiczenie ok, chociaż coraz bardziej zaczynam odczuwać nuki....i dobrze :-) Dziewczyny jak sobie zarzucacie sztangę? Ja nie mogłam poradzić sobie z 18kg, żeby przerzucić na tył dobrze, że małż był w domu Chyba ją trochę źle trzymam, bo nadwyrężyłam sobie nadgarstek....ale nic [...]
DT chanuli
