cwiczyc

1 możesz ćwiczyć 2 miechy 2 przerwy po minucie 3 możesz ćwiczyć dwa razy (też tak robiłem tylko że w poniedziałek i piątek)

13lat to zbyt wczesnie zebys zaczynal cwiczyc na silowni, 16lat to bedzie dobry wiek.Nie ma teraz sesnu zebys zaczynal cwiczyc.

[...] go ktos nie poprowadzi to pocwiczy rok nie bedzie pozniej zadnych efeektow i albo skonczy z tym albo dowie sie o SFD napisze posta i bedzie wysmiany jego plan i reszta glupot ktore bedzie pisal.Ja ci radze jak narazie cwiczyc mozesz trening domatora + sporty ogolnorozwojowe, jakiesz sztuki walki sa dobrym wyjsciem.Ale trening na silowni odpada.

zeby cwiczyc biceps to moze byc bo wtedy stosuje sie wąski chwyt ale jesli bedziesz chcial cwiczyc plecy to jest to za wąsko...

ale o czym ? czy opłaca się ćwiczyć ? owszem opłaca się ćwiczyć jeżeli będziesz miał dietę na mase i właściwy trening.Najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-06 18:07:33

ludzie doradzcie czy cwiczyc dwie partie na dzien czy tylko jedna... lepiej cwiczyc np takip planem na wyzej napisalem czy kazda partie oddzielnie??

ja bym tak nie cwiczyl, bo 4razy pod rzad trening nie lepiej pon wtorke cwiczyc sroda wolna czwartek piatek cwiczyc i sobota niedziela wolna?

[...] on spalal swoich miesni. Natomiast jesli zaprzestaniesz treningu to miesnie stana sie bardziej wiotkie. Ich turgor zmaleje. Jesli obudzisz sie w czas i ponownie zacnziesz cwiczyc szybko nadrobisz straty do pulapu przed zakonczeniem cwiczen, lub prawie do tego stopnia, natomiast wiadomo... Jesli przestaniesz cwiczyc na rok czy dluzej to [...]

NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

No ****a po to chyba dajesz obciążenie w plecak nie? Twoje rozumowanie jest za***iste "przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase". Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas. W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych [...]

Najlepsze treningi ok. 18- 22 a ja znowu uwielbiam ćwiczyć o 6 rano im później tym ochota/siła ta trening maleje

Oveja, Witaj, wybacz mi proszę że tu Ci spamuje ale kawałek dzsiejszego wieczoru poświęciłam na czytanie Twojego dzienniczka, powiedz mi proszę - jakie są przesłanki do zrobienia takiego oczyszczania na jabłkach? Redukuje się od jakiegoś czasu i mam wrażenie że u mnie jest teraz na to dobry moment... Czy to powinno trwać dokładnie 3 dni? Czy [...]

[...] to pokrzyzowalo mi nieco plany. :-( Raz, ze genialnie przed swietami i chwilowo wyklucza mnie to z wszelkich prac, bo wszystko robie jak kaleka, lewa reka. To dwa, nie mogę cwiczyc, bo nie wezme do lapy sztangi. Ba, nawet ruszac za bardzo ta reka nie mogę. Zobaczyny w jakim tempie będzie się goiło, ale prawdopodobnie po prostu szybciej zakoncze [...]

Misworld, już mniej więcej przyzwyczaiłam się do pewnych porcji, potraw i to tak samo wychodzi. 8-) Na regeneracji jem na tyle, na ile jestem głodna i na co przyjdzie chęć. Oczywiście z jakimś tam rozsądkiem ;-) Fela, mam identycznie. Podchwytem jest mi dużo łatwiej :-)) Unplugged, ja też niby łażę po domu i co chwila stękam i ględzę,że tu [...]

Ja w ogóle ćwiczę w domu :-) aaa, to super - mnie często wkutwiają wszyscy faceci z siłowni, patrzą jak na idiotkę, jak sie miedzy nich wpycham i zajmuje sztangi :) ale jakoś nie widzi mi sie ćwiczyć w domu, miałabym mniejszą motywację no i niestety miejsca nie mam na sprzęt.

Oveja, świetnie sobie radzisz z ta miską, układanie opanowałaś do perfekcji :) ja od jutra juz zaczynam ćwiczyć, także połączę sie z Toba w bólu mięśni no i w ssaniu pewnie tez :D

Jagódko, to się okaże na fotach ;-) Byłoby miło gdyby mnie nie zalało, ale zarazem marzy mi się nabranie trochę mięska na plecach. @@-) Inga, no co Ty. Im więcej, tym lepiej. Większy prestiż. 8-) Ania, właśnie obawiam się, że gdzieś padnę i nie będę miała siły doczołgać się do domu %-) Najwyżej będę dzwonić po pomoc. :)) Monia, tereny takie [...]

Oveja zazdroszczę Ci, że Twoja mama dała się przekonać :-) Moja ciągle, tkwi w zalożeniu, że nie potrzeba ćwiczyć i że trzeba zaakceptować taką jaką się jest. Owszem jest szczupła, ale zero mięśnia, tylko straszne widoczny cellulit :-(

Arphiel, jutro będzie próba, narobiłaś mi smaku :-) Tylko czy ja wytrzymam te 10- 15 minut, żeby nie podjeść }:-( Azzi, to mamy wiele wspólnego };-) Viki, w wypadach lubię jak nogi się uginają i już nie chcą prostować. Potem efekt ten się utrzymuje i jak po czymś takim się przemieszczam to tez nogi same się zapadają. Fajne uczucie. Jak miałam te [...]