cwiczyc

[...] podciagam sie wyzej, nachwytem jest mi bardzo ciezko. Takze tu mysle ze moga dipy na prostym drazku pomoc. A chlopak poradzil mi zamiast tego oswajac sie z drazkiem, cwiczyc dynamike, bo jestem bardzo dretwa, boje sie np. z rozbiegu wskoczyc na drazek. No i ta opcja z gumami jednak do mnie nie przemawia, wiec nie wiem czy jakies inne [...]

DD super! ciśniesz ostro widzę :-D nie boisz się na bosaka tak ćwiczyć? ja bym się bała grzyba jakiegoś :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-02-01 11:04:54

DD super! ciśniesz ostro widzę :-D nie boisz się na bosaka tak ćwiczyć? ja bym się bała grzyba jakiegoś :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-02-01 11:04:54 Zadowolona jestem z treningow- krotkie, malo cwiczen wiec w miare daje rade wycisnac z nich co trzeba :-) Byl temat u Bziu poruszany ostatnio- u mnie plusy treningu boso przezyzszaja poki [...]

Maria u mnie jest podobnie. Nawet w rodzinie ;-) zdarzają się teksty typu "przecież Ty już nie musisz ćwiczyć" lub "przeciez to tylko ciastko/kielbasa/kawalek pizzy/cukierek - Tobie wolno". Kuzynka np. twierdzi, że jestem zbyt umiesniona na górze i ona to by chciała tyko pupę i brzuch robić, a jest skinny fat i chodzi na fitness. Jestem takim [...]

"Generalnie kolejna przestarzała i niepotrzebna dzisiaj metoda szkolenia superwojowników" Coś w tym jest jednak nie do końca - ja lubię trenowac na tym "przestażałym sprzęcie" - jest to dla mnie urozmaicenie w treningu, mogę na tym potrenować wszystko to czego w inny sposób nie mogę, takze te kombinacje które przyszly mi do [...]

Nie mów przyjacielu, że wiesz jak należy ćwiczyć, bo nawet ja mam czasami wątpliwości Ci, którzy naprawdę wiedzą jak należy ćwiczyć są mistrzami świata. Wszyscy pozostali dopiero się tego uczą Co do tej pory robiłeś na klatkę ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-13 01:21:16

"Nadmiar często ma też negatywne skutki (no ale to zapewne wiesz skoro ton Twojej wypowiedzi jest taki a nie inny) To co podaję opiera się min na książkach "Zywienie człowieka" Podrecznik sggw "Żywienie w sporcie" Celejowa i inni o podobnym tytule Fizjologia człowieka" podrecznik AWF "Metody treningu [...]

"Jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby nie rosły" To po co ćwiczyc coś co ma nie rosnąć ? Chcesz wyrzeźbić nogi to biegaj, możesz dodać tez ćwiczenia na nogi z małymi ciężarami w duzych powtorzeniach np 3 serie po 15/14/13. Tłuszcz spadnie od aero i zobaczysz co stanie sie z dysproporcją. Diete ułóż. Ćwicz całe ciało na silowni. Zmieniony [...]

czyli chcesz cwiczyc tylko biceps i klatke, a do tego chcesz schudnac na brzuchu, dobrze rozumiem? to polecam cwiczyc poniedzialek:klatka, sroda:biceps, piatek:brzuch, pozdrawiam :)

Właśnie w lato zamierzam bardzo bardzo mocno ćwiczyć. Nie zależnie czy z odżywkami czy bez. I tak będę ćwiczyć ,ale chodzi o to ,aby się jak najlepiej wytrenować ,a to bez odżywek może być odrobinę trudniejsze:) pozdrawiam

Nie zaczynaj nawet cwiczyc skoro liczysz na to,ze bedziesz bral odzywki,machal sztanga i Ci miesnie pojda ;) .. Dieta,albo poprostu zdrowo jedz wtedy mozesz liczyc na jakies efekty,jezeli masz diete efekty sa widoczne z treningu na trening,tylko trzeba chciec . Nie mozna zaczynac cwiczyc i od razu nastawiac sie na odzywki,wszyscy na sucho [...]

jeżeli ktoś pali nałogowo tyton i nie che przestać palic albo nie może a chce ćwiczyć to ja osobiście polecam jedno rozwiązanie E-PAPIEROSY,sam paliłem zwykłe fajki ok 5 lat 1,5 paczki dziennie a teraz pale tylko E-szlugi i normalnych już nie moge palic bo mi się po nich żygać chce. To najlepsze rozwiązanie dla palaczy chcących zacząć ćwiczyć.Sam [...]

p.s. takich tematow byly tysiace, wyszukiwarka naprawde nie boli: ...i wiele wiele wiecej. Lepiej palić i ćwiczyć niż palić i nie ćwiczyć, ale jak mozesz to walcz z nalogiem. Siada kondycja, wydolnosc płuc, zwlaszcza przy zwiekszonej intensywnosci treningu mozesz odczuwac dyskomfort, np. przy przysiadach. zdrowka Zmieniony przez - ArekPJ w dniu [...]

jak najbardziej mozesz zacząć cwiczyć- sport to zdrowie, no chyba ze marzy ci sie zawodowstwo. Jezeli chcesz cwiczyć dla przyjemnosći i zdrowia to w kazdym wieku mozna zaczać. wiec nie zastanawiaj, tylko zacznij myslec o jakis treningu i diecie

[...] wiadomo że to wszystko kwestia czasu na sucho i odżywki ale 2 lata przerwy robi swoje a jak częściowo wróce do tego to bedzie ok!!! A zależy mi na tym żeby bardziej nie spadło od teraźniejszych rezultatów bo mam taka prace ze nie zawsze moge cwiczyc i nieraz przychodzi taki okres pracy mam taki ze nie bede miał czasu cwiczyc przez 3-4miesiace

Napisałem że w jednym dniu po 3 serie każdego cwiczenia. a tak normalnie to chce cwiczyc 3-4 dni w tygodniu na bicebs:)Dzięki za informacje:) Jak bym tak cwiczył 4 dni w tygodniu to by urosła mi łapa, w końcu to 12 serii w ciagu 7 dni. Moge tak cwiczyc?:>

Miesnie jakies sa;] same w sobie, ale to teraz co bede cwiczyc chce zeby zostawalo;] Cwiczylem jakies 3mc z przerwami, teraz po wakacjach chce normalnie cwiczyc. Diete trzymam caly czas

Zamiast codziennie ćwiczyć lekko siłownie i lekko biegać, najlepiej podzielić sobie dni treningowe np.: - poniedziałek, środa, piątek - siłownia, do tego dobry plan FBW na początek, - wtorek, czwartek - interwały i/lub aeroby np. bieganie, - sobota, niedziela - odpoczynek. Ja sam zamierzam wg. takiego planu ćwiczyć, ale rozkład dni zależy od [...]

[...] beda dla mnie trwaly 6 miesiecy. W zeszlym roku bylem dosyc zadowolony z formy, ale nie ukrywam, ze w tym licze na troche wiecej. W zeszlym roku byly ambitne plany, zeby cwiczyc juz caly rok na powaznie, ale zaczely sie wakacje, wyjazdy, imprezy i nic z tego nie wyszlo... A co do formy, to tamten test, byl dla mnie pierwszym takim konkretnym, [...]

[...] to sie nie martwie, mam wbrew pozorom szybka przemiane materii. Biorac pod uwage to, ze faktycznie gowniane zarcie jeszcze tam pewnie siedzi + to ze zaczne teraz regularnie cwiczyc i krecic troche aero, to spodziewam sie, ze w miare szybko zleci brzuch. Spalaczy na razie nie dokupuje, zobacze jeszcze co sie bedzie dzialo po kilku tygodniach i [...]