cwiczyc

ziom mogłem dzis nie cwiczyc reka boli ze szok ..

a to chyba, że No to niedługo na krav magę się zapisuję. Tylko jak dam radę ćwiczyć.. Jak ciągle zakwasy po treningach (szczególnie nóg). Jak sobie radzić z nimi (zakwasami)?

Iskra14 , powoli normalnieje, bo ostatnio zmniejszyłam trening, chciałbym wogole przestać cwiczyc, ale nie chce przytyć. Myślę że nie mam anoreksji, bo teraz podobam się sobie i nie chce chudnąć ale nie chce też tyć.

Oczywiście, że założę, bo będzie mnie to motywowało, ale pierw chciałbym się doświadczonych ludzi zapytać o zdanie - bo można ćwiczyć a nie rosnąć :D

Łapka i najszerszy konkret. Zacznij cwiczyc brzuch i bedzie za***ioza

prosze o rade,pniewaz pracuje na 3 zmiany i gdy przychodzi 2 zmuszony jestem cwiczyc rano przed praca,chce to brac pol godziny przed sniadaniem i teraz wlasnie nie wiem czy przed czy po treningu,poniewz opinie sa podzielone,druga sprawa to odstep 8 h,wracajac do 2 zmiany,jesli wezme rano nie bede mogl tego wziasc pozniej po ani przed treningiem,z [...]

pewnie stwierdził, że to dla ciebie zbyt łatwe i chciał nieco utrudnić, ale żeby poprzez puszczanie bąków Następnym razem musisz w masce ćwiczyć Mi teraz przy pompkach już trzykrotnie szczur wskoczył na plecy i tak sobie na mnie siedział. Zawsze to nieco ponad półkilogramowe obciążenie Przy innych ćwiczeniach nie wpuszczam zwierzyńca, żeby [...]

[...] i nie bardzo moge wyjsc z domu, bo nikogo nie ma, bo zaczyna mu powoli odpuszczac wstaje ale nie moze sie za bardzi utrzymac i sie rozbija o wszystko, takze sobie tu siedze i czuwam... poza tym nie wiem czy dala bym rade pozadnie cwiczyc, myslalabym o nim. jak sie uda to wieczorem pojde pocwiczyc, ale mozliwe ze nic z tego dzis nie wyjdzie....

nareszcie malpa, wygladam jak balon, zwijam sie z bolu. wczoraj mialam cwiczyc ale nie dalam rady, zdychalam. mam nadzieje, ze dzis na tabsach da rade, spakowalam sie zeby po pracy skoczyc na silke. narazie samopoczucie beznadziejne, nie mam sily. wtorek DNT - nieplanowane :/ miska 1.owsiane, jajko, swoje maslo orzechowe, pol banana, cynamon, kawa [...]

[...] 6.pompki 4*max 20/10/8/6 aero** bieg 10 min rowerek 10 min *nie wiem czy mnie niemoc ogarnela, czyta maszyna byla jakas dziwna, ale bylo mega ciezko na niej cwiczyc, pierwszy raz na tej silowni jej uzywalam i myslalam, ze mi zylka jakas peknie :P poza tym strasznie napinam lydki w tym cwiczeniu, czy to normalne? **nie bylam w [...]

[...] spacery zdecydowalam poleserowac jeszcze jeden dzien, stopa mniej boli jak odpoczela troche od biegania skakania itd. pozatym smaruje zelem. dzis juz uwazam z emoge isc cwiczyc. miska 1.owsiane, pol malego banana, jajko, smietana 1 lyzka, 10g whey, kawa, cynamon 2.herba z cytryna, mandarynka 3.mix salat, pomidor, ogorek, piers indyka, oliwa, [...]

[...] trening, ale moglam tylko z rana isc na silke, a obudzilam sie z bulem brzucha i ogolna bezsilnoscia.... myslalam nad tym, zeby isc mimowszystko, ale stwierdzilam ze jak mam cwiczyc jakbym chciala a nie mogla to lepiej poczekac jeszcze jeden dzien... troche zla jestm dzis z tego powodu...:( no nic, jutro mam nadzieje byc o silach i zaliczyc po [...]

[...] 2,5 miarki, na poczatku czulem przyplyw ciepla i rogrzania, pozniej bylo tylko gorzej, mialem cos na pozór nudnosci, pozniej jak wszytsko zostalo przetrawione oczywiscie biegunka kilkugodzinna. nie bylem w stanie cwiczyc. czy ktos moglby mi cos poradzic? dawke zmniejszylem do 1,5 miarki i problem jest ten sam. proszę o pomoc zorientowanych

[...] press z pilka 8kg bieg z boksowaniem z lekkim hantelkami pompki ze stepem( tylko prawa na stepie, obie na stepie, tylko lewa na stepie) +maczuki +rozciaganie bylo mi ciezko cwiczyc bo chcialo mi sie wymiotowac }:-( ale i tak bylo fajnie \-) MISKA suple: glutamina, bcca, kombucha, omega 3 Suma dobowa: 1795kcal, 162g (36%) białko, 61g (31%) [...]

aaaa...aż się rumienie %-) haha nooo dupsztala to ja mam %-) jakby jakieś laski miały wątpilowści, to taka pupa rośnie jak sie zacznie jeść a nie...skubać jak wróbel %-) ćwiczyć też trza, alez to sama przyjemość :-) a tak btw to wszystcy w kolo mowia ze dupa dobra, a moj marudzi, ze bede zle wygladac...matko...no chlopa trza zmienic czy jak ?? :P [...]

ja teraz nie ćwiczę nic, żrę jak chora krowa, ale 100% czystych produktów (tzn we wtorek miałem 1,5h kickboksinu i w czwartek 3h ręcznej i 1,5h kickboxingu i tak to nic nie robię) i w sumie to jedyne co się zmieniło to to, że jestem nabity. Jak w poneidziałek zacznę ćwiczyć siłowo i dorzucę cardio to myślę nadal żreć jak chora krowa i patrzeć na [...]

ja teraz nie ćwiczę nic, żrę jak chora krowa, ale 100% czystych produktów (tzn we wtorek miałem 1,5h kickboksinu i w czwartek 3h ręcznej i 1,5h kickboxingu i tak to nic nie robię) i w sumie to jedyne co się zmieniło to to, że jestem nabity. Jak w poneidziałek zacznę ćwiczyć siłowo i dorzucę cardio to myślę nadal żreć jak chora krowa i patrzeć na [...]

Powiem Ci, że kiedyś nie rozumiałem, jak można tyle ćwiczyć, ale powoli sam zaczynam codziennie coś robić, na razie jest to np. tylko 30-40 minut na worku w dni wolne od innych treningów, ale nie mam ochoty na dzień wolny od aktywności fizycznej :-) Przysiadów już nie robisz 4x5 + 1x24, czy to tylko tak jeden raz zmieniłeś?

To ja chyba nie potrafię na orbitreku ćwiczyć %-)

masz 100% racji iness, ja to mam już rozj**any żołądek przez te 5 dni, bo czuję np. ból w przełyku przy piciu herbaty itp. więc trochę poszalałem. Są rekordy, na pewno. 4 pizze, 2 puszki kajmaka, 3l lodów, spaghetti, bochenek chleba z serem, mięsem itp (zapiekanki), przysmaki "teściowej", w ch** ciast, ok. 30 batoników, draże, 1kg musli, 2l [...]