cwiczyc

Zyjesz zeby cwiczyc czy zyjesz zeby zyc!!!???? Czlowieku wszystko dla ludzi, chyba nie cwiczysz na ''sile'' tylko bo lubisz tak? , JA lubie cwiczyc itp ale rowniez lubie imprezowac jak kazdy normalny czlowiek , niebadzmy az tak bardzo przesadny wszystko z umiarem a bedzie dobrze...

[...] początku zaczalem brac stymulator wzrostu: połaczenie aminokwasow, m.in. arginina,i inne. Urosłem, wszerz i na długosc (wszystko z umiarem i pod okiem taty). Potem zaczalem cwiczyc, glutamina, bcaa i białka - glowne suple jakie bralem, i szło, nawet niezle. Teraz juz troche sie przystopowalo, ale o koxach nawet nie mysle.Cwicze i bede cwiczyl [...]

[...] uderzeń nogami Sob. Klatka bicpes Ndz. Plecy triceps zasada jest taka, ze raz jedziesz 2 razy tricpek a raz bicek, ja do tego planu dołożyłem tą klatke w czwartek, bo lubie cwiczyc 2 razy w tyg. 1 jaką proponouje Pan Filar to dla mnie za mało, musze czesciej cwiczyc, a 2 raz nogi, bo staram sie przy jaknajwiekszej sprawności zbudować mocne [...]

ok dzieki za szybka odpowiedz czyli ten plan moge zostawic tylko cwiczyc go: 1 dzien klata tric przedramie nogi 2 dzien przerwa 3 dzien plecy bary biceps4 dzien przerwa .... cwiczyc co 2 dni a co Ty o tym sadzisz ? a i na najszerszy grzbietu napewno dodam martwy ciag i "dzien dobry".pozdro

ło matko.... nawet do głowy nie przyszło mi mój dzisiejszy rozkład jedzeniowy może nawet nie mieć 700 kal. Do tej pory zrzuciłam 12 kg, ale to zasługa natury a nie moja. Te 12 kg poleciało razem z porodem, 6 kg to dziecko itd, a reszta to wody. Na szczęście nie ma żadnych rozstępów i skóra jest elastyczna. NIestety od tej pory nie poleciał mi [...]

[...] wyskoku.A ze nie mam wrodzonego dobrego wyskoku (za to wyrzymalosc nog bardzo dobra) to postanowilem korzystajac z okazji ze pakuej na silowni od paru miesiecy przy okazji cwiczyc nogi pod katem nie ich rozbudowy ale wlasnie sily i wyskoku.Sam jestem ciekaw rezultatow moich.Wiec planuje nagrac teraz jakis filmik z moim na maxa slabym obecnie [...]

Amadi to widze ze masz tak wzrost i zasieg jak ja ale jestem ciezszy bo waze 80:P i tez teraz zaczołem cwiczyc jumap na siłce.

Denerwują mnie komentarze, że robię Was w hooja! PO co miałbym kłamać! Koleś się mnie pyta czy może poćwiczyć od czasu do czasu. JA mu OK. Po czym koleś zdejmuje koszulkę i jest lepiej zbudowany ode mnie a widzę, że nigdy nie ćwiczył bo qrwa ćwiczyć nie umiał! Po 2 miechach podnosimy tyle samo /prawie/ i ja mu mówię, żeby szedł na profesjonalną [...]

Tak jak rozpisałem ćwiczę już 2 tygodnie i czuję się póki co świetnie. Ogólnie lubię właśnie rano ćwiczyć lekko bez żadnego forsowania się, rozbudza mnie to i do treningu sw czuję się wypoczęty. Więc hmmm jak by to rozpisać? Bo same sw 4x tygodniowo wydaję mi się mało. Więc może w dni bez SW robić sobie takie treningi jak pisałem? Czyli wyjdzie [...]

Pytania: Zrób boxerowi dzwignię na rekę :)- Tylko zwara, rzut i potem parter działa W bjj rzuty są okrojone więc trzeba znać jj. Dzwignie w stójce są dobre jesli kogoś zaskakujemy. Wszystko zależy od tego co chcemy zrobić danemu przeciwnikowi i co on ewentualnie zamierza zrobić: jesli chce się lać to nie ma co trzeba się lać, jeśli czegoś chce lub [...]

Kiedyś też tak mialem ale to dawno jak zaczynałem ćwiczyć. Zacząłeś ćwiczyć dopiero tydzień temu ??? To sie nie dziwie że jeszcze cie zakwasy łapią. Poprostu twój organizm nie przyzwyczaił sie do wysiłku no i zakwasy są.

[...] czy zeby sie pochwalic swoimi wynikami (o ile sa prawdziwe)? Mam wrazenie ze to drugie. Jesli chcesz wyrobic sie w czasie z duza objetoscia i wieloma cwiczeniami to musisz cwiczyc czesciej niz co 2 dni i podzielic cialo. Innej rady nie ma jesli chcesz uzywac wielu cwiczen i wiekszej objetosci bo jestes zaawansowany. Pytasz na alternatywnej [...]

Ciekawy program. Jak podleczę plecki to może bym go od stycznia poleciał. Lubię ćwiczyć FBW. Największe efekty dał mi hardcorowy program Jim Stoppani Daily Grind;)

ćwiczy miesiąc i uparł sie na odżywki zaczynając ćwiczyć jeśli sie w miare dobrze odżywiasz to przyrosty będą na bank bo mięśnie są pobudzone, jak zaczynałem ćwiczyć to nawet mi nie przyszły do głowy odżwyki, przez pierwsze 2/3miechy tyłem jak głupi, polecam wziąść odżywki jak będziesz mieć zastój ;) a teraz to skup sie na odpowiednim [...]

Siema, dzięki za odpowiedź ;) Nogi w takim razie będę robił ;) Wklejam ankietę Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 180 Wzrost : 72 Cel treningowy : WAT lub Dęblin Staż treningowy na siłowni : Raz w tygodniu przez 2 lata Uprawiane inne sporty : Szybownictwo, czasem łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - [...]

jeśli chcesz ćwiczyć to niestety (albo stety) dieta i przede wszystkim ćwiczyć całe ciało a nie tylko bicka i klate, to troche tak wygląda jak byś był typem dyskotekowego zaczepiacza:/ (przepraszam jeśli Cię tym uraziłem)

nosor bardzo dziękuję za pomoc, opiszę dokładnie jak to wyglądało 5 lat temu jak zaczynałem ćwiczyć to miałem dokładnie to samo, ale przeszło po kilku dniach i ćwiczyłem dalej, widocznie za słabo się rozgrzałem, lub od razu za wysokie ciężary, następnie po 3 latach przestałem ćwiczyć, jakiś tydzień temu powróciłem do treningów i stało się to samo [...]

A jaki plan?? Co mogę ćwiczyć na tych przyrządach co mam?? Podajcie jakie mogę ćwiczenia wykonywać, a tak po za tym chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, triceps, biceps, klatkę piersiową, plecy, barki i nogi :D

Wtorek 1. Wyciskanie sztangi płasko 50kg*12; 60kg*8; 70kg*4; 80kg*2; 90kg*1 2. Dociskanie sztangi 70kg*5; 70kg*5 3. Przysiady ze sztangą na karku 35kg*5; 40kg*5; 50kg*5; 60kg*5 4. Prostowanie nóg na maszynie 25kg*12; 35kg*12; 45kg*12 5. Uginanie nóg na maszynie 15kg*12; 20kg*12; 25kg*12 6. Wspięcia na palce 30kg*30; 40kg*20; 50kg*10 Sroda: [...]

Fryncu - http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html skorzystaj z linków które podaje traktor71 i weź jakiegos gotowca FBW 4-6 podstawowych ćwiczeń ewentualnie dodatki(bic/tric i brzuch/łydki) najpierw musisz zając się podstawami. trening robisz dopóki daje efekty a nie zmieniasz po 6 tyg bo jeśli działa to po co zmieniać?? [...]