cwiczyc

lemmy : Kąt zależy od tego jakie partie klatki chcesz w danym momencie ćwiczyć. Najważniejszy jest odpowiednio dopasowany rozstaw - później ściągasz linki z wykrokiem, w dół czy też na prosto ćwicząc kolejne prtie mięsni klatki. Im większa liczba kątów - tym lepszy efekt Pozdrawiam, Marzena z Kelton

Dogi tak odbiegajac od tematu ile lat ma ta Twoja laska co masz jej fotki w linku w podpisie?? Ja na barki cwicze tylko tak zeby cwiczyc mam slabe ale po kontuzji barku sie boje ostrzej je cwiczyc bo miesiac niemiglem sie praktycznie ruszyc nieczujac bolu wiec teraz wole ostroznie

Mi chodzi bardziej o to ze np poszedlem na silownie w zeszlym tyg i w sumie pociwiczylem itp potem sobie zaczolem czytac i tak po wyczytaniu stwierdzam ze poco mam cwiczyc skoro itak moja dieta nie jest jakas zadowalajaca skad mam miec pewnosc ze jem wystarczajaco protein , wleglow i tluszczy aby nie tracic miesni tylko tluszcz jak to obliczyc [...]

[...] Wszystko znajdziesz na forum Waże 65 kg i mam 174 cm wzrostu :] Czy móglby ktos mi ulorzyc plan treningowy? Tutaj co najwyzej ci ktos poprawi plan a nie ulozy. Ty chcesz cwiczyc jak jestes taki leniwy ze ci sie czytac nie chce. 16 przeczytanych artykulow mowi samo za siebie z gory dziex. P.s Ja chce ćwiczyć na czysto....bez zadnych sterydow, [...]

Mi sie teraz nie wchce w ogole cwiczyc Low carb mnie dobija Zero sily dobrze ze sie nie przejmuje ciezarem jakim macham, bo chyba bym przestal cwiczyc A z wypowiedzi to jeszcze mnie smiesza takie: "widziales jaka ten ma lape...duzo mi brakuje?" "trzeba jesc duzo na kolacje - wtedy najlepiej masa idzie" "teraz robie mase a [...]

sądzę że trening dobry ale mógłbyś we wtorki i czwartki też ćwiczyć bo jeżeli masz zakwasy ramion to możesz np ćwiczyć na biceps lub na nogi żeby nie robić zbyt dużych przerw między treningami

wlasnie chodzi o to zeby poprawic/utrzymac sile przy redukcji, wiec lepiej bedzie cwiczyc silowo, a zbedny tluszcz spalic aerobami, czy cwiczyc na rzezbe jako dodatek do spalania, a sila i tak mi niezle skoczy przy moim (zerowym) stazu?

jak cwiczyc i ile cwiczyc aby nie spalis miesni

Wybacz, że to powiem, ale moim zdaniem to badziewie, na które ktoś wyciąga grubą kasę. Jeżeli nie masz w domu jakiejś dobrej ławki do ćwiczeń to dołożyłbym trochę $$$ i rozglądnąłbym się za jakąś dobrą ławeczką z regulowanym skosem, dostawianym modlitewnikiem, wyciągiem górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do [...]

Niestety ostatnie dni są dość uciążliwe. Ból zęba sparaliżował mi cały weekend... Dziś co prawda nie boli, ale nie wykluczam, że go wyrwę i wtedy będzie trzeba zrobić tydzień przerwy bo nie można ćwiczyć ze świeżo wyrwanym zębem. Co do nowego planu i diety. Plan bardzo prosty ale myślę że da równo w kość. Trening oparty o podstawy a powtórzenia i [...]

Mi po wyrwaniu ósemki pozwolono ćwiczyć już na następny dzień, Więc może nie będzie tak źle;-)

Domer - dokładnie - mimo, że teoretycznie mogłam ćwiczyć, to w praktyce z bólu chodziłam po ścianach i nic z tego nie wyszło%-)

Domer - dokładnie - mimo, że teoretycznie mogłam ćwiczyć, to w praktyce z bólu chodziłam po ścianach i nic z tego nie wyszło%-) Czyli już widzę, że będzie ciężko tym bardziej że próg bólowy na zębach mam tragicznie niski %-) Widzę, że pomyślałem o ładnym wyglądzie wypisek :D Chyba też będzie trzeba coś pomyśleć, bo przyjemniej się czyta ;) A no [...]

Z cardio możesz próbować jeździć na rowerku stacjonarnym, zawsze coś powinno pomóc. Niestety, trening dołu trzeba będzie odpuścić na jakieś 2-3 tygodnie, górę możesz spokojnie ćwiczyć, ale raczej w pozycji siedzącej/leżącej. Skąd jesteś? Bo dobrze byłoby, gdybyś sobie porządnie wyleczył te kostki, skoro masz skłonności do skręceń.

Tak wiem, że TENS to prądy, ale tylko tych znam nazwę :-D Nie no jestem święcie przekonany że tens był przez 8 minut. Wczoraj miałem laser ---> terapia manualna i zmiana tapingu wcześniej przypominał pajęczynę teraz mam taki owinięty praktycznie od dołu do góry stawu spiralnie (nie umiem inaczej opisać %-)) i na koniec 20 min prądów. Następna [...]

Nie odczuwałem jakiegoś dyskomfortu także się cieszę :-) Dziś prawdopodobnie byłem na przed ostatniej rehabilitacji, kolejna dopiero w poniedziałek. Dalej mam ćwiczyć i tylko przez 2 dni obkładać lodem bo jeszcze mam minimalną opuchliznę

[...] "glodek' cie najdzie. ty nie masz co sie martwic, bo jestes chudy jak szpadel. powinienes wiecej jesc i nie bawic sie w zadne IF, ani inne tego typu systemy, tylko ciezko cwiczyc i po prostu jesc. zdrowe jedzenie, ale w duzych ilosciach. nie boj sie, nie ma opcji zebys w jakis sposob wrocil do dawnych rozmiarow, bo cwiczysz i kontrolujesz sie [...]

[...] z czasem sama przyjdzie plan ,technika,czucie miesni,moc,tension to ma znaczenie a nie jaka tam sila ed. co nie znaczy ze sila kompletnie nie ma znaczenie i mozna sobie cwiczyc rozowymi hantelkami nie o to chodzi chodzi o to abt kazda jednostka treningowa wykonana byla na 100% kazda serie i kazde powtórzenie w tej serii masz czuc ma byc na [...]

Lekturę działu Odżywianie aby wiedzieć jak komponować dietę i co jeść, zdrowo. Jak nie chcesz na razie ćwiczyć na siłce to polecam trening z działu W domowych warunkach, tam w postach podwieszonych są przykładowe rozpiski. Na pewno podciąganie na drążku, pompki w różnych wersjach, dipsy, przysiady. No, ale najlepsze efekty byłyby jakbyś zaczął [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html interesuje mnie tylko górna połowa ciała, najbardziej przedramiona bicepsy,mięśnie koło bicepsów, no i klatka piersiowa. reszta może być taka jaka jest bo jest dobra :] zauwaz, ze jak zaczniesz ćwiczyć to górna połowa ciała "przerośnie" dolną i będzie do [...]