cwiczyc

U mnie też 35 stopni. Jak rzyć, no i jak tu ćwiczyć %-).

no spokojnie wyciskanie na siedzaco mozesz robic :-) a ze tak zapytal lekarz pozwolil cwiczyc? :))

myslalem ze dzis masz trening a tak dopiero jutro idziesz cwiczyc %-) pogoda sie popsula to nie ma nawet co porobic Spam tez idzie opornie ale chociaz szybciej niz u was %-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-21 13:32:22

Nie krępujesz się ćwiczyć przy sexy dziewczynach? :)

Fallus Ty w ogole zaczales cwiczyc?

załatwiłem sobie skierowanie do aergologa ale u nas w Polsce czeka sie 4 miesiace do takiego lekarza... nie chce cwiczyc bez diety ale eliminuje produkty i nie przechodzi nadal jeszcze z ryba zobacze bo czytalem ze ona jest przyczyna tez takich dolegliwosci choc nigdzie w necie nie moge znalezc identycznego przypadku do mojego... w tej szkole to [...]

Noo, lepiej nie ćwiczyć jak nie jest się na 100% zdrowym Wiem coś o tym :)

Wiem ze i ćwiczyc, sam mam malo czasu na wszystko ale daje rade :-)

no krosty mam caly czas raz wieksze raz mniejsze :-) mialem jeszcze odstajace lopatki ale przez podciaganie troche je zniwelowalem moze i te kolana uda sie do normalnosci doprowadzic... Wiesz im wiecej mam przeciwnosci to tym wieksza mam motywacje byle tylko nie zabroniono mi cwiczyc bo to by bylo najgorsze...

Zgadzam się co do kapturów, ale problem pojawia się, jeśli one są zbyt silne i występuje duża dysproporcja siły pomiędzy kapturami a resztą mięśni, szczególnie tych małych w okolicy łopatki. Wtedy po pierwsze kaptury przejmują pracę tych małych mięśni co pogłębia dysproporcję i osłabia te małe mięśnie, a po drugie kaptury stają się przeciążone co [...]

jak zaczynaliscie cwiczyc to nogi tez cwiczyliscie ??

nom lepiej ćwiczyc to bo najgorzej jak sie nie zda testów

[...] moge ci podać link do plany na kaptury by puma666, jest w dziale dla zaawansowanych, ale mozna go spokojnie wykorzystac do kazdego splita. Co do brzucha, proponowalbym go cwiczyc we wlasnym zakresie po treningu, jesli chodzi o gotowy konkretny plan to: trening 2x w tygodniu, efekty gwarantowane [...]

[...] dopisac 3/4 calego ciala.Postep ze wiecej wycisniesz na klatke to zaden postep, jakbys cos wspomnial o sq albo mc to juz inna sprawa, partie dyskotekowe sa nic nie warte.Plan bez nog to jak sex bez orgazmu. Mniejsza z tym nie chcesz cwiczyc to nie twoja sprawa, w tym temacie tylko plany do poprawy/oceny zeby nie robic smietnika, koncze dyskusje.

Fajnie że powstał taki temat, dzięki temu nie będę musiał zakładać nowego wątka A więc do rzeczy - może być taki plan?: Poniedziałek klatka Wtorek bic Środa klatka Czwartek tric Piątek klatka Sobota klatka (na dobicie) Niedziela wolne Zastanawiałem się czy nie dać bica albo trica w niedzielę ale doszedłem do dwóch wniosków - niedziela dzień boży, [...]

Witam! Więc tak... Mam jedno drobne pytanie odnośnie zmiany dni treningowych. Wcześniej plan był taki sam (może drobne zmiany korekcyjne), lecz zmieniły mi się dni treningowe. Według mnie teraz nie jest to zbyt korzystne i nieciekawie wygląda... Ankieta: Płeć - mężczyzna Wiek - 15 Waga - 53 Wzrost - 173 Cel treningowy - masa Staż treningowy na [...]

Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 75 Cel treningowy: rzeźba, redukcja jak na razie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: capoeira, areoby, trening abs Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga skosna/lamana, modlitewnik Dieta: Jeszcze redukcyjna, B 150, T 75, WW 200, KCAL 2070 Zażywane suplementy: ostrowia WPC, zamierzam kupić [...]

Bery89 w tamtym planie nie sa cw tylko na bica i klate. - tam sa cw na wszystkie partie. A o tym na bica to przeczytalem http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html bo akurat moje bicepsy jest trudno "poruszyć". Ile razy w tygodniu ćwiczyć tym planem co mi podałeś??

ok i mam robic na zmiane trenig A i trening B ? Ile mam ćwiczyć tym planem FBW ? SOG leci

Ćwiczyc mozesz czym chcesz, ja ci poradzilem co bedzie dla ciebie najlepszym wyjsciem zeby ten czas wykorzystac maksymalnie.ACT na poczatek, split pozniej