cwiczyc

[...] cale opakowanie zaczynalem od 1 tabsa skonczylem na 2 dziennie + kawa. Schudlem z 100 kg na 86 wiec rachunek prosty . Jestem zdrowy nic mi nie jest zrobilem sobie wszystkie badania na nery serducho tarczyce jest okej . Polecam wam bardzo z Efydryna po tym chce sie cwiczyc a czlowiekowi na poczatku ciezko jak jest zasiedzialy i spuchniety .

normalnie mozna cwiczyc, jesli bierze leki i jest okej to mysle ze trening aerobowy jest wrecz wskazany, czyli jakies bieganie albo cos, zeby cwiczyc zarowno uklad krazenia jak i oddechowy, to sie przyda kazdemu, z astma tez :)

ćwiczyć , ćwiczyć

to co Pandarek pisze tyczy się tylko kretki podawanej cyklicznie (kilka tygodni) Przeoczyłem ten wątek- jw, miałem na myśli okres "nastawczy" do pełnego wysycenia. Jak ma się maksymalne stężenie, to organizm nie przyjmie "nowej" kreatyny, która by ciągnęła wodę. Łapanie dużej ilości wody na niskich węglach ? Niewydaje mi sie, aczkolwiek moge sie [...]

chciałbym widzieć jak robisz te szrugsy oraz wiosłowanie z tym ciężarem :] nie chce mi się wierzyć, żeby przy tych cięzarach co podajesz technika była fajna ! Szrugsy to jest light,gdyby sztanga mi z łap nie wypadała dołożył bym jeszcze pare kg.. A co do wiosłowania to czasem ruchy były oszukane ciałem,ale kto nie potrafi dobrze oszukiwać to nie [...]

jak zaczynasz ćwiczyć zawsze są efekty. Nie łączy się dużych parti razem.

Jeżeli niedawno zacząłeś ćwiczyć to kreatyna jest ci nie potrzebna i tylko ją zmarnujesz. Bierz kreatynę po przynajmniej pięciu miesiącach intensywnych ćwiczeń bez przerwy - typu - "nie chce mi się ćwiczyć to dzisiaj odpuszczę trening" .

Mniejsza wydolność oddechowa = gorsze wyniki wytrzymałościowe i poniekąd, pośrednio siłowe. Wniosek: (przynajmniej mój) nie pal. Ale jak to kiedys napisal Krzych666 w dziale Trenning: Lepiej palić i ćwiczyc niż nie palić i nie ćwiczyć (cytat niedokładny). pzdr. Zmieniony przez - petey500 w dniu 2008-04-23 01:38:58 Zmieniony przez - petey500 w dniu [...]

Czyli reasumujac: nie ma sensu cwiczyc na modlitewniku pierw szerszym chwytem a pozniej wezszym tak?! bo glowy bicepsa pracuja wtedy tak samo ?! Czy moze cwiczyc modlitewnik waskim a pozniej stojac szerokim?! czy tu i tu szerokim ?! bo juz sie pogubilem Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-03-25 14:48:39

Szczegolnie w okresie budowania masy wazne jest by zachowywac odpowiednie proporcje tzn. cwiczyc wszystkie parie miesniowe. To prawda ze przy planach masowych wykonujemy wiecej cwiczen zlozonych (m.ciag, przysiady itp.) w ktorych pracuje brzuch stabilizujac sylwetke. Dlatego Mozna go cwiczyc nieco mniej intensywnie niz podczas definicji (gdzie [...]

A co brzuchem i łydkami ? Kiedy je ćwiczyć ?

"A co brzuchem i łydkami ? Kiedy je ćwiczyć ? " na przemian , poniedziałek - brzuch środa - łydki itd .....

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć

Ostatnio ćwiczyłem tym treningiem i miałem problem mianowicie przysiady a po nich rdl i nogi jak z waty jak sobie poradzić z tym problemem bo nie dam rady tak ćwiczyć Przyzwyczaisz się. Nie odpuszczaj. -------------------------------------------------- DLACZEGO KURNA TEN TEMAT NIE JEST PODWIESZONY?!

Ćwicząc tym planem, byłem bardzo zadowolony z efektów jakie uzyskałem, a dodam, że od niego rozpocząłem treningi, po dłuższej przerwie od siłowni. Jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości czy ćwiczyć nim czy nie, to ja go polecam jak najbardziej.

Ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z dwumiesięczną przerwą spowodowaną kontuzją (po pijaku :) ). W tym roku zacząłem ćwiczyć tym właśnie treningiem (rezultaty kozackie! masa idzie, znajomi zauważają). Styczeń i kawałek lutego uczyłem się techniki i teraz pełną parą marzec, kwiecień nim ćwiczę (wersja dla silniejszych). Pytanie ciągnąć dalej to co [...]

Troche odświerzę temat, a mianowicie nie moge przez pare miesięcy ćwiczyć, mam dużo nadwagę, waga rośnie z dnia na dzień przez leki które przyjmuje od paru lat . Co najwyżej moge robić lekki trening aerobowy, mało intensywny, aby zbytnio się nie zatłuścić pomyślałem o dobrej misce (dieta) oraz od jakiegoś czasu zostałem zachęcony na skorzystanie z [...]

Ok dzięki a teraz takie pytanie czy ten plan był by dobry 1. Rozgrzewka a)bieganie w miejscu, machanie rękoma(tak jak na wf) b)rozciąganie c)pompka, wyskok 2.Ćwiczenia na klatkę a)zwykłe pompki 3x10 b)pompki na poręczach 2x30 c)pompki na pufach(jeszcze nie wiem w jakiej ilości bo dopiero teraz mi przyszło do głowy) 3.Triceps a)odwrotne pompki [...]

czy mogę ćwiczyć tak że co drugi dzień całe FBW, takie jak to 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]

Wystarczy ze bedziesz je pożadnie ćwiczył:D (rob dotąd az bedzie cholernie piekło)Nie trzeba cwiczyc na kazdym treningu...No chyba ze masz naprawde z nimi problem...To mozesz cwiczyc na kazdym(wtedy napewno je "poruszysz")