cwiczyc

Wczorajszy tren Plecy MC R6 6x72kg 6x90kg 6x112kg 1x136kg Wiosłowanie sztangą nachwyt R8 8x58kg 8x63kg 8x68kg 8x73kg Wiosłowanie półsztangą 12x35kg 12x40kg 12x48kg Szrugsy 12x75kg 12x75kg 12x75kg 12x75kg Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12x25kg 12x25kg 12x25kg Młotki 12x11kg 12x11kg 12x11kg Uginanie ramion w podporze o kolano [...]

Wl - słabo widać, ciężko ocenić pozycję na ławeczce. Technika powinna poprawiać u Ciebie czucie mięśnia a nie na odwrót. Ja czuje nawet te 60 kg mimo, że wyciskam nieco więcej. Młotki - zupełnie nie tak. Łokcie prowadź przy ciele a sztangielki prowadź wąsko opuszczając do górnego brzucha. 12 kg to dobre dla dziewczynek ;-] Wykroki - Chyba [...]

No mi przykro to czytać, ale to Twoja decyzja. Wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup ale nie jest to jakaś masakra, znam ludzi z gorszymi wadami, którzy z powodzeniem ćwiczą. U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w [...]

I to była jej opinia? Ok, w takim razie na razie przestaję ćwiczyć i umówię się do specjalisty. Kuhwa zawsze jak już coś zaczyna wychodzić na siłowni to trzeba z jakiegoś powodu zaprzestać treningi i weź to zrób coś ze swoim ciałem %-) To dzięki za współpracę i pomoc! :-)

[...] jak myslalam: zajelo mi to kilakanscie minut... w ogole nie czulam sie jak po treningu. a obciazenie wcale nie bylo takie male.. czy to tak ma byc? 5 cwiczen wydaje mi sie dosc malo, i do tego tylko 2 serie i kolejne pytanie: czy po kazdym fbw cwiczyc brzuch? z gory dziekuje za odpowiedz! Zmieniony przez - EdytaFzb w dniu 2015-12-20 14:59:48

[...] tech troche trudniej bylo jesli chodiz o hantle poniewaz hantle na silowni na ktorej ja cwicze mają chude gryfy. dzisiaj cwiczylem na grubych uchwytach, musze przyznac ze cwiczyc sie znacznie lepiej mimo ze troche ciezar nalezy zredukowac Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-06 00:18:36 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-06 [...]

[...] tego co pisal bodyline i tego co mowi owna wprowadzilem streching po kazdym treningu. trzeba sie zrobic troche bardziej gibkim niestety dochodzi mi teraz troche stresu ... mam nadzieje ze sytuacja mi sie ustabilizuje bo inaczej ciezko bedzie zdobywac kilogramy ... ale tez niestety nigdy nie jest idealnie i trzeba cwiczyc i szamac !!! grrr

To co tam walisz o ile w dzienniku o tym rozmawiasz Jakie dawki etc. Z taką asekuracją to można ćwiczyć. Ja obecnie ćwicze sam, za nie długo z Ziomkiem tyle, że nie jest tak kumaty jak Owna.

Muay thai, znam to.. Niestety nie pozwala mi kasa i czas, aby ćwiczyć na siłowni i na treningi chodzić. Ale spokojnie, chcę kupić worek, tylko nie wiem gdzie go postawię. Bo miejsca też nie ma.

sztangielki, sztangielki na dobrą sprawę nie umiesz ćwiczyć sztangą i nie ma w tym nic obraźliwego.

No to teraz wystarczy ćwiczyć :) Ty jesteś może z Sanoka ?? I masz nr gg do Dee- Jay ?? bo mam kilka pytań do niego :)

no nie pozostaje nic innego jak cwiczyc - najwyzej sie rowali kolejny raz tak, Sanok mam do Dee-Jaya numer, ale wyslij mu powiadomke na SFD to powinien Ci sam dac

vena, Łukasz sobie jaja robi ... ja jemu sie przypinam w filmikach on mi ) glebokosc trzeba poprawic, ale nawet taka plycizna cieszy Hubert, na Twojej dzielnicy... kurcze, nie wiedziałem... moge tam cwiczyc? ) EDIT: a co do wagi to wlasnie nie mam gdzie sie zwazyc... ale mysle, ze 78,5kg max Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-09-28 23:24:43

kurcze, nie wiedziałem... moge tam cwiczyc? Możesz... po znajomości

gratulacje. teraz musi się chyba łatwiej ćwiczyć z takim komfortem psychicznym co?:D

jak tylko znow zaczne cwiczyc regularnie tak jak bym chcial, wroce do jako takiej formy, to chetnie . poki co praca mi nie pozwala na zbyt wiele . czekam na maila.

[...] sie jakie sa ceny itd Kruszek nie nie czuje dyskomfortu lydki zawsze robie najpierw bo najbardziej musze je spompowac na sam koniec nie mam juz sil odkad wlasnie zaczałem cwiczyc je najpierw zaczeły mi troche isc do przodu i poprawiac sie. Ziki hehe cały czas jestem szczypior jueszcze kawal roboty Rafał hehe oj mineło troche czasu czasem mi [...]

[...] oj byłem w bledzie activita jest gorsza ;-( i do tego jeszcze jakies kawalki ktore cedzilem ble. Ze zmiennymi cwiczeniami hmmm praktycznie od roku od ok lipca kiedy zaczałem cwiczyc z Darkiem kazdy trening był inny. Co do aminokwasow brałem je odrazu po wstaniu 10g oraz 20 min przed posilkami 5-6g Alkalyn na noc tak poradził Bul ze jest najlepiej [...]

[...] mojego przyjaciela a zarazem partnera treningowego EMILA z ktorym to przez dziesiatki godzin przestepowalem aeroby i nieraz mnie ustawial do pionu jak jzu nie chiało mi sie cwiczyc ten chlopak ma serce do cwiczen naprawde go bardzo podziwiam za to co robi. Obecnie konczy redukcje i juz niedlugo beda fotki z po reduckji zobaczycie jak sie zmienił [...]

tak mowimy tu o prawdziwej redukcji. trzeba dazyc do doskonalosci i cwiczyc na 100% dlatego robie redukcje na 100% a nie na pol gwizdka "co wyjdzie to wyjdzie". Mysle ze warto sobie chocby na jeden dzien zrobic forme zeby zobaczyc jak to jest i zeby poczuc sie choc troche jak zawodowiec :) co z tego wyjdzie ? mam nadzieje ze przede [...]