cwiczyc

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/946fa216b4594ceca9c570cf15f08191.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, rukola, papryka czerwona, natka, koper, marchew suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C, cla+chrom płyny: ok.2 l (woda, rumianek, mięta, herbata czarna) Planuję dziś ćwiczenia w domu. Na razie jelita szaleją, jakiś nawrót mam, ale jakoś dam radę. [...]

Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]

a udaje ci sie cos cwiczyc?

życzę powodzenia będę zaglądał bo po skończeniu obecnego planu na siłę robię masę a później mam zamiar ćwiczyć tym planem co ty :) fajnie że dokładnie opisujesz co i jak :)

Nie wiem jak pogodzić to, ze chce ćwiczyć szrugsy i jakieś ćwiczenie na brzuch, a ćwiczeń już sporo. jak na trening kulturystyczny- i to tylko 3 razy w tygodniu- to ćwiczeń jest ; powiedziałbym licho, a nie sporo a takie ćw. jak brzuch czy szrugsy możesz dac gdziekolwiek[mogą być w tym treningu w którym je umieściłeś, razem

Jesli mozesz cwiczyc trzy razy w tygodniu, to zrob pierwszego dnia trening push, drugiego pull, a trzeciego calosciowke. O niebo lepsza konfiguracja niz ta przedstawiona przez Ciebie. Szrugsy i brzuch do pull lub do ostatniego dnia. A - PUSH 1. Push press 2. Przysiad tylni 3. Klata poziomo/dipsy 4. Wznosy bokiem – to cwiczenie pull. [...]

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

[...] ja bynajmniej tego niechce, ale przyniosł 80kg obiazenia i gryfy to go nie wywale to wszytko zaowocowało tym ze wystygłem do rozpietek i mi ciezko szły. Ogolnie to wole cwiczyc samemu nie trzeba zmieniac ciagle obciazen, nikt mnie nie w****ia i robie fajne plany, a przeciez nie zrobbie procentowego HST jak on robi split robiac 30kg na klate, [...]

to musze cwiczyc co 2 dni zeby poszlo w miesnie tak? bo juz sie zakrecilem

a ja na dniach juz cwiczyc zaczynam

elo cwiczyc zaczynam http://www.sfd.pl/kojocik_w_natarciu_roz.%2C_powr%C3%B3t_-_dziennik-t448260.html

A ja posprzatałem i przemeblowałem siłke bo jeszcze ćwiczyć nie moge przez ten bark ***any I wrzuce nowe fotki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-11 15:01:31

Zawodny - jak bardzo ci zależy na klacie, to zrób Trening Niemieckich Ciężarowców - ja robilem przez 5 tygodni - siła +12 kg przy 10 powtórzeniach, wyglad klatki sie poprawił, no i gdy wrocilem do treningu kulturystycznego to moglem cwiczyc z wiekszymi ciężarami przy dobrej technice

no wszystko mam zamiar ćwiczyć stabilniejsze to jest niż zwykłe oddzielne stojaki ?

Podaj linka do strony z tym filmem Duta piekna brama a mozna na niej cwiczyc jak na wyciagu zwyklym? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-12 10:36:10

odstawiłem jetfuela i nie moge normalnie funkcjonować :/ ciagle mi sie spac chce, nie mam sily cwiczyc :/

Tej ktora kupilem, i od tych stojakow na sztange. Ino szybko bo ****a cwiczyc si enie da.

sztanga zza karku siedzac 6 serii pozniej po 3 serie sztangieli w bok i 3 do przodu. Przewaznie w poniedzialek na klate kumepl przychodzi, i czasami na nogi, a tak to nie mam z kim cwiczyc, nikt mnie nie lubi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-24 23:43:20

boja sie z zawodnym cwiczyc kogs jest ja tez sam cwicze wszystko prawie pozdawane takze luz mozna zaczac robic mase Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-01-25 12:50:04

no tylko ze mi ono nie dopisuje co zacznę cwiczyc to zawsze cos w tamtym roku kregoslup teraz nadgarstek i najlepsze nigdy nic sobie na silce nie zrobilem heh Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-01-28 12:57:11