cwiczyc

Proszę wziąc poprawkę na to, iż Ola miała poważną kontuzję, która wyłączyła całkowiecie jej treningi nóg. Powoli wracamy również z nimi, ale w zwiazku z tym, iż nie chcemy aby sytuacja się powtórzyła, jest to dosc okrojony trening . Na razie beda odstawac, bo dopiero zaczyna je Ola cwiczyc.

Alexxa wspolczuje przestawienia czasu, Jesteś tam tyle dni by jeszcze na silowni mieć czas cwiczyc? Kika byle nie do Szwecji, wszytko pięknie dopóki człowiek nie ma dzieci tam

...tutaj noce są niespokojne... Ruch na ulicach potężny, poza tym na ulicy tłok taki jak u nas w czasie wychodzenia z koscioła przy niedzieli Już samo to jest meczące.. ..a ja jescze zmasakrowałam się na orbi: 60min - 80-90%HR max tak dla odmiany Po miał być brzuch....ale nie dałam rady...w PL wracam - I promiss! W ogóle muszę stwierdzić, że tutaj [...]

[...] ze tyja, a latwiej jest kontrolowac przybieranie niz pozniej chudnac 10kg. I nigdy bym nie uwierzyla, ze czlowiek moze tego nie zauważyć, gdyby nie moj maz. Jak zaczęliśmy cwiczyc intensywnie to kazdy uwazal, ze maz jest szczupły. Owszem spodnie z czasow studiow byly przyciasnawe, ale i tak najczesciej zmienia sie garderobe z latami,wiec na tej [...]

Alexxa a nie zastanawialas sie nad eksperymentem dla kobiet od PUMY? Nie wiem jak ta noga by dala rade.? Ja wiem ze jak sie przestaje cwiczyc i zaczyna wiecej jesc to sie tyje, ale nie takie cykle mi chodzilo . Nie mozna dopuscic ze bedziesz sie odchudzala tracac miesnie i pozniej znow tyla ot tak sobie. Trzeba to zmienic. Uwazam, ze czas na [...]

Alexx podasz jakas liste utworów przy ktorych "chce sie ćwiczyc aero " :P

Alexxa , chciałam Ci doradzić w sprawie basenu. Na początku tego roku zapisałam się na kurs pływania. Akurat było niedrogo, a bardzo chciałam sie nauczyć. Po 4 miesiącach takiego kursu powiem Ci, ze naprawde widze postęp i mogę powidzieć, ze umiem pływać. I będę dalej kontynuować naukę Jesli chodzi o ten 'mętlik w głowie'. Ja na Twoim miejscu [...]

Ty masz cwiczyc a nie kokietowac Basen fajna sprawa, ja umiem plywac tylko zabka, a jestem z nad morza Tylko moja skora po plywaniu cierpi, pewnie to zasluga chloru...Swedzi, piecze, sucha jak u krokodyla

No i pierwszy dzionek siłowy po przerwie zaliczony fajnie, że staw pozwala CI ćwiczyć!! JEDZIEMY JEDZIEMY Z TYM FATEM!! Sine nogi-heh-nikt nie zauważy, uwagę przykuje ich wygląd i kształt^^ PZDR.

Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..

Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE a u mnie nie ma siłki to i dieta siada,bo wzrasta mi apetyt i ciągle chodzę głodna,a jak pakuje to i dietę trzymam (tzn.staram się )...tak mam odkąd zaczęłam ćwiczyć teraz to już całkiem spuchnę

olka nie swiruj z kolacmi, kup normalna pilke na ktorej mozesz cwiczyc a nie sie gilgotać

Alexxaa a ze tak sie zapytam, dlaczego tak waga poszla w gore ? przestalas przestrzegac diety ? przestalaś ćwiczyc, w sumie tatme zdjecia z 1 strony sa z przed roku, a w rok duzo zmienic sie moze, w sumie szkoda ze nie wstawiles zdjec, jak zaczynalas walke, gdyz jak juz zakonczysz zmagania mozna by bylo efekty porownac, i docenic trud włozonej [...]

Tak, tak wiem, póki co lekarz (szef kliniki specjalizującej się w schorzeniach kręgosłupa ) badał mnie młotkiem. I to stwierdził. Staw boli w momencie przekrecenia tułowia w bok, w pozycji stojącej stop równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. [...]

to jakbys byla w Trojmiescie to mozesz wpasc na rezonans do Rumii, tam placilismy tyle ile mowilam wiesz absolutnie nie wiem jak masz cwiczyc, w ogole poki sie nie dowiesz co ewentualnie masz z kregoslupem trudno cokolwiek zaczynac. Zostaje pare cwiczen na maszynach. Rozsadny masazysta te nie ruszy niczego bez zdjec. A rtg?

ja nie mam zamiaru ćwiczyc w domu tylko tak po prostu spytałam z ciekawosci :)

krac no taką mnie natura stworzyła Nie narzekam corleone za 2 tygodnie jadę do kliniki rehabilitacyjnej ta gimnstyka indywid/masaze/ultradźwieki i tam się wypytam dokładnie jak mogę ćwiczyć dodatkowo w domku.

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ojjj..pamietam to dobrze goralu... No ale wydaje mi sie...hmmm..,ze masz w tej sytuacji racje ps. Olka,jestes takim uparciuchem jak ja jesli chodzi o trening.. Ale czasem dobrze jest posluchac rad kogos,kto stoi ''z boku'', bo [...]

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ha ha....a na Galeryji oaza spokoju, co prawda nie znałam go jeszcze wtedy, ale nadrobiłam od 1. do ostatniej deski Wiem, Kasiu, wyloozować ale są dni kiedy mi się odechciewa z powodu zbyt dużego napięcia. No nawet na masaż w [...]

Wiem, wiem...tylko brakuje mi wiesz takiej tyrki. Odkopałaś już ten chytry plan: olivka+.....do masażu? Pytałam fizjoterapeutów, nie wiedzą Ja muszę przede wszystkim ćwiczyć stabilność, bo stojąc na tej nodze ona się chwieje, nie ustoję...