cwiczyc

[...] na rowerze areobik Edit: przerwy robie tak : bic 1min tric tez kalta do max2min plecy tez do max 2min ale najczesciej robie odpoczynek 1-1,5min Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-21 15:20:53 EDIT 2 ; nogi cwicze na rowerze codziennie robie minimum 20km inaczej nie moge ich cwiczyc Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-07-21 15:22:52

własnie wrocilem z silki i jestem bardzo zadowolony z treningu mialem cwiczyc lapy ale jednak zrobilem klate bo jutro sa urodizny kumpla i bedzie cos trzaba wypalic albo wypic i moglbym potem nie dac rady zrobic klaty na 110% no to sie pochwale mam nadziej ze kojot nei bedzie sie smail z ciezaro dla mnei jest to duzo a wiec 80x8 na plaskiej bez [...]

MOja forma zanim zaczelem cwiczyc co kolwiek jak oceniacie :D

siema a ja dopiero co wsalem widze ze tu wszyscy ostro trenujecie a ze mna jest niedobrze ciagle jakos do dupy mi sie wszystko uklada i niemam jak cwiczyc ostatni trening mialem koniec lutego waga byla 88 teraz jest 79 poprostu tragediamusze zaczac spowrotem edit jak sie wam podoba maszyna do wspiec na palce ktora zrobilem dla takigo kolesia?? [...]

teraz nie jade wogole na niczym sa upaly cholerne nie chce sie wogole cwiczyc ale jakos sie motywuje

klate robie 2 razy w tyg ciezki i lekki trening na przeman do siadow nie mam stojakow pozatym szkoda mi moich kolan a martwego nie chce mi sie cwiczyc to wcel nie dziwne przeciez ze nie wykonuje tych cwiczen w tym wieku kiedys zaczne moze za 2 lata gidzies

Siema Też mnie czeka ciezki trening spałem ponad 1h i przedchwilka wstałem zregenerowałem siły i koło 19 ide ćwiczyć Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-07-28 17:57:55 btw: niewiem czy wy też to zauważylisice ale wg w wiekszości rocinach a nawet prawie w każdych niema nawyku zdrowego i regularnego odrzywiania Zmieniony przez - MASA16 w [...]

siema palki ja dzis tez mam trening ale nie chce mi sie dzis cwiczyc ostro sie rozleniwilem po za tym nei wiem jakich ciezarów urzywac bo w ogole diety nei bylo przez tydzien i pewnie spadki sa ale***** tam od tego tygodnia bede jeszcze cwiczyl nogi, martwy, brzuch i biegal po 30 minut 2x w tygodniu

no ja nogi tez zaczelem cwiczyc fajna sprawa przysiady spodobaly mi sie narazie kolana nie bola ciekawe jak dlugo jezscze

no wiem ja ogolnei lubie cwiczyc nogi ale nie mialem wczesniej jak a kumple mogli mi zarzucic na barki max 70 kg a i tak potem im sie nei chcialo wiec wiesz

wy jestescie jednak jacys ***nieci caly czas atakujecie kojota albo ze nei cwiczy nog a jak zaczol to ze takimi ciezarami przeciez to jego sprawa ja gdy bym dal rade takimi ciezarmi cwiczyc tez bym cwiczyl

nie moja wina ze nie potrafie malymi ceizarami cwiczyc a kolana przestaly bolec i puki co nie czuje bolu to dobrze

Gwjazdor ja tak wlasnei cwicze nogi tylko zmodernizowalem troche laweczke tak ze da sie normalnei cwiczyc nogi oraz wlasnei wrocilem z treningu i powiem jedno polecam robienie takeigo czegos ze zakladaszna sztnge taki ciezar zeby dac rade zrobic 8 powtorzen i kiedy zrobisz serie liczysz do 10 i potem robisz jeszcze 4 powtorzenia z pomoca lub nei [...]

ta ja wlasnei wrocilem z biegu 30 minut bez przerw oraz skonczylem cwiczyc brzuch i jestem ostro zmeczony i ide ogladac jakis film i spac edit. i***** Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-08 21:45:08

Moj brzuszek msuze wreszcie zaczac go cwiczyc bo maskara z nim sie zaczyna robic

ja ******le w mojm planie treningowym nie ma czegos takeigo jak op*****lanie sie 4x w tygodniu silka i 2x w tygodniu biegam chce cwiczyc w wakacje ostro bo w zime nei bedize mi sie pewnie juz tak chcialo przez szkole ;-/ oraz jakies 30 minut temu skonczylem trenowac nogi 75kgx12 w przysiadzie to chyba dobry wynik jak na poczatek w kazdym razie [...]

jak wyjezdzalem to w czarnogórze było pod 35st. a tu taka*****nia mi sie tam owiele bardziej chce w zimie cwiczyc moze dlatego , ze zbytnim qjonem nie jestem i poswiecam nie wiecej niz 15min (spakowanie sie) w tyg na sprawy szkolne poza buda

fiking wyp*****laj z tad sam sie ****a polam kaczy jak bym mial 180 bo moglym wszysko juz cwiczyc ale nadal wierze ze jeszcze te 5cm podrosne wkoncu

zambo moze zamist cwiczyc klate 2x w tygodniu zrobisz na nia jakis plan 5-10-20, albo robic w pierwszym cwiczeniu 8-12 powtorzen potem odpoczywasz 10 sekund i robisz dodatkowe 2-4 powtorzenia i wtedy liczysz to jak jedna serie jest wiele metod ja testowalem te 2 jedna na barki druga na klate i dalo mi dobre efekty ps. poczytaj o metodzie 21 nie [...]

ja tez po treningu ****a 2,5 godziny siedzialem bo mialem taka ochote dzis cwiczyc barki ze zrobilem kilka dodatkowych seryjek na maxa ze zdejmowanym obciazeniem no i dodatkowo brzuch jutro nei wstane łeeeeee edit. ide ogladac krzyzowcow na tvp1 fajny serial polecam Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-25 23:53:54