gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

kruwa ale te cp mi sie dymi wzielem wlasnie wieczorna porcje bo wczesniej nie mialem jak

stestujcie to http://img419.imageshack.us/img419/5039/wyborczadzikbig5hy8sk.jpg 

było już

Gwjazdor ja tak wlasnei cwicze nogi tylko zmodernizowalem troche laweczke tak ze da sie normalnei cwiczyc nogi oraz wlasnei wrocilem z treningu i powiem jedno polecam robienie takeigo czegos ze zakladaszna sztnge taki ciezar zeby dac rade zrobic 8 powtorzen i kiedy zrobisz serie liczysz do 10 i potem robisz jeszcze 4 powtorzenia z pomoca lub nei ja dawalem bez pomocy pompa jest o wiele wieksza yanas co zrobil cyber ??

kaczy ja tak samo tzn. ćwicze tak uda bo jak chce łydki siezdąc to jzu nie daje rady zdjąć sztangi z tych stojaków a na łydki mimo to wale po 50 powtorzen i nawet nie mecze sie ehh:/ moze jakies porady?

znajdz sobie jakies cegly belki albo cos i urzyj ich jak stojakow postaw je obok miejsca gdzie robisz wspiecia na siedzaco (chyba nei powinienes meic problemu ze znalezieniem jakeis przedmitow pol metrowych) i znich zdejmuj sobie sztange potem niech kumpel ci zabierze te belki i podklada jak skonczysz chyba pomoglem troszeczke przynajmniej ja tak robie

glupie pytanie ale powazne

jak czesto srac jak robicie mase??
ja raz dziennie

ej powaznie pytam, sracie po 1 raz dziennie??

no z regoly tak nieraz 2