cwiczyc

tez mialem robic splita 2x w tyg ale niechce mi sie wogule cwiczyc i se zrobie normalnego ile masz lat?

FBW, HST, a jesli juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem to polecam partie cwiczyc 2 razy/ week zdr.

W pelni sie zgadam ze wymyslne kopniecia a'la Van Damme to baka. Trzeba by tylko je cwiczyc zeby daly efekt a i ten jest watpliwy gdy przeciwnik jest szybki. Podstawa to frontkick, sidekick, lowkick ewntualnie kopniecie okragle(mawashigeri) i szybkie rece. Trenuje Kung-fu od 10 lat ale na ulicy walcze jak kickboxer. A co do Bjj to poprawcie mnie [...]

Najpierw nalezy sie poszwendac i wybrac to co bedzie odpowiadalo a potem wziac sie solidnie za trening. Laczyc mozna od poczatku, ale z glowa. Tzn np cwiczyc podstawowy styl trzy razy w tygodniu, a uzupelniajacy raz, a nie co dziennie co innego. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

A co sądzicie o stylu Hwarang-do? Warto ćwiczyć? A Combat-Kalaki? proszę o opinie

Ćwiczenia odważnikami można podzielić na ćwiczenia eksplozywne takie jak wszelkiego rodzaju rwania,wymachy ,nadrzuty oraz ćwiczenia typowo siłowe jak wszelkiego rodzaju wyciskania żołnierskie ,wiatrak ,wyciksanie boczne , wyciskanie pochylone,siad tureckiitp.Pavel tsatsouline zaleca przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych nie przekraczanie 5 powtórzeń [...]

Wielkie dzieki tylko mam taki jeden maly klopot bo w poniedzialki i w piatki moge zawsze zrobic trening a w sroda odpada nie mam mozliwosci wtedy cwiczyc bo ide na 8 do szkoly wracam o 4 mam tylko czas zjesc obicad i ide zawsze na korki do 20 i teraz tak czy jest sens robic srodowy trening w czwartek?? wiem ze nie ma wtedy przerwy na regeneracje [...]

ja cwicze :D 1,5 roku na sucho bez odzywek i sterydow a tak duzo sie rzeczy dowiedzialem o mnie od innych(plotki) ze jakich ja koksow nie jadlem a tak naprawde miecha i trening to podstawa waliic w du*** tych lamosow,sezonowcow co przychodza pogadac na silke albo sie pokazac zamiast cwiczyc art spox lap soga

"a tak naprawde micha i trening to podstawa waliic w du*** tych lamosow,sezonowcow co przychodza pogadac na silke albo sie pokazac zamiast cwiczyc " Zgadzam się w 101% z tobą ;]

Dzieki, zaczne nim cwiczyc. Czy moglibyscie mi powiedziec jak dlugo mam cwiczyc tym programem? Az w przysiadzie, MC i wyciskaniu osiagne swoja wage? Dzieki za odpowiedz

ok dzięki za uwagi:) jak najbardziej przyjmuje, ale ocb z tym 1x tyg?? bo rozpisałem plan na 3 dni w tyg którym mam zamiar ćwiczyć, mogę nie rozumieć wszystkiego, jak podkręcić mam ćwiczyć więcej niż 3x w tyg? czy dołożyć do tego co jest inne partie? ze np bd ćwiczył w 1 dzień bica z klatka a w 2 plecy i bica? bo nie kumam :D

[...] od nieprawidłowego ATG, a tego możesz z czasem ćwiczyć, najlepiej jakby miał kto pokazać na żywo jak siad ma wyglądać ;-) Dzieki za odpowiedzi. Sprobuje przez jakis czas cwiczyc sama technike + jakes cwiczenia dodatkwe do przysiadow (np. stad: https://www.youtube.com/watch?v=MQIAzzMDhSI bodaj w 5 czesci). Co do tego ,zeby ktos mi pokazal jak [...]

witam, Kupiłem... i nie jestem zadowolony. Ławka hector 80kg z allegro od sprzadającego co ma kilka kont z "Bielska Białej" Na zdjęciach wygląda super- okazuje się że chiński badziew, wykonanie i materiały tragiczne, często elementy do siebie nie pasują dokładnie i trzeba się nawyginać żeby skręcić. U mnie jeszcze tuleja była za długa jedna i [...]

Moim w pierwszej kolejności jest odtłuścić się..przeglądam te treningi dla początkujących i nie rozumiem, bo w p90x mam podobne ćwiczenia, chciałabym ćwiczyć tak,aby było to dla mnie najefektywniejsze, nie obstaję przy treningach z Tonym, odpowiada mi ich forma, ciągle coś innego, ciało nie przyzwyczaja sie, tylko czuję że to za mało...a z moją [...]

Dziewczyny na nastepny dam wiecej, ale skąd mam wiedziec ze dobrze podnosze? Tzn wlasciwe miesnie angażuje? Naogladalam sie filmikow, ustawiam sie do lustra i tu jest ok, swiadomie chce pleckami to robic, bede cwiczyc, i fakt nie próbowałam z wiekszym skoro to bolalo.

Hm ja do tego doszłam w 3 miesiące, ciężko jest ćwiczyć w domu samej. Nikt nie zwróci uwagi na technikę, więc może nagraj się i wrzuć filmik tutaj, bądź to działu gdzie technikę komentują :) Mi to dużo dało: )

nadyjka dobrze prawi, jeżeli masz siłę jeszcze i w ogóle myśli, żeby coś dokładać i więcej ćwiczyć to znaczy, że prawdopodobnie możesz dać z siebie na tym treningu więcej. Poza tym dobrze jest skończyć z myśleniem, że to co robisz jest na wakacje, wesele, urodziny czy inną okazję. To jest zmiana Twojego stylu życia, a na to trzeba czasu i nie da [...]

[...] obciążenia,mak moge nakładac teraz po 23,7kg na jedną sztangielkę,nie posiadam więcej ciężaru,we wrześniu cos dokupie,i jak to mam nakładac,kazda seria po 20,7kg jak teraz i cwiczyc te dlonie,dokładac jak dam rade utrzymac? 4.nie dokladam bo mnie chwieje,jaka powinna byc orientacujnie wysokosc tego na co wychodzę? Ja wchodze na [...]

dzieki za linki. Tylko, ze ja nie bede cwiczyc na silowni, nie ma szans -> nie dlatego ze mi sie nie chce, to by jeszcze mozna bylo przewalczyc tylko dlatego, ze nie mam czasu. Dopoki ktos nie wybuduje silowni w odleglosci 10min. odmojego domu, niestety nie bede cwiczyc. Szczesliwie mam pod nosem basen, i biegam - imho to juz wystarczy. Musi [...]

moge ćwiczyc tak jak napisałem czy to jest złe???? tak, mozesz tak ćwiczyć, tak to jest złe. i to co przedmowca wyzej. pzdr.